PDA

Просмотр полной версии : Дневник стройности


Страницы : [1] 2

Snegurochka
31.01.2016, 20:54
Итак, открываю новую тему, Дневник стройности !

Здесь все, желающие постройнеть, могут вести дневниковые записи по питанию, а также как сбрасывается вес, объем, какие физнагрузки выполняются.
Обращаю ваше внимание, что флуд в этой теме будет удаляться.

Все советы и обсуждения предлагаю вести в теме "А давайте худеть вместе?" (https://realax.ru/showthread.php?t=17519)

https://svoipravila.ru/data/_uploads/2013/%D0%9E%D1%82%D0%B4%D1%8B%D1%85/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D 0%B8/%D0%9E%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D 1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B0% D1%80%D0%BA%D0%B8%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B4%D0 %B5%D1%82%D0%B5%D0%B9%20%D0%BA%20%D0%9D%D0%BE%D0%B 2%D0%BE%D0%BC%D1%83%20%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D1%83/dieta-22.jpg

Шпилька
31.01.2016, 20:56
Вес - 64 Рост-158
Объемы:
100-80-104

Snegurochka
31.01.2016, 21:00
@Шпилька, на всякий: дату можно не писать, она потом отображается в посте над аватаркой.

19.30 Выпила 300 мл кефира 1%.
съела 2 мандарина

Snegurochka
01.02.2016, 11:07
Вода с утра.
Овсяная каша на воде с 1 ч л меда, зеленым яблоком и черникой.
Чай

Китиара
01.02.2016, 11:23
Ой спасибо.
166 рост вес 78.3
Объёмы
101 - 90 - 103

Шпилька
01.02.2016, 12:01
Вода, кофе с молоком без сахара.
На весах 63,8 кг
Объёмы прежние. Рост тоже)

Китиара
01.02.2016, 12:20
Кофе
Яйцо
Сыр
Помидорка

Snegurochka
01.02.2016, 14:39
Вода 300 мл
Имбирно-цитрусовый чай (натуральный) с медом
3 миндаля (остатки из пакета)))
1 мандаринка
1 ржаной хлебец

Китиара
01.02.2016, 18:10
Хурма

добавлено через 3 часа 10 минут
Тушеные куриные сердечки, салат

Snegurochka
01.02.2016, 18:15
Обед: куриный суп, немного квашеной капусты (3 ст.л.), 1 ржаной хлебец

позже: вода, щепотка тыквенных семечек

Степлер
01.02.2016, 18:20
Завтрак: печёночный паштет на чёрном хлебе (паштет делаю сама), чай чёрный сладкий.

Обеда пока не было - есть не хочется. Погрызаю семечки.:Music2:

FireFox
01.02.2016, 18:24
завтрак - говяжий бульон,обед -рис с овощным салатом,ужин-говяжий бульон и много много чая с лимоном...

Snegurochka
01.02.2016, 20:15
17.30. Выпила 1 стакан компота.
19.30 Тарелка гречки с индейкой

Шпилька
01.02.2016, 20:44
Обед 12.30 - борщ на воде. Картофель отварной 1 шт. помидор маринованный
Ужин 19.30 - набор для салата Аликанте(3 вида салата: айсберг, фриссе и радиччо)производитель "Белая дача"(очень рекомендую, уже вымыт, готов, нарезан и упакован), заправлен 1 ст.ложкой сметаны жир. 10%

Shanti
01.02.2016, 23:28
утро - вода, груша, яблоко
день - эмэндэмс, вода полтора литра
вечер - стакан молока обезжиренного
:facepalm::pardon:

а про трени писать?))

Snegurochka
01.02.2016, 23:32
@Shanti, это как хочешь.
Пью чай.

Китиара
02.02.2016, 12:01
вечер:гречневая каша
салат из морской капусты
сыр
гранат

добавлено через 11 часов 33 минуты
Ау???
77.7
Вода
Кофе
Хурма

Snegurochka
02.02.2016, 12:47
С утра 300 мл воды (такая у меня чашка)
потом омлет
зеленый чай улун молочный с медом

Китиара
02.02.2016, 12:51
Овсянка
Мандарин

FireFox
02.02.2016, 12:54
завтрак-ничего
обед-рис с овощным салатом
полдник-молочная карамелька
Ужин-рис с котлетой и капустным салатом,чай без сахара

Степлер
02.02.2016, 14:43
Завтрак: омлет с травами, чай.
Ещё не решила, что на обед съём. Возможно, творог. ))

Китиара
02.02.2016, 14:46
Кусок торта...

Карамель
02.02.2016, 14:53
кстати о завтраке : два яйца всмятку. грамм 80 творога и ложка сметаны. кофе

Snegurochka
02.02.2016, 19:13
перекус: 1 мандарин (кислючий был, зараза)
Вода 300 мл

Обед: Куриный суп (наконец-то доели, надоел уже)
2 ржаных цельнозерновых хлебца

добавлено через 3 часа 5 минут
опять вода 300 мл
1 зеленое яблоко
жменька тыквенных семечек

Китиара
02.02.2016, 19:17
вода с лимоном
яблоко

Snegurochka
02.02.2016, 21:25
Ужин: Творог с черникой, 10% сметаной, 1 ч.л. свежепротертой брусники с сахаром и 2 финика туда же.

финики застекленели, правда, от холода :girl_crazy:

21.45 - Кефир 300 мл.

Китиара
03.02.2016, 00:21
Омлет сыр
киви

Карамель
03.02.2016, 00:37
после зала опять согрешила с яблоком и чаем )

Snegurochka
03.02.2016, 11:18
Вода 300 мл.
завтрак: пшенная каша, зеленый чай.

Вода 300 мл.
*****
1 мандаринка

Обед: тарелка борща и 1 ржаной тост.
Кусок кекса :facepalm: сорвалась :shame:

Вода 300 мл.
1 мандаринка

Ужин: Съела 100 гр творога и выпила 300 мл кефира

Китиара
03.02.2016, 11:41
77.8
Вода
Кофе
Яблоко

Карамель
03.02.2016, 11:44
творог -70 граммов + сметана 100 граммов + кофе

Китиара
03.02.2016, 23:10
Отчеты все реже и реже
Днем салат рыбный
хурма
перекус финики
ужин желудки тушеные
салат морковка с сельдереем.

Степлер
04.02.2016, 02:07
Проснулась, съела банан и упала спать на весь день.
Не знаю - сколько скинула, а сколько - наспала.:hihi:

Китиара
04.02.2016, 09:31
77.5 йхху
Вода
Кофе
Гречневый хлебец с паштетом

FireFox
04.02.2016, 09:32
Пью с утра кефир...

Шпилька
04.02.2016, 09:42
Вареники. С творогом)

Snegurochka
04.02.2016, 10:53
стрелка весов сдвинулась до 65 кг, прогресс.

Вода 300 мл
Овсяная каша на воде с зеленым яблоком и черникой
зеленый чай
*****************
Вода 300 мл
Чай с 2-мя ржаными хлебцами.
1 мандарин
*****
Обед: тарелка борща с куриной грудкой, 2 хлебца.
*******
Вода 300 мл.
Перекус: 120 г натурального 2% йогурта без сахара, вкусный попался, .:: Скрытый текст (вы должны войти под своим логином или зарегистрироваться и иметь 1 сообщение(ий)) ::.
Чай 300 мл с 1 ч.л. варенья.

