ТОП 10 самых полезных продуктов.

[Евгений Добрая Душа]

1. Абрикос — содержит наибольшее количество бета-каротина, который контролирует зрение, блокирует образование злокачественных опухолей, стимулирует иммунную систему, подавляет процессы преждевременного старения.
2. Авокадо — регулирует кислотно-щелочной баланс. Легко переваривается, полезно для крови, предотвращает анемию.
3. Банан — чемпион по содержанию калия — микроэлемента, который необходим для укрепления сердечной мышцы и нормализации давления.
4. Бразильский орех — чемпион по содержанию селена, который поддерживает иммунную систему, снижает риск сердечных и онкологических заболеваний.
5. Гранат — абсолютный чемпион по содержанию эллаговой кислоты, которая понижает давление, обладает кровоостанавливающим и заживляющим свойствами.
6. Грейпфрут — содержит салициловую кислоту, полезную для лечения артритов. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Очищает кровь.
7. Дрожжи пивные — содержат все витамины группы В, которые поддерживают функционирование центральной нервной системы.
8. Ежевика — опережает остальные продукты по содержанию никотиновой кислоты, необходимой для нормальной деятельности мозга и сердечно-сосудистой системы.
9.Жир рыбий — содержит ненасыщенные омега-3 жирные кислоты, которые нормализуют состояние кожи и суставов, помогают при депрессиях.
10.Зеленый чай — мощный источник витамина Р, который способствует устойчивости организма к инфекционным заболеваниям.
13979

[Snegurochka]

Можно было запостить
сюда (https://realax.ru/showthread.php?t=400)
или
сюда (https://realax.ru/showthread.php?t=4151)

[Odile]

Пектин

Фрукты и овощи наиболее богаты этим веществом, особенно их кожура и сердцевина. Лидерами являются цитрусовые, пищевые волокна которых почти на 70% состоят из пектина, а 100 гр. корок содержат до 30 гр. этого вещества. Следующими по величине содержания являются яблоки и груши – в 100 гр. данных плодов доля пектина около 1-2 %

Польза для организма

Ежедневно рекомендуется употреблять в пищу 10-20 гр. пектина, поскольку он:

Нормализует обмен веществ и поэтому рекомендован при ожирении и сахарном диабете. Благодаря абсорбирующим свойствам он замедляет усваивание быстрых углеводов и жиров, снижает содержание глюкозы в крови. Пектиновая диета избавляет от 3-4 кг. за неделю и оздоравливает организм.
Улучшает работу желудка и кишечника — стабилизирует рост полезной микрофлоры и борется с процессами брожения и гниения. Для больных язвой употребление яблок (в печеном виде) прописано в диете – ведь пектин, который в них содержится, обволакивает стенки желудка и способствует их заживлению.
Снижает холестерин – пектин связывает около 15% лишнего холестерина за один прием пищи, препятствуя попаданию его в кровь.
Очищает организм от тяжелых радиоактивных веществ. Пектин разбухает при взаимодействии с водой и, проходя по желудочно-кишечному тракту, он захватывает и выводит из организма все вредные и токсичные элементы, как полученные из внешней среды, так и образовавшиеся в процессе переваривания пищи.
Помогает улучшить состояние кожи при различных дерматологических заболеваниях – пектиновые вещества выводят аллергены и токсины, которые являются причиной проблем с кожей, аллергии и высыпаний.

Употребление пектинов является профилактикой раковых заболеваний, помогает снизить вес, уменьшить вредное влияние при приеме большого количества лекарств и рекомендуется при проживании в местности с высокой радиацией.

[Odile]

https://realax.ru/saveimages/2017/02/09/yhmjbldb5uzupbjhbsv.jpg

https://realax.ru/saveimages/2017/02/09/bkuhmhjfcjwystccnx4usgcn.jpg

[Odile]

Ешьте 2 банана в день - и это изменит вашу жизнь!

Бананы - это настоящие суперпродукты. В них полно всего и сразу: питательных веществ, витаминов, натуральных сахаров, клетчатки и самых разнообразных полезных минералов.

Врачи говорят, что если вы будете до конца жизни съедать по 2 банана в день, то сможете решить едва ли не все свои проблемы со здоровьем.

Кстати, в США это уже давно знают: здесь это самый популярный фрукт. Американцы съедают больше бананов, чем следующих по популярности фруктов (яблоки и апельсины) вместе взятых.

Вот главные преимущества, которые они дают.

Энергия.

Съедайте банан или два перед тренировкой - и сможете зарядить себя энергией на час-полтора.

Бананы - это продукты с низким гликемическим индексом: они медленно перерабатываются, дают энергию и не содержат "пустых" углеводов. В них также полно витаминов и клетчатки, которые добавляют организму выносливости. А содержащийся в них калий помогает предотвратить мышечные судороги.

Депрессия.