Степлер
04.02.2016, 11:01
Утро: банан, кофе. )

Shanti
04.02.2016, 19:38
утро - адыгейский сыр, вода
обед - вода, несколько мармеладин, яблоко
вечер - яблоко
и может еще чего нибудь потом... конфетыпеченьепряникишоколад

жизнь не имеет смысла:Speechless:

Китиара
04.02.2016, 19:45
День: два яйца сыр помидорка
Яблоко
Салат рыбный
Хурма

Вечер: сплат из сильдеоея с морковкой тушеные сердечки.

Snegurochka
05.02.2016, 11:14
Вода
Омлет из двух яиц с зеленью, помидоры-черри.
Чай с 1хлебцем и 1кусочком легкого сыра.

Китиара
05.02.2016, 11:15
Вода кофе хлебец с паштетом

Степлер
05.02.2016, 14:22
Чай, семечки (встала около полудня).

Китиара
06.02.2016, 13:39
так затихни все.
Я опять с новым ником, надеюсь надолго))))
итак вчера пошли в кафе по итогу хинкали и моцарелла с помидорами
Сегодня 2 блинчка.
А еще вчера сыр и вино...

Степлер
06.02.2016, 14:22
Чай, один банан (встала в 11 утра).

Snegurochka
06.02.2016, 23:39
Меня не теряйте. Я в гостях. Очень трудно соблюдать диету.
Утром ела творог со сметаной и 1 ч л меда.
Потом в кафе ели, заказала рыбу треску. Она была запеченная в горшочке с луком, морковкой и картошкой, сверху немного сыра.
Ужин - запеченная куриная грудка, 2 отварные картошины, лечо, 2 кусочка селедки и маленький кусочек хлеба, 1 бокал полусухого белого вина.

добавлено через 51 секунду
В течение дня еще пила воду, зеленый чай, компот.

Китиара
07.02.2016, 02:26
Я столько сьела.. в понедельник на кефир))))

Китиара
07.02.2016, 18:47
Утро
омлет
кофе
День суп грибной
рол филадельфия
гранат

Snegurochka
07.02.2016, 22:09
Завтрак: овсянка на воде с рябиновым вареньем(1 ч л)
Обед: грибной суп с нежирной сметаной, 1 котлета и маринованный салат из кабачков (2 ст л)
Перекус: грецкие орехи, мандарин, банан
Ужин: куриная грудка с овощами.
потом еще кефир 1%

Snegurochka
09.02.2016, 01:34
Отчет за 8.02.
Завтрак: йогурт, чай с хлебцем и сыром.
Перекус: грецкие орехи (немного), 1 мандарин.
Обед: борщ с куриной грудкой, куриный рулет (2 кусочка) с ржаным хлебом.
Перекус: 1 мандарин, чай с хлебцем и сыром.
Ужин: творог со сметаной и земляничным вареньем (по 1 десертной ложке того и другого)
Воды выпила около литра, маловато...

Китиара
09.02.2016, 01:45
у меня засада девченки, КД на носу есть хочу не могу, тянет на всякие гадости....
ну чо
сырники
Хинкали
Пироги

Snegurochka
09.02.2016, 12:29
Утро:
Вода
Омлет и 1 кусочек куриного рулета
Кофе+ 2 хлебца с легким сыром.

Обед: паста с индейкой, маринованные огурцы.
Перекус: грецкие орехи, 1 мандарин

Ужин: творог со сметаной и медом.

кефир на ночь

Snegurochka
10.02.2016, 17:05
Чего это только я одна осталась??

Утро:
Вода
Омлет с зеленью
кофе с хлебцем и сыром

Перекус: 2 мандарина

Обед: овощной суп с куриной грудкой.

17.00 - картофельное пюре и 1 куриная котлета из пароварки.

Вода.
19.30 - 1 баночка йогурта.
черный чай с 2-мя диетическими овсяными печеньями

Snegurochka
11.02.2016, 16:23
Похоже, скоро это будет мой личный дневник.

Утро: вода
творог, чай и 2 диетических печенья из овсянки.
Перекус: 2 мандарина.
вода
Обед: овощной суп с 1 ч.л. сметаны, 2 ржаных хлебца.
Перекус: баночка йогурта, щепотка тыквенных семечек.
вода
Ужин: куриная паровая котлета, ложка картофельного пюре, гарнир из кабачков.
На ночь - кефир 1%.

Snegurochka
12.02.2016, 10:33
Утро: вода,
овсяная каша на воде с черникой и 1 ч л меда.
чай
Перекус: 2 мандарина
Обед:вода
овощной суп с цветной капустой и куриной грудкой
Перекус: вода
100 гр творога со сметаной (10% )
щепотка тыквенных семечек
Ужин: тушеная говядина, 1 картошка и гарнир из кабачков.

Кефир на ночь.

FireFox
12.02.2016, 10:37
Весь день: овсянка на кефире,вода,чай

Китиара
12.02.2016, 11:08
Вода
Кофе
Сырники

Snegurochka
13.02.2016, 13:32
Утро: вода
овсяная каша на воде с бананом( 1/4), яблоком (1/2), черникой (2 д.л.) и 1 ч.л. меда
чуть позже компот +2 хлебца с 1 кусочком легкого сыра.

Перекус: 1 мандарин, щепотка грецких орехов

Обед: вода
запеченная рыба с овощами, коричневым рисом и домашним зимним салатом из банки.

Чай

Ужин: творог со сметаной и 1 л. клубничного варенья
На ночь - кефир

Степлер
13.02.2016, 13:45
Пропустила пару дней, потому что обедала пельменями.:D На мою стройность это не повлияло никак.

Сегодня: две чашки чаю, погрызаю семечки.

Snegurochka
14.02.2016, 15:06
Утро: вода, омлет с помидорами и укропом, кофе с маленьким кусочком кекса ( ага, согрешила)
Обед: вода, борщ, салат (пекинская капуста, сельдерей, огурцы, помидоры, зелень, тыквенные семечки, льняное семя, подсолнечное масло)
Перекус: йогурт
Ужин: творог.

Степлер
14.02.2016, 16:08
Утро: чай, 3 чашки, чёрный, сладкий.
Ещё не обедала. ))

Snegurochka
15.02.2016, 11:40
Утро: вода, 1 яйцо в виде яичницы, чай и 1 маленький кусочек торта...
да-да, сожДрала, у меня ж нервы не железные :facepalm:
Обед: борщ с 2 хлебцами.
Перекус: тыквенные семечки, вода.
Ужин: кусочек запеченной рыбы под овощами, картофельное пюре, зимний салат.

На ночь кефир.

Степлер
15.02.2016, 16:29
Утро: три чашки чаю, чёрного, сладкого.
Сейчас морально готовлюсь съесть банан.:D

Snegurochka
16.02.2016, 11:20
Утро: вода, овсяная каша (50/50 вода, молоко) с яблоком и свежезамороженной вишней, 1 ч.л. меда.
черный чай.
Обед: вода, борщ и 2 хлебца.
через час - коричневый рис (2 ст.л.) и 3 печеночных оладушка.
Перекус: вода, грейпфрут с медом.
Ужин: творог с черникой, нежирной сметаной и 1 ч.л. протертой брусники.
На ночь - кефир.

Китиара
17.02.2016, 00:59
кефир весь день
грейпфрут

FireFox
17.02.2016, 08:32
Утро....кефир)

Китиара
17.02.2016, 08:38
77.6
Кофе

Snegurochka
17.02.2016, 13:28
Утро: вода, овсяная каша на воде с черникой, яблоком и медом,
кофе с хлебцами и 1 кусочком сыра.
Перекус: 2 мандарина, грецкие орехи(щепотка)
Обед: борщ, 1 запеченная куриная грудка (половинка грудки) и салат из свежих овощей.
Перекус: 1 овсяное печенье, 2 мандарина.
вода
Ужин: творог 200 гр с нежирной сметаной и 1 ч.л. протертой брусники.
На ночь - кефир.

Степлер
17.02.2016, 14:30
Утро: чай, чай, чай. Три раза. Пока всё.:D

Китиара
17.02.2016, 15:06
Обежжиреный йогурт
Еше кофе

Snegurochka
18.02.2016, 10:27
Утро: вода, омлет с помидором и зеленью, чай с хлебцами и сыром.
Обед: вода, чечевичный суп на воде (из красной чечевицы)
Перекус: вода, 1 мандарин, 1 грейпфрут.
Ужин в 18:30 - вода, маленькая тарелка плова.
22:00 Кефир 1% на ночь.

Китиара
18.02.2016, 11:00
77.0
Вода
Чай очищающий
Кофе

Степлер
18.02.2016, 12:17
10.30. Чай. )

Китиара
19.02.2016, 09:05
Итак 3 дня кефир
Было 79.6
Стало 76.4
С утра
Вода, Овсянка, Кофе.

Snegurochka
19.02.2016, 11:27
65 кг на моих странных весах..
Утро: вода, овсяная каша на воде с яблоком, черникой и 1 ч.л. меда, чай, 2 хлебца с сыром.
Обед: чечевичный суп (1/2 тарелки), булгур с киноа, 2 печеночных оладушка, салат (помид., огурцы, зелень, листовой салат, руккола, тыквенные семечки и льняное семя)
Перекус: 1 банан, 1 мандарин
Ужин: запеченная куриная грудка и помидоры черри.
чай, 1 ржаной хлебец
кефир на ночь

днем взвесилась на новых весах 66,2 кг.
мы будем жить теперь по-новому (с) :D

Степлер
19.02.2016, 13:57
Утро: чай с сиропом шиповника, один раз. Сейчас будет второй раз.:D

добавлено через 1 час 25 минут
А вот что нашла! Прямо как флаг темы. :D


https://images.vfl.ru/ii/1455875824/1732e1ec/11538065_m.jpg (https://vfl.ru/fotos/1732e1ec11538065.html)

Snegurochka
20.02.2016, 12:43
Вес такой же 66,2.
Утро: вода, омлет с брокколи, болгарским перцем, помидором и укропом (1 яйцо и 1 белок), кофе с молоком и 1 ч.л. сахара (150 мл).
не могу пить кофе без сахара, хоть убейся...
перекус - вода, 1 киви.
Обед: суп-пюре из кабачков с картошкой.
Ужин: кусочек куриного рулета из пароварки с салатом из свежих овощей и зелени, заправка 10% сметана (масло поднадоело немного)
Через час 125 гр творожка 0%, 1 мандарин,1 хлебец
На ночь - кефир 1%.

Китиара
20.02.2016, 12:53
Так не пей, но пей с сахаром до 12.
С утра вода
Кофе
Омлет

Степлер
20.02.2016, 15:20
Утро: чай, один банан.

Китиара
20.02.2016, 15:36
Вода
Апельсин
Банан

Snegurochka
21.02.2016, 13:04
66,2 кг (вес застыл)
Утро: овсянка на воде с 1/2 банана и черникой, чай
Перекус: 1 киви, 1 мандарин
Обед: вода, плов с говядиной и салат из свежей зелени с помидором.
Перекус: грейпфрут, йогурт 125 гр и 1 хлебец
Ужин: творог 200 гр
На ночь - кефир.

Китиара
21.02.2016, 22:10
завтрак: омлет, сыр, кофе
обед :суп рыбный
перекус: хурма
ужин: винигрет, сыр

Snegurochka
26.02.2016, 12:14
Продолжаем разговор :D
Утро: вода, омлет с брокколи и помидором, чай, 1 хлебец с сыром.
Обед: вода, куриный рулет с салатом из свежих овощей и зелени.
Перекус - семечки, чай, грейпфрут.
Ужин: творог.
На ночь - кефир.

@Китиара, держись! Пусть пройдет все хорошо!

Китиара
26.02.2016, 17:08
Я схожу с дистанции
Три дня нервов.
75.5 кг.

Степлер
26.02.2016, 19:48
Я схожу с дистанции
Три дня нервов.
75.5 кг.

Желаю, чтобы всё у тебя наладилось. )))

Утро: лимонадик - у меня чайный гриб живёт. День: чай, кефир - тоже свой, на грибках кефирных. Насчёт вечера ещё не решила. ))

Snegurochka
27.02.2016, 12:30
66.2 кг
то ли вес стоит, то ли новые весы странно работают :hz:
зато есть стабильность :biggrin2:
Утро: вода, яичница, кофе с 1 кусочком кекса из цельнозерновой муки с бананом.
Перекус: вода, горстка семечек.
Обед: картошка пюре, рыба и салат из свеж. овощей.
Ужин: 2 печеных яблока
На ночь - кефир.

Степлер
27.02.2016, 19:35
Чай, конфетки с имбирём, витаминные, кисленькие, вкусные, жевательные - мармеладные. Есть сегодня не могу из-за мигрени.

Snegurochka
28.02.2016, 11:56
65,9 кг наконец-то какой-то сдвиг!
Утро: вода, овсяная каша на воде с бананом и черникой, кофе
Перекус: печеные яблоки
Обед: овощной суп.
Перекус: семечки, чай
19:30 Ужин: Рыба и тушеные овощи
22.00 Кефир.

Степлер
28.02.2016, 14:18
Три чашки чая, сладкого, чёрного. С 11 до 13 часов.

Snegurochka
29.02.2016, 16:57
65,9
Утро: вода, омлет с помидором, чай
Перекус: семечки.
Обед: овощной суп.
Перекус: кусочек сыра, йогурт, чай.
Ужин: съела 4 брюссельских кочанчика))
через час - творог
На ночь - кефир.

Степлер
29.02.2016, 20:18
Утро: чай, много-много. Обед: каша гречневая.

Snegurochka
01.03.2016, 11:14
Утро: вода, пшенная каша, чай
Перекус: вода, 1 банан, немного грецких орехов
Обед: овощной суп, картофель-дофинэ и салат из свежих овощей.
Ужин до 18.00 - мартини 50 мл, 1 кусочек торта и чай.. :sigh:
На ночь - кефир

Snegurochka
02.03.2016, 11:23
65,9 кг
Утро: вода, овсянка с черникой, кофе
Обед: борщ с куриной грудкой
Перекус: вода, творожно-овсяные печенья (4 шт.)
18.00 Ужин: отварной картофель, брюссельская капуста, свежий салат и 1 кусочек карбонада.
Перекус: чай.
На ночь - кефир

Snegurochka
03.03.2016, 12:28
65,6 кг
Утро: вода, пшенная каша, чай и 2 хлебца с сыром.
Перекус: вода, банан.
Обед: борщ.
Перекус: 1 пельмень по пп (попробовать надо было), 1 грейпфрут, вода.
Ужин: 2 фрикадельки из индейки, творог
На ночь - кефир.