Эти фрукты действительно могут помочь вам победить осеннюю хандру. Дело в том, что в них в больших количествах содержится триптофан - вещество, которое необходимо нашему телу для синтеза серотонина.

Последний представляет собой нейромедиатор, который помогает мозгу расслабиться, успокоиться и почувствовать себя счастливым.

Кровяное давление.

Бананы помогают снизить кровяное давление и эффективно защищают от инсультов и сердечных приступов. Потому что в них мало натрия и много калия, а для сердца это их соотношение имеет критически важное значение.

Когда в кровеносных сосудах образуются бляшки, бананы вкупе с физическими нагрузками - лучший способ от них избавиться.

Анемия.

Людям, страдающим от анемии, бананы помогают получить в нужных количествах диетическое железо. Оно стимулирует выработку красных кровяных телец и нормализует процесс гемоглобина.

Нервишки.

Когда вы чувствуете себя чрезмерно уставшим или "выгоревшим", съешьте банан. Он поможет на время поднять в крови уровень сахара. Это даст вам энергию.

Кроме того, в бананах полно витаминов группы В, которые естественным образом успокаивают нервную систему и помогают расслабиться.

Расстройства желудка.

Если вы страдаете от гастрита или язвы желудка, то бананы для вас - самая безопасная еда. Они не причинят боль, потому что обладают гладкой и мягкой текстурой. Она равномерно покрывает слизистую желудка и защищает его от раздражения и воздействия агрессивных кислот.

А еще этот фрукт - отличный терморегулятор. Если есть его в жаркий день, то он поможет охладиться (понижает температуру тела). Зимой он помогает нормализовать температуру, которую поднял грипп.

Кислотно-щелочной баланс.

Бананы отлично помогают при изжоге и кислотном рефлюксе. Всего один банан может дать успокаивающее облегчение при первых симптомах изжоги.

Есть также много других удивительных преимуществ, которые дает этот фрукт. Просто возьмите парочку бананов в следующий раз с собой на работу. Это лучший способ перекусить между завтраком и обедом или обедом и ужином. Уже через несколько дней вы начнете замечать, что жизнь стала меняться!

[Ирис]

Бананы - это настоящие суперпродукты.
Ой, как захотелось бананов! :flirt:

[Odile]

https://realax.ru/saveimages/2017/02/12/mnrmgpvp7kyuateyxnfznw.jpg

[Андрей М]

Жир рыбий
Помню как мать старших сестёр из чайной ложки заставляла рыбий жир пить. Не помню для чего она их кормила, но сколько слёз было...

Зеленый чай
Кто же мог подумать, что в холодном виде он такой вкусный оказывается. До этого всё время морщился, казалось дрянью такой. Попробовал, ничего так...

[Andrey33]

Овсяная каша. В ней содержится большое количество витамина Е, а также протеин и клетчатку, жизненно необходимую для нормальной работы организма человека.

[Любимая]

о витаминах
https://realax.ru/saveimages/2018/03/29/qjkv0wccquswujtzqfj.jpg
https://realax.ru/saveimages/2018/03/29/nxkkwbhlzsjjvzxp2rqyqab.jpg
https://realax.ru/saveimages/2018/03/29/tyek6nplykugqgddvp.jpg
https://realax.ru/saveimages/2018/03/29/zsgcbppmmvpknbbs5hmkvk.jpg
https://realax.ru/saveimages/2018/03/29/xy5vjlgqspxebqmw.jpg
https://realax.ru/saveimages/2018/03/29/vbdmbplsst8bjwjnyevqj.jpg
https://realax.ru/saveimages/2018/03/29/ygzrxsfvglpam6frefsfbvtl.jpg
https://realax.ru/saveimages/2018/03/29/tufzhqkcs6hwuvyvcysveb.jpg
https://realax.ru/saveimages/2018/03/29/smyc2nqxtunvcyykzzusc.jpg
https://realax.ru/saveimages/2018/03/29/txzsuk4jrxqyccypvrgyvq.jpg

[Вася Гром]

я за мясо-убить могу...:sarcastic:

[Любимая]

Продукты для красоты и здоровья
https://realax.ru/saveimages/2018/03/29/t7nywtvmnptlpsyzmbthn.jpg
https://realax.ru/saveimages/2018/03/29/txkwrmwprsvksqytmm3.jpg
https://realax.ru/saveimages/2018/03/29/kawrnrmzgj1vdwjzksjfy.jpg
https://realax.ru/saveimages/2018/03/29/a1esqkwznxsbcjdkhzf.jpg
https://realax.ru/saveimages/2018/03/29/jupmexwrqpee4myr.jpg
https://realax.ru/saveimages/2018/03/29/lkazs9vdpxktdebavgwzrznt.jpg
https://realax.ru/saveimages/2018/03/29/hphddhbbgs7ejathsup.jpg