Степлер
03.03.2016, 15:53
Утро: чай (5 раз), семечки (доооолго... и сейчас их грызу).:D

Snegurochka
04.03.2016, 13:20
65,6 кг
Утро: вода, омлет с брюссельской капустой, кофе и 2 хлебца с сыром.
Обед: борщ, 2 ржаных хлебца, йогурт.
Перекус: банан
Ужин: 4 диетических пельменя со сметаной))
На ночь - кефир!

Snegurochka
05.03.2016, 16:33
65,6 кг
Утро: вода, овсяная каша с черникой, кофе, 2 хлебца с тонюсеньким сыром.

добавлено через 3 часа 11 минут
Перекус: вода, грецкие орехи (щепотка)
Обед: половина тарелки борща, картофель с овощным салатом.
Перекус: 4 печеньки из нутовой и черемуховой муки, 1 грейпфрут.
Ужин: мягкий творог 0% 180 гр.
На ночь - кефир.

Степлер
05.03.2016, 16:34
Утро: чай-чай-чай. И один банан.

Snegurochka
07.03.2016, 00:16
Утро: вода, омлет со шпинатом и укропом, кофе
Перекус: вода, 4 диетпеченья, 1 банан
Обед: грибной суп, 1 котлета из щуки с лечо. Бокал мартини.
Перекус: вода, попкорн.
Ужин: творог с йогуртом и 1 ч л клубничного варенья.
Чай

Snegurochka
12.03.2016, 14:20
66,5 вот те и Масленица! :D
Утро: вода, овсянка на воде, с бананом, черникой и ложкой вишневого варенья, кофе, хлебцы с сыром.

Snegurochka
15.03.2016, 15:38
66,4
утро: вода, овсянка с яблоком и черникой, чай и 2 зефира.
обед: овощной суп с брокколи и зеленым горошком на курином бульоне с кусочками курицы.
перекус: банан
18.00 - ужин: паста с куриной печенью, 1 маринов. огурец
чай
кефир

Степлер
15.03.2016, 18:42
Утро: чай (7 раз).:D

Степлер
16.03.2016, 17:46
Утро и день: чай, чай, чай. С лимоном. )))))

Snegurochka
19.03.2016, 15:32
Буду писать сюда не каждый день, а когда будут сдвиги в весе, как сегодня.

65,7 кг
Утро: 1 ч.л. льняного масла, вода, омлет со спаржей, укропом и каплей нежирного сыра, кофе с молоком, 2 хлебца, 2 кусочка адыгейского сыра (купила и пожалела - слишком соленый :sigh:)
Перекус: вода
Обед: грибной суп на воде с булгуром и киноа+ 1ч.л. нежирной сметаны
Перекус: вода, тыквенные семечки
Ужин: рыбное суфле с брюссельской капустой.
На ночь - кефир.

Snegurochka
20.03.2016, 12:27
65,5 кг
Утро: льняное масло, вода, овсянка с замороженной вишней, яблоком и медом, чай с 2 хлебцами с сыром.
Перекус: вода, банан.
Обед: грибной суп, салат из свежих овощей+паровая котлета из куриной грудки с говядиной.
Перекус: грейпфрут
Ужин: рыбное суфле+отварная спаржа.
На ночь - кефир.

Snegurochka
31.03.2016, 11:52
65,1 кг
Утро: вода, пшенная каша с тыквой, чай с хлебцем и сыром низкой жирности.
Перекус: шоколадный мусс из авокадо с кедровыми орехами.
Обед: овощной суп с ложечкой сметаны.
Ужин: паста с печенью и свежий огурец, маленькая порция.
Чай, компот.

Степлер
31.03.2016, 23:32
Весь день - сплошной чай. Потому что сочиняла сказку. Сейчас налопаюсь!!!:D

Snegurochka
16.04.2016, 12:15
65 кг ровно.
Топчусь на месте..

Завтрак: омлет, кофе и два бутерброда с красной рыбой и икрой.
Перекус: вода, кедровые орешки
Обед: грибной суп (с подберезовиками), салат из свежих овощей

Snegurochka
16.10.2016, 20:54
ИТАК)))
Не прошло и полгода.. или прошло? мама мия :biggrin2:
а воз и ныне там! (у меня, если чо)))

Мыло и мочало, начинай сначала.
Присоединяйтесь все желающие.
В этой теме мы пишем только свое меню, можно добавлять какие физнагрузки делали (по желанию)

Шпилька
16.10.2016, 20:57
Прием-прием)

Snegurochka
17.10.2016, 12:57
Вес: 67,8
Утро: стакан воды, яичница, кофе чёрный, без сахара, с маленьким кусочком творожной запеканки.
Перекус 10 ягод винограда.
Обед: харчо :shame:
Ужин - речная рыба, чай.
На ночь - полстакана кефира - 150 мл.

Шпилька
17.10.2016, 15:09
Вес 62 кг
Завтрак:
1 чашка кофе без сахара
200 гр пшеной каши на воде с 2 ч.л меда
Полдник - яблоко

Мелисента
17.10.2016, 18:02
55,6 (в одежде)
Завтрак: чай
Обед: рисовая молочная каша, чай, тост
Полдник: чай с мятой и чабрецом, 50гр. малинового варенья
Ужин: пока не решила

Пройдено за день около 25 км.

Snegurochka
18.10.2016, 13:22
Вода, овсянка практически на воде с 1 ч. л. вишнёвого варенья.
2-й завтрак - чашка кофе без сахара (кажется, я уже начинаю привыкать), 2 хлебца с сыром.
Перекус - фрукты, ещё не решила, какие. Купила хурму, груши, бананы, фейхоа, а яблоки и виноград у меня есть))

Шпилька
18.10.2016, 14:02
Ночь - гренки с медом)
Утро - овсяная каша на воде с черносливом + чашка кофе без сахара
обед - фасолевый суп с индейкой + гречка+ редис + куриное филе

Snegurochka
19.10.2016, 14:21
Вес стоит.
Утро - вода, овсяная каша на воде с молоком 1% жирности, пару ложек варенья,
черный кофе без сахара, 1 ржаной хлебец с сыром.
Перекус - хурма, немного кедровых орешков.
Обед - харчо.
Перекус - 1 банан, чай с фейхоа без сахара, 1 рж. хлебец с легким творожным сыром.
Ужин - винегрет, полчашки кваса.
На ночь - кефир.

Мелисента
19.10.2016, 22:16
54 (было утром без одежды)
Завтрак: чай и сыр
Обед: немного пюре с курицей
Полдник: чай и пара ложек меда
Ужин: куриные паровые котлеты, домашний томатный сок

Перед обедом было пройдено около 15 км, после обеда - еще 10...

Шпилька
19.10.2016, 22:18
@Snegurochka, спешл фо ю май литл френд
утро-кофе без сахара
обед - гречневый суп с телятиной
полдник - пирожок с капустой
ужин - творог зернистый 100 грамм

Snegurochka
20.10.2016, 11:38
Утро - вода, яичница с винегретом, кофе без сахара, 1 рж. хлебец с сыром.

Шпилька
20.10.2016, 11:41
Утро - кофе без сахара+овсянка на воде с медом

Snegurochka
21.10.2016, 14:08
Вчерашний день выпал, т.к. был ДР сестры.. срыв на продукты и алкоголь был качественный :D
С утра еще хотели салатиками накормить с майонезом, я мужественно отказалась.

Утро - яичница из 1 яйца, чай без сахара, 2 оладушка из ц/з муки с 1 ч.л. меда
2-й завтрак - черный кофе б/с, рж. хлебец с сыром.
обед - харчо
далее, 1 груша, творог со сметаной, чай и кефир.

Мелисента
21.10.2016, 16:16
53 кг

Завтрак: чай и сыр
Обед: яичница из двух яиц и квашеная капуста
Ужин: рис и рыба (в планах)

Прошла что-то около 20 км, еще 10 в перспективе...

Шпилька
21.10.2016, 17:59
62
утро -зеленый чай
обед -хурма

Snegurochka
22.10.2016, 12:26
67,5 кг (оу, пошёл сдвиг какой-то)
Утро - вода, омлет, кофе б/с и 2 хлебца с сыром ( не могу без сырррррра)
Перекус - горсть кедровых орешков.
Обед - 2 куриные ножки, зелёная фасоль и баклажаны
Перекус - хурма.
Ужин - зерненый творог, чай с фейхуйой :D
кефир на ночь.

Мелисента
22.10.2016, 13:16
52,2
Завтрак: чай с лимоном без сахара
Завтрак 2: сендвич с красной рыбой и зеленью и кофе со сливками

Шпилька
22.10.2016, 14:00
61 кг
утро - сок яблочный, помидор
обед - треска,топленое молоко

Snegurochka
23.10.2016, 12:22
66,7 кг (я была в шоке, несколько раз перевзвешивалась)
Утро - вода, овсянка почти на воде с яблоком и 1 чл меда, чёрный кофе с гречневым хлебцем и сыром.
Обед - куриные ножки с баклажановым рагу.
Позже банан и 1 мал. плитка горького шоколада (сын угостил, не смогла отказать), вода.

Snegurochka
24.10.2016, 09:44
Чай
ужин - творог со сметаной, черникой и 2 л. вишневого варенья
на ночь кефир.

добавлено через 9 часов 19 минут
Вес тот же
Утро - вода, овсянка с яблоком, черникой и медом, зеленый чай и 1 хлебец с сыром.
Обед - грибной суп с белыми.
Перекус - груша, кедровые орехи
Ужин (18:00) - паровая куриная котлета, зеленая фасоль, баклажановое рагу.
Зерненый творог, кефир.

Snegurochka
25.10.2016, 20:53
Утро - овсяная каша с медом.
2-й завтрак Вареники с кислой капустой.
Обед - сборная солянка + шампанское (срыв в честь очередного семейного праздника)
Ужин - творог с грушей.


@Шпилька, ты чего замолчала?? Мне нужна твоя поддержка.

Шпилька
25.10.2016, 20:56
@Snegurochka, я вообще не жру.

Snegurochka
26.10.2016, 14:13
66,5
утро - вода, овсянка с грушей, кофе и 1 гречишный хлебец с сыром
перекус - кедровые орешки, чай с зерновым хлебом и печеночным паштетом

Snegurochka
30.10.2016, 12:23
66,2, немножко снижается)

Утро: вода, омлет с перцем и помидорами, чашка цикория с сыро хлебцем
Перекус - кедровые орешки, груша.
Обед - чечевичный суп.
Перекус - мандарины.

Snegurochka
31.10.2016, 14:07
Меню на сегодня.
Утро - вода, овсяная каша с яблоком, черникой и 1 ч.л. меда, кофе, 1 хлебец с сыром.
Перекус - орешки, мандарин
Обед - чечевичный суп, салат с крабовыми палочками.
Перекус - грейпфрут.
Ужин - салат с тунцом. творог салат перенесу на завтра
На ночь кефир.

chillout
31.10.2016, 15:14
Вчера утром: рис + морепродукты, чай. В обед - суп из баранины с пшеном, на ужин - творог домашний с медом, чай с орехами и цукатами
Сегодня утром - гречка с бараниной + кофе и савушкин творожок, еще не обедала.
Вечером пойду на танцевальный марафон на 2,5 часа. Но мне все это, блин, не помогает))

Snegurochka
02.11.2016, 15:18
Утро - вода, омлет с помидорами, зеленью, кофе и 1 хлебец с сыром.
Перекус- кедровые орешки, банан, 1 мандарин, вода.

Snegurochka
09.11.2016, 19:04
@Snegurochka, ты отчеты будешь выкладывать?!
@Snegurochka, конечно, буду, вот сейчас и напишу!

Тихо сам с собоооою,
Тихо сам с собоооою,
Я веду бесе-е-дууууу
*поет*
:girl_crazy:

Сегодня увидела страаааашную цифру на весах - 66,6 кг. :unbel:
надо меньше жДрать

Утро - вода, яичница со свежим огурцом и помидором, чашка цикория с молоком б/сахара, 1 хлебец с сыром.
Перекус - кедровые орешки, кофе
Обед - борщ с куриной грудкой
Перекус - груши.
Ужин - еще не знаю)

Snegurochka
10.11.2016, 12:35
Утро - вода, овсяная каша с черникой, яблоком и медом.
Чашка цикория с молоком и 1 хлебец с сыром.

Luna_Thonks
10.11.2016, 15:34
завтрак: овсянка с йогуртом, ч.л. мёду и яблочко. кофе.
перекус: апельсин, пару орешков.
обед: чечевичный суп с говяжьими фрикадельками. чай с шоколадкой 50г. :)
ужин: тунец и салат.

Snegurochka
10.11.2016, 22:50
Обед - борщ, кедровые орешки
Перекус - чай
ужин - салат с тунцом, какао

Snegurochka
13.11.2016, 23:09
65,9 кг - сдвиг по фазе есть))
утро - вода,омлет, кофе с молоком б/сах., 1 мааааленький кусочек торта (не выдержала душа поэта).
перекус - вода, банан
обед - борщ
перекус - кедровые орешки, чай, творог зерновой
ужин - вареники с творогом
чай, кефир

Snegurochka
15.11.2016, 17:25
65,8 кг
утро - вода, пшенная каша, чашка цикория с молоком б/сахара и 1 хлебец с красной рыбой.
перекус - кедровые орешки, груша
обед - куриная грудка из духовки, баклажан из мульти и 2 свежих огурца
перекус - йогурт

Snegurochka
19.11.2016, 23:22
65,3
утро - вода, омлет, кофе, хлебец с сыром
перекус - орешки
обед - суп с овощами и куриной грудкой, зерновой творог
перекус - чашка цикория, 2 овсяные печеньки, хлебец
ужин - творог, какао

Мелисента
23.11.2016, 02:40
55,6
Утро: чай с мятой
Обед: чай с лимоном
День: половина банана
Вечер: кефир и ржаной хлебец

Snegurochka
20.05.2017, 23:24
*кхе-кхе*
*сдувает пыль в теме, делая попутно наклоны вправо, влево, растяяяяжечка*

63,5 кг
Снова в деле! :biggrin2:

Ъакалавр
20.05.2017, 23:31
82.6 - жру банан. :facepalm:

Snegurochka
21.05.2017, 13:36
Завтрак - вода, омлет, редиска, кофе с молоком без сахара, творожная запеканка без сахара с сухофруктами и полчайной ложки натуральной арахисовой пасты.

добавлено через 43 минуты
Через два часа - кардиотренажер. *ушла на эллипс*

Snegurochka
03.06.2017, 15:25
62,7 кг
С утра вода.
Завтрак (зачетный): омлет, куриная сосиска, свежие помидоры, огурцы, редиска
Кофе с молоком без сахара, творожная запеканка с финиковым соусом.
1 пп-блин))

His Shadow
03.06.2017, 17:29
50 кг, рост 167 ))
3 раза в неделю по 1.5 км баттерфляем, ем что хочу и когда хочу )

Snegurochka
30.06.2017, 10:56
61,4
Вода, омлет, помидор, куриная сосиска.

Arisha
11.12.2017, 20:40
Присоединюсь, пожалуй) Есть еще шанс похудеть к нг хотя бы на 3 кг)

Мавка
19.11.2021, 17:11
Питаюсь по рекомендациям диетолога из биотропики, она прописала приемы пищи с учетом моего состояния здоровья, учетом БЖУ и калорий. Рецепты не сложные и разнообразные. Завтрак чаще всего каша, ужин обычно белок, на обед обязательно овощи. Ну по разному, в сумме 1700 кл ем.

Прямой путь к рпп

Карамель
19.11.2021, 18:29
61,4
Вода, омлет, помидор, куриная сосиска.

Давно мы тут не были :e_dance:

Snegurochka
19.11.2021, 23:34
@Карамель, а что, надо скинуть?)

Мелисента
20.11.2021, 17:36
@Snegurochka, все сложно (с) :D
Там скинуть, там набрать - прям ужас какой-то :D
Тебе не надо)))

Snegurochka
20.11.2021, 19:34
@Мелисента, мне, малость, может и надо:Ludi_girl3:
На нынешний день вес 58.

Мелисента
20.11.2021, 19:35
@Snegurochka, а хочешь стать позвоночником с прической что ли? :bla-bla:

Snegurochka
20.11.2021, 19:37
@Мелисента, а чо сразу я-то?:biggrin2:
Мне объемы кой-хде мешают, а так я довольна.
Вес уже год не скачет, стабильность +- 1 кг

Мелисента
20.11.2021, 19:38
@Snegurochka, там, где мешают, подкачать можно? :D Если да, то лучше так :D

Snegurochka
20.11.2021, 19:40
@Мелисента, не, эти места не подкачаешь:biggrin2:
Короч, надо отказаться от утреннего куска хлеба, должно помочь:sigh:

Мелисента
20.11.2021, 19:41
@Snegurochka, ну если не подкачаешь, то да - только не ждрать :D

Snegurochka
20.11.2021, 19:41
@Мелисента, отож! :sigh::biggrin2:

Мелисента
20.11.2021, 19:44
@Snegurochka, ну как соберешься - маякни, флуд подчистим - одни отчеты оставим :)

Snegurochka
20.11.2021, 19:46
@Мелисента, ладушки))
Только я давно уже в телефоне веду свои отчёты для себя))

Мелисента
20.11.2021, 19:47
@Snegurochka, ну вдруг захочешь поделиться и заодно замотивировать кого-нить)))

Snegurochka
20.11.2021, 19:49
@Мелисента, могу прям щас начать))
Мотивирую)
Отказ от сахара, молочки, кофе и быстрых углеводов!
И всем будет счастье!:biggrin2:

Мелисента
20.11.2021, 19:51
@Snegurochka, сахар и быстрые углеводы - ок, без молочки еще туда-сюда, а без кофе... Знаешь что, красота моя внеземная, вот сама без кофе и живи, да! :rofl:

Snegurochka
20.11.2021, 19:56
@Мелисента, я и живу))
Прекрасно себя чувствую:biggrin2:

Мелисента
20.11.2021, 19:56
@Snegurochka, я знаю, потому и написала :D
А я без кофе жить не буду! :D Мне с ним вкуснее :D

Snegurochka
20.11.2021, 20:45
@Мелисента, а я пью цикорий и какаву, ням!)))

Мелисента
20.11.2021, 20:46
@Snegurochka, ну какава ещё ладно :D

Карамель
20.11.2021, 23:27
@Мелисента, не, эти места не подкачаешь:biggrin2:
Короч, надо отказаться от утреннего куска хлеба, должно помочь:sigh:

От утреннего куска не надо )) надо от вечернего

Мелисента
20.11.2021, 23:38
надо от вечернего
А если он только утренний? Тогда от какого отказываться? :D

Нюша
21.11.2021, 00:00
А если он только утренний? Тогда от какого отказываться? :D

А можно просто похудеть от прочтения этой темы, ни в чем себе не отказывая :thinking:

Мелисента
21.11.2021, 00:57
@Нюша, опять ты хочешь волшебную таблетку? :rofl: Нельзя!

Нюша
21.11.2021, 00:58
@Нюша, опять ты хочешь волшебную таблетку? :rofl: Нельзя!

Как ты догадалась? Хожу тут в поисках:hz:

Мелисента
21.11.2021, 02:22
Как ты догадалась?
Я просто это знаю :D

ПятьНоль
21.11.2021, 12:26
@Нюша, опять ты хочешь волшебную таблетку? :rofl: Нельзя!

А чем плоха волшебная таблетка, если бы она была? :thinking: хочу таблетку :wako2:

Нюша
21.11.2021, 12:35
А чем плоха волшебная таблетка, если бы она была? :thinking: хочу таблетку :wako2:

Ее главный недостаток в том, что такой таблетки нет)

Snegurochka
21.11.2021, 12:36
От утреннего куска не надо )) надо от вечернего

У меня в рационе нет больше хлеба, только утром с маслом. Из молочки я ем только сливочное масло)
Иногда, раз в месяц козий сыр.
Да, хлеб покупаю только на закваске, без дрожжей, стараюсь и без сахара, но с этим хуже, и на ржаной муке.

ПятьНоль
21.11.2021, 13:01
Ее главный недостаток в том, что такой таблетки нет)

Не хочу в это верить, Ань.. :what: как же так - понаизобретали много чего не надо, а малююююсенькую таблеточку для фигуры изобрести не могут :dont_know: безобразие какое-то, не побоюсь этого слова :what:

Нюша
21.11.2021, 13:07
Не хочу в это верить, Ань.. :what: как же так - понаизобретали много чего не надо, а малююююсенькую таблеточку для фигуры изобрести не могут :dont_know: безобразие какое-то, не побоюсь этого слова :what:

Ну так есть какие то. Только вреда от них больше чем пользы.
Жир просто так не сжигается :nunuka:

Incognito
21.11.2021, 16:51
Ну так есть какие то. Только вреда от них больше чем пользы.
Жир просто так не сжигается :nunuka:
В принципе, в этом деле всё достаточно просто, если ты в калорийном профите, то набираешь, если же в дефиците, то худеешь.

ПятьНоль
21.11.2021, 17:22
В принципе, в этом деле всё достаточно просто, если ты в калорийном профите, то набираешь, если же в дефиците, то худеешь.

Ага, ага.. теоретически просто, а на практике... :facepalm: как же от вкусностей отказаться :dont_know: тут ведь какая дилемма - либо ты добрая, но толстая принцесса, либо худая, но злая :what:

Incognito
21.11.2021, 17:29
Ага, ага.. теоретически просто, а на практике... :facepalm: как же от вкусностей отказаться :dont_know: тут ведь какая дилемма - либо ты добрая, но толстая принцесса, либо худая, но злая :what:
Согласен, в психологическом моменте весьма непросто. здесь мне видится такой способ, худеть быстро и радикально гораздно сложнее, поэтому лучший вариант это долгосрочная система, постепенного налаживания диеты, и при этом не нужно себя сажать в тюрьму, под названием диета, любимые для вас вкусности, должны присутствовать в рационе, вопрос в количествах, и это момент нужно уловить в самой себе, так сказать, грань насыщения и удовлетворения, но не обжорства и пресыщения.

ПятьНоль
21.11.2021, 17:37
вопрос в количествах, и это момент нужно уловить в самой себе, так сказать, грань насыщения и удовлетворения, но не обжорства и пресыщения.

:facepalm: короче, я буду ждать таблетку, поскольку практик из меня никудышный :what:

Мелисента
21.11.2021, 17:41
короче, я буду ждать таблетку
Есть другой вариант - быть сладкоежкой на дефиците, но первое время придется все считать и взвешивать :D

ПятьНоль
21.11.2021, 17:42
Есть другой вариант - быть сладкоежкой на дефиците, но первое время придется все считать и взвешивать :D

Как это, сладкоежка на дефиците? :what:

ЗаяцПоЦарски
21.11.2021, 17:46
быть сладкоежкой на дефиците
Какие-то полумеры. Не, не признаю! https://realax.ru/saveimages/2021/11/21/mqhq5gmnkxfxlntdmjkq.gif

Мелисента
21.11.2021, 17:46
@Пулька, ну вот так. Я тоже на дефиците, но он у меня рассчитан таким образом, что я ем свои любимые вкусности. Да, не тоннами, к тому же со временем как-то к ним не так сильно тянет.

Мелисента
21.11.2021, 17:47
Не, не признаю!
У всех свой путь. Можно и без полумер, но со срывами и откатами в прежний вес+лишние кг,а потом снова еще строже и по новой. :facepalm:
Нет, я уже слишком стара для этого :D

ЗаяцПоЦарски
21.11.2021, 17:49
Нет, я уже слишком стара для этого
У тебе железные нервы. Как можно смотреть на притягательную вкусность и съесть только половину?!

ПятьНоль
21.11.2021, 17:52
@Пулька, ну вот так. Я тоже на дефиците, но он у меня рассчитан таким образом, что я ем свои любимые вкусности. Да, не тоннами, к тому же со временем как-то к ним не так сильно тянет.

А, поняла, Мелисента, то есть, вместо 5 ложечек сахара на стакан - одна ложечка? =-O ну так себе "таблетка".. хотя... можно же и 5 таблеток съесть :facepalm:

Мелисента
21.11.2021, 17:52
@ЗаяцПоЦарски, почему половину? :D Иногда треть, иногда четверть :D
Оль, я же практикую и читмилы) То есть за неделю наедаю меньше своей нормы, а в выходные могу уйти в легкий профицит (активность+тренировки позволяют) - на круг все равно выходит дефицит. :D

ПятьНоль
21.11.2021, 17:53
Какие-то полумеры. Не, не признаю!

Тоже с полумерами у меня как то сразу не заладилось :dont_know:

Мелисента
21.11.2021, 17:54
А, поняла, Мелисента, то есть, вместо 5 ложечек сахара на стакан - одна ложечка?
Можно и 5, если это эритрол или стевия :D
Пока ты не захочешь и не решишь, что выглядеть определенным образом и чувствовать себя лучше тебе важнее, чем лишний кусок торта, - воз останется на месте.

ПятьНоль
21.11.2021, 17:55
@ЗаяцПоЦарски, почему половину? :D Иногда треть, иногда четверть :D
Оль, я же практикую и читмилы) То есть за неделю наедаю меньше своей нормы, а в выходные могу уйти в легкий профицит (активность+тренировки позволяют) - на круг все равно выходит дефицит. :D

Каждый находит свою дорожку обмануть свой организм, уговорить, заболтать )))

Мелисента
21.11.2021, 17:57
@Пулька, организм надо слушать и слышать. Иначе он тебе отомстит очень жестоко. Обмануть и уболтать не получится. Если он требует этот чертов бургер на 2000 кал. - дай ему его, пусть успокоится и заткнется! :D

ПятьНоль
21.11.2021, 17:57
Можно и 5, если это эритрол или стевия :D
Пока ты не захочешь и не решишь, что выглядеть определенным образом и чувствовать себя лучше тебе важнее, чем лишний кусок торта, - воз останется на месте.
Где, где тот нобелевский лауреат, который уже давно должен всё изобрести? ходит поди сам от дивана к холодильнику :jokingly:

ЗаяцПоЦарски
21.11.2021, 17:59
То есть за неделю наедаю меньше своей нормы, а в выходные могу уйти в легкий профицит (активность+тренировки позволяют) - на круг все равно выходит дефицит
Я тоже, в голове, все взвешиваю до грамма, многого себе не позволяю. Но рука сама тянется и кладет в рот все, что ей вздумается. Особенно тяжелы вечерние обострения...
Тоже с полумерами у меня как то сразу не заладилось
Будем считать, что мы - другая, новая, популяция людей https://realax.ru/saveimages/2021/11/21/3pcnzxqqepjjekxxuep.gif

Мелисента
21.11.2021, 17:59
@Пулька, да, а холодильник пустой! А ходит, чтобы находить дневную норму шагов :D

ПятьНоль
21.11.2021, 17:59
@Пулька, организм надо слушать и слышать. Иначе он тебе отомстит очень жестоко. Обмануть и уболтать не получится. Если он требует этот чертов бургер на 2000 кал. - дай ему его, пусть успокоится и заткнется! :D

Заткнётся.. ага... на условные 30 минут? а потом по-новой... знаем, слышали мы эти вопли.. прибила бы...

Мелисента
21.11.2021, 18:00
Я тоже, в голове, все взвешиваю до грамма
Ну если так, то, конечно - все идеально точно :rofl:

ЗаяцПоЦарски
21.11.2021, 18:01
ходит поди сам от дивана к холодильнику
сволочь он такая...

Мелисента
21.11.2021, 18:01
Заткнётся.. ага... на условные 30 минут?
Мой обычно надолго. Но он уже дисциплинированный, к дефициту привычный. Да и обратную сторону тоже видел - больше не хочет :D

ПятьНоль
21.11.2021, 18:02
Будем считать, что мы - другая, новая, популяция людей

:rofl::rofl::rofl:

ПятьНоль
21.11.2021, 18:03
Да и обратную сторону тоже видел - больше не хочет :D

На сухую диету?... :what:

ПятьНоль
21.11.2021, 18:06
сволочь он такая...

Сам поди как кипарис - вот и не торопится... а здесь, понимаешь, все годы лучшие уходят :sigh:

Мелисента
21.11.2021, 18:06
@Пулька, очень избыточный вес. Это гораздо хуже, чем сухая диета)

ПятьНоль
21.11.2021, 18:44
@Пулька, очень избыточный вес. Это гораздо хуже, чем сухая диета)

Согласна :yes_girl:

Observer
21.11.2021, 19:03
Занятия фитнесом помогают сбросить и затем держать приемлемый вес.
Главное начать и заниматься спортом в доступной форме, тогда будет результат. И всё делать постепенно, тк резкий сброс веса ничего хорошего не даст. Если поставить цель- сбросить за год 10 кг, это вполне хорошо и реально без особых нагрузок.
И конечно питание. Занятия спортом без сбалансированного питания будут малоэффективны.
Занятия бегом хорошо помогают, можно заниматься гантелями ( для женщин не большой вес), можно делать простые упражнения для мышц живота, рук, ног и т д , было бы желание. :)
Всё доступно в домашних условиях, без особых затрат и финансовых и по времени.

Incognito
22.11.2021, 11:51
:facepalm: короче, я буду ждать таблетку, поскольку практик из меня никудышный :what:
Может когда нибудь и изобретут.:D

Мавка
22.11.2021, 12:01
Может когда нибудь и изобретут.:D

Канюля жироотсасывающего устройства

Incognito
22.11.2021, 12:42
Канюля жироотсасывающего устройства
Ну на данный момент, единственной радикальной и недешёвой таблеткой похудения для лентяев, является липосакция. Там конечно тоже должны присутствовать и слежение за питанием и двигательная активность, но в поддерживающем режиме.

Incredible
22.12.2021, 22:18
А мне нужно к выпускному летом стройнеть. Хватит стрессы зефиром и сухофруктами изгонять)

Бутыльник
22.03.2022, 15:05
Почему тема заглохла?

Snegurochka
22.03.2022, 16:55
@Бутыльник, все похудели, это ж очевидно:biggrin2:

MirroR
22.03.2022, 16:56
@Бутыльник, все похудели, это ж очевидно:biggrin2:

Не все :D
И не во всех местах.

Snegurochka
22.03.2022, 16:58
Не все :D
И не во всех местах.

В нужных местах похудели, а аппетитные оставили. Тоже дело:biggrin2:

Ъакалавр
22.03.2022, 17:14
с ковида хорошо худеть. Я летом пятнаху прям за две недели скинул, в декабре еще шесть во второй заход. И не набирается обратно, главное.

Меламори
22.03.2022, 17:18
@Ъакалавр, а проверялся после?

Меламори
22.03.2022, 17:19
а мне надо скинуть.
полкило.:D

Ъакалавр
22.03.2022, 17:22
проверялся пна что? ) Так то норм щас, я за последние годы поднажрал чуток лишнего как раз. Но есть чуйство, что где-т сожрались мышцы, а не то что надо. Летом, думаю, если в армагеддоне не сгинем - чото надо покачать, одной работы явно не хватает уже.

Меламори
22.03.2022, 17:23
Но есть чуйство, что где-т сожрались мышцы, а не то что надо.
вот это почему происходит

Ъакалавр
22.03.2022, 17:23
а мне надо скинуть.
полкилоесли на проблемных зонах, типа ягодиц - то просто размять нуна хорошо. :shy:

Меламори
22.03.2022, 17:23
@Ъакалавр, не, общего веса:D
массаж хорошо делаешь?:rolleyes1_002::hospital:

Меламори
22.03.2022, 17:25
@Ъакалавр, в общем, провериться надо: кровь там, прочие анализы, кардиограмма итд

Быстро скатываюсь во всякое..эээ..тебе уже давали книжку про взрослых читать то?
нет, я по видеокассетам училась:D
какую книжку можешь посоветовать?:rolleyes1_002:

Ъакалавр
22.03.2022, 17:25
вот это почему происходитхз, бактерии такие непредсказуемые. (

массаж хорошо делаешь?очень плохо. Быстро скатываюсь во всякое..эээ..тебе уже давали книжку про взрослых читать то? :sharik:

Селена
22.03.2022, 17:28
Мне бы прибавить килограмм 3-5, чтобы хотя бы кости не торчали… :scratch:

Мелисента
22.03.2022, 18:01
@Селена, профицит в помощь+силовые

Селена
22.03.2022, 18:05
@Селена, профицит в помощь+силовые
Да куда уж ещё профицит, когда и так сладости ем в больших количествах… :dont_know:

Мелисента
22.03.2022, 18:08
@Селена, твои сладости-это только портить фигуру. А нормальный профицит-это твоё личное сочетание КБЖУ+20%. Можно и больше, зависит от цели.

Капитан Морган
22.03.2022, 18:53
а мне надо скинуть.
полкило.:D
Утром скинешь, делов то)

Меламори
22.03.2022, 21:10
@Капитан Морган, футакимбыть:D

КрыlО
22.03.2022, 21:33
летом пятнаху прям за две
.. это если мне минус 15, то это до полной прозрачности, в зеркале не разглядеть))
так что только 5 после ковида...

а в процентах сколько потерял? )

Ъакалавр
22.03.2022, 21:40
а в процентах сколько потерял? ) та хз. щас 81. )

Ъакалавр
22.03.2022, 21:41
до полной прозрачности, в зеркале не разглядеть))прям вот совсем не разглядеть? )

Меламори
22.03.2022, 21:57
щас 81. )
а рост какой?

КрыlО
22.03.2022, 22:00
прям вот совсем
прям - ещё получится, а вот сбоку, вряд ли))

а рост какой?
да!

а так же ОГ, ОТ, ОБ и так далее))

Ъакалавр
22.03.2022, 22:00
а рост какой? плюс метр )

Ъакалавр
22.03.2022, 22:11
а так же ОГ, ОТ, ОБ и так далее))скульптуру хочешь начать? :shy: Мне хорошо будет из диабаза или лабрадорита оная. :appl:

Ъакалавр
22.03.2022, 22:12
а вот сбоку, вряд ли)) Главное в женщине - это глаза! Может кто против, то я, лично, за! (с)

Меламори
22.03.2022, 22:20
@Ъакалавр, норм тогда))
мой любимый рост:D:rolleyes1_002:

КрыlО
22.03.2022, 22:21
из диабаза или лабрадорита
no problems! https://realax.ru/saveimages/2022/03/22/zg6wuhvptjmebnmskv.gif из материала заказчика)) :sarcastic_blum:

Ъакалавр
22.03.2022, 22:27
из материала заказчика))


Матерьяла много!


https://realax.ru/saveimages/2022/03/22/0hvvquuxdezsrnmmcct.jpg

Он хочет, чтобы в центре композиции был, конечно, он сам. Его нужно высечь в виде Юпитера, который сидит на Олимпе, а под ногами у него облака. Справа от него стоит Георг Вашингтон в полной парадной форме, положив руку ему на плечо. Ангел с распростертыми крыльями парит в высоте и возлагает ему на чело лавровый венок, точно тот победитель на конкурсе красоток. А на заднем плане должны быть пушки, а потом еще ангелы и солдаты


:shy:

КрыlО
22.03.2022, 22:54
Ангел
Десять тысяч, ни цента меньше, И, пожалуйста, золотом! https://realax.ru/saveimages/2022/03/22/fafvrxuqnwqyfrehpn7cnr.gif

Personal Jesus
22.03.2022, 23:04
хотите похудеть - заведите питбуля, хотите подкачаться - заведите питбуля. питбуль - залог здоровья :ded:

Ъакалавр
22.03.2022, 23:08
Personal Jesus, лучше тебя тогда завести. Питбуль прилагается, но возможности шире. :-[

Ъакалавр
22.03.2022, 23:08
@КрыlО, ты такая меркантильная. :facepalm:

Personal Jesus
22.03.2022, 23:13
Personal Jesus, лучше тебя тогда завести. Питбуль прилагается, но возможности шире. :-[
хоть высплюсь наконец-то :jokingly:

КрыlО
22.03.2022, 23:21
ты
О'Генри :pardon_girl: