Просмотр полной версии : Диеты и здоровое питание
На фоне популярности диет сотрудницы поделились секретом "похудания" :D
Английская диета
Первые два дня голодные дни.
Можно – 1 л. молока или 1 л. кефира
1 ст. томатного сока, 2 кус. черного хлеба.
Белковые дни.
Завтрак: чашка кофе, 2 кус. черного хлеба, 1-2 ч. ложки сливочного масла, 1-2 ч. ложки меда.
Обед: чашка рыбного или мясного бульона, 70-100 гр. Вареного мяса с 2 ст. ложками горошка, 1 кус. черного хлеба.
Полдник: стакан молока или чая с медом.
Ужин: 1 кус. отварного мяса или рыбы
Или 2 кус. нежирной ветчины
Или 2 яйца
Или 30 гр. Сыра
Или 2 стак. Кефира
+кус. черного хлеба.
Овощные дни.
Завтрак: 2 яблока или 1 апельсин
Обед: Овощ. Суп без мяса, 1 кус. чер. хлеба, салат или винигрет или отварная цвет. Капуста или овощ. Рагу (БЕЗ КАРТОШКИ!!!)
Полдник: фрукты
Ужин: салат с 1 кус. чер. хлеба, стакан чая с медом.
Первые два дня голодные, потом овощные и белковые дни чередуются по 2, голодные дни не повторяются.
Две недели))
а можно без первых двух голодных дней? :spy:
Doomed, ничего, тебе не помешает :D
Originally posted by True@15.11.2007 - 15:09
Doomed, ничего, тебе не помешает :D
цыган цыпленку цыкнул цыц! :agressive:
Ой, админ, ща тебя как отмодерируют в свете разжигания национальной розни или предупреждение влепят, а - солнечный? ;)))
ПО поводу диет:
Резеда, вот лично я на себе проверяла Кремлевскую. Осталась довольна. Детенка моя подрастет, я соберусь работать и опять попробую. Эхь, 49 - 50 кг - моя заветная мечта. Еще целых 4 кг. лишних. :(
Mari - что за диета??? Поделиська!!! У нас тоже найдется (постараемся и найдем) пара лишних кг.
MapTuHka
09.05.2009, 21:38
10 самых распространённых мифов о диетах
Миф № 1. Все диеты трудны и болезненны Безусловно, есть истощающие и изнурительные диеты, но они вредят здоровью и про них речь не идёт. 90% людей, находящихся на правильно подобранной для них диете, практически не чувствуют дискомфорта. К тому же трудно обычно бывает лишь первое время, когда идёт адаптация организма.
Миф № 2. Таблетки помогут похудеть навсегда
Лекарственные препараты для похудения - не панацея. Их применяют в первую очередь в комплексном лечении ожирения. Если вы всё же отважились их применять, помните: без специалиста здесь не обойтись. Чтобы не купить подделку или опасный для здоровья препарат, соблюдайте следующие правила:
- покупайте препараты только в аптеках;
- не стесняйтесь требовать гигиенические сертификаты, подтверждающие безопасность;
- обязательно изучайте состав препаратов, а если у вас возникают вопросы – смело задавайте;
- проверяйте срок годности и дату изготовления;
- внимательно читайте не только рекомендации производителя по дозе и графику применения, но и противопоказания и побочные действия. На свой страх и риск действовать не нужно.
Следует уяснить, что обычная программа для снижения веса, помимо лекарств, включает еще и диету, физическую нагрузку, физиотерапию, витамины и психотерапию. Разве можно обеспечить себе весь этот комплекс в домашних условиях? Кроме того, все лекарства имеют побочные эффекты, избавиться от которых бывает сложно.
Миф № 3: Много есть можно, если физически себя нагружаешь.
К сведению: чтобы сжечь калории, которые содержатся в небольшом бутерброде с сыром (без масла!), нужно делать физзарядку в течение часа, а чтобы «расплатиться» за шницель с жареным картофелем, придётся пройти 20 километров. Движение скорее препятствует нарастанию веса, чем помогает его снизить. Специалисты полагают, что формула успеха в снижении количества потребляемых жиров на 30% + хорошая физическая нагрузка.
Миф № 4. Поздний ужин – диета насмарку
Диетологи считают, что поздний ужин никак не отражается на фигуре, стоит лишь соблюдать некоторые правила:
- не переедать;
- не превышать суточную норму калорий;
- поздний ужин не должен быть единственной трапезой за день!
Огромное значение имеет и то, какие продукты поглощаются вечером. Иногда люди приберегают самое вкусное на вечер, а этого делать не стоит. Самое вкусное и калорийное можно съесть до обеда. Есть два отличных правила: не нужно кушать за 2-3 часа до сна, а сам ужин не должен напоминать трапезу великана!
Миф № 5. Во всем виновата генетика
Предполагается, что если родители имеют ожирение, то ребенок практически обречен на лишние килограммы. Да, дитя полных родителей как минимум склонен к полноте. Но при соблюдении правил рационального питания набора веса может и не быть. И наоборот, если питание изобилует жирами и углеводами, он может поправляться, даже не имея к полноте никакой склонности.
Миф № 6: Целлюлит - ожирение
На самом деле это разные вещи. Дело в том, что закупорка целлюлитных каналов происходит при изменении гормонального фона, а также при нарушении водно-солевого обмена в организме женщины. Произойти это может даже тогда, когда вы решили активно худеть и сели на диету. А потому не стоит думать, что, активно сбрасывая вес, можно избавиться от целлюлита.
Миф № 7: Чем быстрее худеешь, тем лучше
Сбрасывая больше 3 кг в месяц, наряду с жиром вы теряете недопустимо много не жировых тканей, а, например, мышц. Исключение составляет первый месяц диеты, когда потеря веса за счет выведения избыточной воды может быть несколько большей. Говорить об эффективности метода похудания бессмысленно, не принимая в расчет его переносимость и безопасность.
Миф № 8. Люди, потерпевшие неудачу в попытках похудеть, должны бросить эту безуспешную затею
Большинство полных людей, пытавшихся сбросить вес, смогли достичь успеха с нескольких попыток. Мораль состоит в том, что нельзя унывать и надо пытаться снова и снова, подбирать способ похудения под свой организм!
Миф № 9: Уж если худеть - так худеть
Большинство людей думают, что если избыток веса порядка 20-30 килограммов, то нет никакого смысла в снижении веса только на 5-6 килограммов. С медицинской точки зрения существенного улучшения здоровья можно добиться уже при снижении массы тела на 5-10% от исходного уровня. На деле чаще всего это и есть те самые 5-6 килограммов.
Миф № 10: Следует худеть в любом случае, если вес отличается от идеального
С точки зрения медицины снижение веса рекомендуется, если имеется отчетливо связанное с избыточным весом заболевание. Чаще всего это артериальная гипертония, атеросклероз и/или сахарный диабет. А если вы молоды, здоровы, бодры и имеете капельку лишнего веса – не стоит себе забивать голову!
если вы молоды, здоровы, бодры и имеете капельку лишнего веса – не стоит себе забивать голову!
Святая истина. :)
Огромное значение имеет и то, какие продукты поглощаются вечером. Иногда люди приберегают самое вкусное на вечер, а этого делать не стоит. Самое вкусное и калорийное можно съесть до обеда. Есть два отличных правила: не нужно кушать за 2-3 часа до сна, а сам ужин не должен напоминать трапезу великана!
неправильно советуют , самое вкусенькое надо есть перед сном , чтоб сны были приятными
а если есть за 2-3 часа перед сном , то живот своим урчанием будет мешать засыпать ( и мы поедем в тему "бессонница" :))
MapTuHka
09.05.2009, 22:49
QCosa, Нась!!! Там написано - МИФ!!!!
хи
я решила , что внизу совет диетологов )))
Яблонька_цветущая
11.05.2009, 10:13
Кому как :) Мне лучше не есть перед сном :)
Напомните склеротичке, я уже писала про свою "диету", при которой сбросила 3 размера одежды? :)
Не могу считать мифом, что есть перед сном не надо. Хорошенький миф, если он работает получше любого "факта" :jokingly:.
И к этому быстро привыкаешь, кстати. Так, что потом уже еда перед сном грозит бессонницей, только от более неприятных ощущений, чем бурчание ))), например, неслабой тяжести и "комка" в желудке. И желание плотно завтракать как по волшебству появляется, даже если раньше полбутерброда по утрам в горло не лезло )).
утром просто лень готовить плотный завтрак ))))) проще нахомячиться вечером , на полдня хватает ;)
я вообще просыпаюсь часа 2 , во время которых люблю сидеть с книгой и чашечкой кофе в кровати ( в полной тишине ), все другие варианты приводят в ярость и портят весь день
:witch:
Я раньше так питалась.
Утром чахлый бутер, днем легкий перекус и вечером плотная еда за весь день :). И плюс всякие мелкие объемные перекусы типа сухарей, конфет, чипсов и прочего.
Как стала питаться по "системе -60" (первое время соблюдала очень строго), отвыкла есть на ночь, пить чай и кофе с сахаром, есть фастфуд, кетчуп и майонез, пить пиво (по нескольку бутылок сразу) и сладкий алкоголь (вообще теперь не лезет), полюбила ранее ненавистное сухое вино )). И т.д. и т. п.
Не думала что смогу легко отвыкнуть от всего этого (ах, да как же! себя маленькой радости лишить! Типа полкило сухарей перед сном или чашки чая с 5 ложками сахара).
А вот оказалось, это все не такие это уж и радости, без которых прям жизня не мила. По крайней мере в количестве большем чем "чуть-чуть иногда". Скорее как курение, не потребность, а привычка.
Какм я уже где-то писала, в сладком себе не отказывала и не отказываю (только в первой половине дня), ем нормальную еду (жирное и жареное я и до этого есть не могла, поджелудочная испортилась от рабочей столовки с их жирной масляной едой :( ).
Чем хорошо, такая "диета" входит в привычку, а не так "неделю диетишь, потом за 3 дня отъедаешься обратно".
Вот, просто так, для наглядности :)). (Где-то месяца 3-4 месяца как вес на одном уровне).
Слева - лето 2008, справа - май 2009.
впечатляет )))
сладкое до 12 дня ? время принципиально или его можно варьировать в зависимости от своего режима дня ?
а последний приём пищи за 8 часов до сна ????если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае
неужели так можно ? будет же дико голодно :hz: ( может мона какой нибудь кефирчик перед сном ? )
QCosa, Именно до 12. Ну я работаю, так что мне это было несложно, а выходные уж можно и обойтись.
Я не ела после 18:00. При том, что спать ложусь около 2 ночи :).
Не дико :).
Первую неделю-две - да, трудно. Потом нормально.
Кстати, не есть, означает не есть вообще ничего, даже чай черный пить нельзя, только воду и зеленый чай. Без сахара, конечно.
Ну это в период похудения.
Поверьте бывшей вечерней обжоре. Это раза в два менее сложно, чем кажется.
Я вот сейчас себе легкие (на самом деле легкие) вечерние перекусы позволяю. Но пока худела - ни-ни-ни.
Хорошим бонусом стало то, что теперь можно прийти в магазин и выбрать любую одежду. И если размера нет, то потому что уже разобрали, а не потому что его не было в принципе. Может и ерунда, но после прошлых расстройств хорошо мотивирует сохранять форму.
надо попробовать , говорят на ночь объедаться вредно для желудка (худеть то мне некуда , а за здоровьем последить никогда не мешает :))
надо попробовать , говорят на ночь объедаться вредно для желудка
Судя по реакции на ночную еду отвыкшего желудка, лично он очень согласен с тем, что "ему вредно" :crazy:.
на сколько я знаю, то за 4 часа до сна, во сколько бы не ложилась, минимум. :sleep: ток одно дело знать, другое - следовать... :pardon:
главное что бы ещё с этими похуданиями сиськи не пропадали :unbel:
сиське можно купить ;)
в праздничном наборе с жировыми складочками они нафик не нужны )))))
6. Грудь в процессе похудения, если вы регулярно мажетесь-массируетесь, приобретает вполне нормальную форму, хотя, естественно, может уменьшиться в размерах, как и при любом похудении. Но, если вы будете делать ежедневные физические упражнения - грудь сохранит красивую форум, а это, я считаю, самое главное!
Екатерина Мириманова
главное что бы ещё с этими похуданиями сиськи не пропадали
Капустная диета! :D
кстати :)
говорят капуста оченно помогает худеть :)
на сколько я знаю, то за 4 часа до сна, во сколько бы не ложилась, минимум. ток одно дело знать, другое - следовать...
Чуть-чуть силы воли, чтобы начать и некоторое время продержаться. И желание с мотивацией.
Как говорится, "кто хочет, ищет возможности, кто не хочет - оправдания".
говорят капуста оченно помогает худеть
Только вот грудб- все-таки не увеличивает ))). Говорят )).
подозреваю , что временно увеличивает пузо :girl_crazy:
QCosa, экстренное потолстение и не менее экстренное похудение ).
MapTuHka
12.05.2009, 20:16
Siriona, респект за силу воли!!!
А как ты думаешь, нужно ли вот так собирать себя в кулак, если в принципе фигура и вес позволяют есть всё, что угодно в любых количествах и в любое время суток?
Майя Плисецкая: "Жрать надо меньше!"
Основные принципы и малоизвестные способы похудения
Первый принцип: Принимайте поливитамины. Если организм будет получать из пищи все необходимые питательные вещества, он не будет копить жир на "черный день".
Принцип второй: Никогда не отказывайтесь от легкого завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Но лучше сразу после пробуждения выпить стакан кипяченой воды с медом и лимоном, а завтрак начать через полчаса. Полезно и чувство голода будет гораздо меньше.
Поклянитесь смотреть телевизор только за физическими упражнениями. Вы даже не представляете, как это удобно: совмещать полезное с приятным.
Никогда не приносите домой лакомства. Все, что вы принесете, вы съедите.
Старайтесь не ужинать! А если ужинаете, то не менее, чем за 2 часа до сна. Всякие там "неедания" после 18.00, конечно, не каждому под силу, но вот кто-то из древних сказал, что "все, что вы съедите после 20.00, превратится в жир".
Старайтесь, чтобы на столе не было большого разнообразия блюд, а в блюдах не было слишком много компонентов. Попробовав каждое, можно прилично налопаться.
Определите для себя продукты, которые ВЫ ПРОСТО НЕ ЕДИТЕ. К ним рекомендуется отнести:
1. Соль. В идеальном питании соль почти не употребляется, а также сводятся к минимуму соленые огурцы, помидоры, грибы и т.п., исключаются хрустящий картофель, соленые крекеры, некоторые сыры и другие пересоленные продукты. Квашеная капуста с минимумом соли допускается, когда нет других источников витаминов, а также в морозы.
2. Сахар и все продукты, куда он входит: кондитерские изделия, варенья, джемы, компоты, мороженое, подслащенные соки и др. Заготовки из ягод с сахаром значительно менее вредны, чем просто сахар, т.к. ферменты ягод и фруктов переводят часть сахара во фруктозу, к тому же подобные смеси содержат немало витаминов.
3. Консервы. Это абсолютно мертвые продукты. Мясные и рыбные консервы к тому же перенасыщены солью и консервантами. Овощные консервы иногда бывают съедобны. Часто бывают приемлемы также фруктовые и овощные пюре для детского питания
4. "Фанта", "Кока-Кола", "Пепси-Кола", "Спрайт" и другие им подобные напитки.
5. Все колбасы, а также копченая рыба, ветчина, копченая грудинка и т.п.
6. Все жареное. При жарении образуются ядовитые и канцерогенные вещества (особенно, когда жир со сковородки пускают в ход по нескольку раз).
Ну и основное: легендарная русская балерина Майя Плисецкая, сохраняющая потрясающую форму и в зрелом возрасте, со свойственной ей прямотой дает желающим похудеть свой фирменный совет: "Жрать надо меньше. Когда чувствую, что начинаю поправляться, сижу не жрамши".
Ну, а теперь переходим к волшебным советам:
Что пить?
Утром:
l Минеральная вода с лимоном и ложкой меда.
l Черный кофе - обладает мочегонным действием.
l Зеленый чай - для борьбы с целлюлитом и жировыми отложениями. Считается, что он разрушает жир и сокращает слой подкожно-жировой клетчатки.
Днем:
l Ячменную воду - 50 г проросших ячменных зерен залить 200 г кипятка и варить 30 минут под крышкой, процедить. Отвар пить в течение дня.
l Овощные соки - они активизируют пищеварение, способствуют быстрому насыщению и обладают самой низкой калорийностью.
l Цитрусовые соки - способствуют сжиганию жиров в организме. Смешайте сок из 4 апельсинов, грейпфрутов и 2 лимонов с 2 л минеральной воды. Пейте этот коктейль в течение дня.
l Отвар из плодов шиповника, он богат витаминами и минеральными веществами, стимулирует работу органов пищеварения и сердца, придает сил. Еще он обладает и мочегонным действием.
l Отвар крапивы. Заварите одну чайную ложку мелко измельченных высушенных листьев в стакане кипятка, дайте настояться. Эту жидкость нужно пить маленькими глотками. Крапива быстро выводит излишки жидкости и очищает от шлаков, содержит много витаминов, сжигает калории.
l Яблочный уксус (2 ст. л/стакан воды) - жировой обмен усилится.
За ужином:
l Красное вино - замедляет переваривание белка, и, как следствие, быстрее наступает чувство сытости.
l Сыворотка - активизирует обмен веществ и выводит токсины.
l Кефир перед сном и ломтик ананаса - помогут сжечь лишний жир.
Что есть?
- Киви - это чудесный фрукт, представляющий собой концентрат из аскорбиновой кислоты (1 киви = 1 кг апельсинов). Кроме того, киви активизирует жировой обмен.
- Отруби - они низкокалорийны (155), а 100 граммов составляют по объему чуть ли не литр.
- Лимон - каждый день после вашего ужина (через час или полтора) съесть лимон... Можно просто нарезать на кусочки и съесть или утром порезать его на удобные ломтики, залить медом или сахаром. После лимона вечером уже не есть.
- Черная или простая редька. Это чудо стимулирует обмен веществ в организме и помогает выводить токсины, также препятствуя их накоплению. Аналогичных результатов можно добиться с помощью отрубей.
Что делать?
1. Не увлекайтесь жвачками: они стимулируют пищеварительные соки и вызывают чувство голода.
2. Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
3. Массаж с солью. Насыпаете соль в чашку, слегка орошаете растительным маслом, затем порциями насыпаете на рукавичку и растираете ею тело. Главное - следите за траекторией движения. Начинать надо по часовой стрелке, от стоп постепенно двигаясь к области декольте. С помощью такого массажа можно быстро похудеть.
4. Горячие ванны с содой - способствуют похудению.
Snegurochka
12.05.2009, 22:19
6. Грудь в процессе похудения, если вы регулярно мажетесь-массируетесь, приобретает вполне нормальную форму, хотя, естественно, может уменьшиться в размерах, как и при любом похудении. Но, если вы будете делать ежедневные физические упражнения - грудь сохранит красивую форум, а это, я считаю, самое главное!
Екатерина Мириманова
У Миримановой-то мож и не пропало, у нее, судя по фоткам, размерчик 5 был до похудалок, а сейчас примерно 3-й)))
MapTuHka
12.05.2009, 22:27
Эта тема о диетах или о здоровом питании?
Первоначальный и исконный смысл слова "диета" - это "режим питания" и только. (точно также как у слова "секс" первоначальный смысл - "пол" всего лишь). А вовсе не способ похудеть. Например, можно сказать " его диета - это пиво с воблой".
В данной теме мы рассматриваем те режимы, от которых польза есть, поэтому топик называется "Диеты и здоровое питание".
"Что значит слово диета ? Это рацион человека, что он пьёт и есть. Правильная диета не исключает продукты из рациона для снижения веса и похудания . Подобная диета не является эффективной для продолжительного периода. Обычно, подобная диета заключается в редком приёме пищи.
Как Вы понимаете, значительно важнее и полезнее изменять рацион и меню. Количество и качество еды имеют роль в похудении. Правильная диета - это учитывающая Ваш рацион, разнообразные продукты. Калорийность и питательные вещества должны быть с достаточном объеме для обеспечения хорошего здоровья. Различные диеты позволяют не только похудеть, но они позволяют соблюдать дисциплину." (цитата)
Pit Bull
13.05.2009, 09:46
Вы сами гляньте на рацион питания диет
Во-первых, разве питание не нужно рассчитывать судя по своему весу и нагрузкею
Во-вторых, что за голодные дни? Как это отразится на пищеварительной системе привыкшая получать пищу каждый день.
Посчитайте на калькуляторе какое кол-о питательных вещ-в в день даёт данное питание сравните с тем сколько вам реально требуется, ну если хотите похудеть -15%, не забудьте о коэффициенте нагрузки. Короче просто ешьте нормировано другой диеты и быть не должно.
P.S. Что такое диета я знаю
Вы сами гляньте на рацион питания диет, во-первых, разве питание не нужно рассчитывать судя по своему весу и нагрузке...
Для этого я и написала слово - в зависимости... ;)
Ни кто не говорит, что данная диета подходит всем, и что все диеты сбалансированы идеально :hihi: к сожалению это далеко не так и надо подобрать и найти подходящую себе диету, конечно некоторые диеты кроме улыбки ни чего не вызывают :pizza:
Pit Bull
13.05.2009, 10:10
И всё-таки что за голодные дни, белковые дни, овощные дни? Это здоровое питание? Разве не нужно сбалансировано питаться каждый день?
Эта тема о диетах или о здоровом питании?
И всё-таки что за голодные дни? Это здоровое питание?
:D Это диета, ни кто не говорит особо о питании вообще ;)
Pit Bull
13.05.2009, 13:06
А тема называется диеты и здоровое питание=)
Siriona, респект за силу воли!!!
А как ты думаешь, нужно ли вот так собирать себя в кулак, если в принципе фигура и вес позволяют есть всё, что угодно в любых количествах и в любое время суток?
Не знаю :). Ну вообще, то, что позволяет фигура, может не позволить здоровье. Например отказ от жирного, жареного, кетчупа, майонеза (покупного, по крайней мере), фастфуда, чипсов и прочего, думается мне, помимо похудательного имеет и другой эффеект :). В общем-то и не наедаться на ночь, тоже.
Когда-то. Давно :). Я тоже могла есть что угодно, фигура-то страдала, а вот желудок, поджелудочная - нет. А вот сейчас, после института, после питания в столовой с жирной масляной едой, скажем так, пельмени магазинные с магазинным же майонезом мне дорого обходятся.
Да и... Кто знает, как потом будет, наверное, проще привыкнуть хоть как-то себя ограничивать в молодости ).
Snegurochka
13.05.2009, 13:29
столовой с жирной масляной едой, скажем так, пельмени магазинные с магазинным же майонезом
это же жуткая гадость...
Достигнутые тобой успехи видны налицо))) Не надо кушать фастфуды и полуфабрикаты, здоровье, оно дороже этого. Вообще, конечно, здоровое питание дешево не обходится.
это же жуткая гадость...
На вкус и цвет, как говорится :)). Да и просто не всегда выбор наличествует, а есть-то хочется.
MapTuHka
13.05.2009, 18:11
А тема называется диеты и здоровое питание
Вот... настойчивый)))
Ну хорошо, объясняю на пальцах:
тему я так назвала потому, что планирую в ней провести сравнительный анализ соответствия здорового питания, как оно позиционируется в современной трактовке, с наиболее популярными диетами ( в узком смысле этого слова), которые независимо от своей популярности иногда являются вредными для здоровья по определённым параметрам или в целом.
Вследствие вышеупомянутых причин я решила вынести в название топика оба сравниваемых объекта, как-то: диеты и здоровое питание.
Если ещё вопросы по названию темы, не стесняйся...
dinocika
23.12.2009, 18:48
Всем привет! Мне кажется нужно выбирать ту диету, которая подходит именно тебе, потому что все мы разные, у всех разный обмен веществ и т.п. :Talking:
dinocika, а смайлик говорит, что любит меня :-[
А как понять какая диета подходит именно мне? :dull:
MapTuHka
23.12.2009, 21:27
Зайчёнок, глобальный вопрос))) А действительно, как?)))
Наверное, пока не попробуешь - не поймёшь.
MapTuHka, а если во время очередного эксперимента я не доживу до проверки нужной мене деты, или хуже того, заработаю какие нить жуткие болезни? О_О
Я так понимаю, что диету врач должен подбирать. На основании особенностей организма. Предварительно сдав анализы и выяснив: во-первых, в чём причина набора веса; а во-вторых, каких веществ/витаминов в организме не хватает, а каких в переизбытке.
Яблонька_цветущая
24.12.2009, 11:30
Или диетолог 8-)
какие могут быть плохие последсвие если 1-2 только пить обычную воду?
MapTuHka
21.08.2010, 18:28
какие могут быть плохие последсвие если 1-2 только пить обычную воду?
1-2 чего?
Если дня однократно, то нормальные будут последствия - разгрузишься чуток.
Если тоже дня, но каждую неделю, то уже хуже - надо будет корректировать питание оставшиеся 5 дней.
Если не дня, то лучше на нада))) Мона не дожить)
сор, я имел виду недели.
Если разок просто для очешения организма пить только воду 1-2 недели, будет ли от этого вреда больше чем пользы или наоборот?
MapTuHka
06.09.2010, 08:49
Полное голодание на срок более 1 суток не полезно никому.
Желудочный сок, который чуть не гвозди растворяет, вполне может спровоцировать гастрит или язву. Поэтому даже после операций на желудке неделю не морят голодом. хотя диета очень строгая.
Потом у тебя будет упадок сил и нервный срыв.
При большом энтузиазме, конечно, первые 2-3 дня будет создаваться ощущение лёгкости во всём теле. А потом в голове начнёт звенеть, реакция замедлится, и ты будешь страшно тормозить.
Лучше подбери рацион какой-никакой: овощи-фрукты или бульон. Больше пользы будет.
Я как-то сидела 2 дня на воде..это ппц...но зато мой желудок стал нормальноых размеров...а то 3 дрд подряд и в суботту свадьба дало свое...
зато потом нормально как и раньше по чуть-чуть)))))
разгрузка такая абсолютно не вредная...единственный минус...выгоните всех домашних, чтобы не соблазняли едой...а то меня так искушали)))
Меламори
19.08.2011, 23:00
я день на кефире сидела... чуть с ума не сошла)) видеть его не могла к концу дня)))
Приятельница ложилась в клинику , там ей промыли мозги + рассказали принципы правильного питания , что сказать , из кубышки девушка стала красоткой за 3-4 месяца.
по поводу голода точно помню - 1 раз в неделю водяной день
Ну правильное - раздельное - питание и правда весчь хорошая. Еще бы иметь возможность ее соблюдать)))
не...ну вот сидеть и одни овощи хрумкать можно, но боюсь нервов надолго не хватить....
ЕВГЕША, Постепенно. Сразу - ни в коем случае. Любой диетолог скажет.
ЕВГЕША, Постепенно. Сразу - ни в коем случае. Любой диетолог скажет.
а это как есть постепенно.....
я люблю всё и сразу)))))))
всё и сразу ни ни ))
только отдельно
мухи )
котлеты )
всё и сразу ни ни ))
только отдельно
мухи )
котлеты )
мясо с мясом нини....слишком жирно будет))))))
доо
разное мясо -)
на всякий случай раздельно-)
жрать можно все и сколько угодно-вопрос в движении
я боюсь что если сколько угодно....там уже не до движения будет)))))
я боюсь что если сколько угодно....там уже не до движения будет)))))
ну а как двигаться,если ты сидишь на низкокалорийной диете?
ну а как двигаться,если ты сидишь на низкокалорийной диете?
вот поэтому и нужна середина...
вот поэтому и нужна середина...
ды ну наааа
ды ну наааа
ахааа....ток кто её соблюдает))))))))))
Диеты - это вредно
Вовсе нет. Это хорошо, когда человек серьезно подходит к своему рациону. "Мы - то, что мы едим" - и т.п.
"Мы - то, что мы едим"
йа-килька в томатном соусе))))
Меламори
23.03.2012, 17:12
и так знаю:
завтрак - овсянка на воде, чай/кофе без сахара, кусок сыра твердого, можно чайную ложку меда, 2 раза в неделю по утрам можно яйцо вареное или глазунью там.
перекус на работе - йогрут/творог не жирный или яблоко.
обед - овощной салат, можно с фасолью (тогда без мяса можно), или любой салат без картофеля и майонеза, заправленный лимоном или растительным маслом, отварная куриная грудка/рыба/говядина грамм 100, кусок ржаного хлеба.
полдник - апельсин
ужин - вариации обеда, можно без мяса, без хлеба, или творог, заправленный йогуртом без добавок, чай.
часа за 2 до сна можно выпить кефирчик нежирный.
в течение дня побольше пить.
и вуаля!
Меламори
23.03.2012, 17:24
вуаля потеря веса))
Меламори
23.03.2012, 17:27
хрен тоже хорошо, в умеренных количествах)))
Партизанос
23.03.2012, 17:52
завтрак- пшенка или др. крупа на молоке с маслом сливошным грамм 40. три бутера желательно с икрой и кофе со сгущенуой
обед- ши или борщ на свинине. второе гарнир с курятиной. кампот и салат
полдник чай с печеньками
ужин ...на усмотрение . вообшем побольше всего..
2 ужин ближе к полночи.....
ВОТ ТАКОЙ ДИЕТЫ нет? а то очень хочется
Меламори
23.03.2012, 20:56
есть. называется - верный пункт к инфаркту и ожирению)))
Брутальная Шишига
23.03.2012, 23:43
верный пункт к инфаркту и ожирению)))зато вкусный путь)))
Меламори
24.03.2012, 10:04
что сказать..панацея, ни дать, ни взять. ))
Брутальная Шишига
24.03.2012, 10:07
галюны штоль?да ладно..хоть не тайские таблетки с глистами))))
ппц....поделилась радостью(.......вы же про этот продукт ни чего не знаете!....в интернете ни одного плохого отзыва не найти, я когда в Москву приехала....сама как вы не верила...по этому и на экспертизу отдавала, только потом мелкому стала давать. А ребенка я своего люблю и врать про своего пупсика ни когда не осмелюсь!!!...А вы продолжайте в том же духе....от того. что вы не верете, здоровье ваше неулутшится и фигура тоже.
.вы же про этот продукт ни чего не знаете!....в интернете ни одного плохого отзыва не найтиОбожаю такие утверждения. Дорогая, это же попадёт всё в гугл, не позорьтесь. Я даже вас банить не буду (пока) и стирать вашу рекламу. Потому что ниже будет настоящая информация.
Итак. Первый же сайт по запросу "энерджи диет":
Состав коктейля Энерджи диет
Если же внимательно посмотреть состав коктейля Энерджи диет, например, ванильного (мы брали Экспертное заключение № S062S от 7.05.2007, выданное московским Антидопинговым центром), можно заметить, что по своей сути данный коктейль является смесью сухого молока с неорганическими витаминами с добавлением ароматизаторов и улучшителей вкуса. При этом неорганические витамины почти не усваиваются организмом, а химические добавки только вредят.
Вообще, состав сухой смеси коктейля (цена $130 за 1 кг) очень близок к составу обычного нежирного сухого молока (цена $2-3 за 1 кг). Вы переплачиваете цену примерно в 50 раз!! Правда получаете еще и продукт худшего качества, ведь часть белков и жиров в коктейле будет растительного происхождения (растительные белковые изоляты, дешевые пальмовое и соевое масла).
Отзывы о котейлях Энерджи Диет
Большинство положительных отзывов об Энерджи Диет исходят от распространителей данного продукта. И верить таким отзывам, естественно, нельзя, ведь их цель – продать продукт.
Негативных отзывов об Энерджи Диет почти не имеется ввиду того, что обычно потребители данного продукта становятся и его распространителями, пытаясь заработать, впаривая несуществующие «уникальные» свойства коктейлей.
В заключении хотелось бы отметить, что данный продукт NL International не рекомендуется применять маленьким детям и беременным женщинам. Причем не рекомендуют сами распространители. Это говорит о явной скрытой опасности данного продукта для здоровья.
Подробнее (https://realax.ru/away.php?to=http%3A%2F%2Fecodiet.ru%2Fdiety%2Fener gy_diet.html).
Форум Реалакс категорически не рекомендует использовать это говно. Всего хорошего, Кэти. :hello:
Слушайте я тут подсела на пшеничную кашку..ну уж очень мне как-то понравилась...а мне сказали, что от неё поправляются((( кто-то может знает об этом что-нибудь???
пи.си. она такая вкусненькая оказывается...)))))))
А вы продолжайте в том же духе....от того. что вы не верете, здоровье ваше неулутшится и фигура тоже.
если не будем жрать вашу дрянь,то по крайней мере,у нас ничего не ухудшится)))А,милочка,улучшается все только здоровым образом жизни,а не приемом чудодейственных микстур.Так то...
добавлено через 1 минуту
Лыжечка, ну ясен-красен...при диетах от производных из пшеницы рекомендуют вообще отказываться))))
Меламори
24.03.2012, 11:51
если не будем жрать вашу дрянь,то по крайней мере,у нас ничего не ухудшится)))А,милочка,улучшается все только здоровым образом жизни,а не приемом чудодейственных микстур.Так то...
главное ВЕРИТЬ и ЖДАТЬ!)))
Оляля ну от макарон я как-то не поправлялась...вот поэтому и спрашиваю...
Меламори
24.03.2012, 12:07
если макароны из твердых сортов пшеницы, то не поправляются от таких.
ну смари. нажралась ты всяких вкусностей мяска жирного, картошечки жареной, огурчиков солененьких, тортиков парочку, мороженку, а потом у тебя проснулась СОВЕСТЬ! а чем ее успокоить? только волшебным коктейлем!!)))
Жареную картошку сильно переоценивают - разумеется, если вы ее не на животном жиру поджариваете.
*Нашла на себе лишние килограммы, борюсь проверенным методом - мне он подходит:
1. в течение дня пью около 1 стакана сока в час. Соки чередую: ананасовый, цитрусовый, яблочный, мультифрукт и - обязательно и по-чаще - овощную смесь;
2. пью сладкий чай кофе, когда захочу;
3. ем: сыр, морскую капусту, фрукты, в небольших количествах по необходимости - маринованную рыбу, фасоль, вареные/жареные яйца (1-2) или соевое мясо - но после сока и медленно, тщательно разжевывая.
-100/-200 граммов в день гарантированы.
Snegurochka
24.03.2012, 14:57
в течение дня пью около 1 стакана сока в час. Соки чередую: ананасовый, цитрусовый, яблочный, мультифрукт и - обязательно и по-чаще - овощную смесь
это свежевыжатый? когда ж успеваешь, если на работе?
а еще говорят, что чистый сок в таких количествах вреден.. :sigh: надо разбавлять водой
еще знала одну девушку, которая увлекалась соками.. что-то у нее потом с кожей проблемы были, на лице пошли угри красные. Я не пугаю и не отговариваю, просто говорю как было с ней..
Меламори
24.03.2012, 15:35
*Нашла на себе лишние килограммы, борюсь проверенным методом - мне он подходит: 1. в течение дня пью около 1 стакана сока в час. Соки чередую: ананасовый, цитрусовый, яблочный, мультифрукт и - обязательно и по-чаще - овощную смесь; 2. пью сладкий чай кофе, когда захочу; 3. ем: сыр, морскую капусту, фрукты, в небольших количествах по необходимости - маринованную рыбу, фасоль, вареные/жареные яйца (1-2) или соевое мясо - но после сока и медленно, тщательно разжевывая. -100/-200 граммов в день гарантированы.
а потом что?
добавлено через 21 секунду
много соков вообще вредно, и готовых и свежевыжатых.
а потом что?
добавлено через 21 секунду
много соков вообще вредно, и готовых и свежевыжатых.
В смысле - что потом? Через 2 недели - перерыв, через неделю - повтор при необходимости. Кому что нравится.
Про все эти "вредно" нужно либо писать долго и пространно, приводя мнения диетологов и данные по содержанию в покупных соках чего-либо кроме яблочного пюре:
https://cs305215.userapi.com/u138810940/-14/x_45de261b.jpg
Сегодня буду готовить Боннский суп и пробовать им питаться. Т.к. к овощным супам отношусь крайне положительно, думаю, у меня получится - хочется "сменить пластинку".
Рецепт (множество вариаций доступно в сети):
Белокачанную капусту (1 шт.), морковь (2шт. средних), лук (6-7 шт. крупных), болгарский перец (3 шт.), томаты (6 шт.), сельдерей (1 корень) нарезаются, заливаются холодной водой, ок. 10 минут бурно кипят и довариваются на слабом огне. Добавляем томатную пасту, чеснок, свежую зелень, черный перец, соль, лавровый лист, готовим до размягчения овощей.
это свежевыжатый? когда ж успеваешь, если на работе?
а еще говорят, что чистый сок в таких количествах вреден.. :sigh: надо разбавлять водой
еще знала одну девушку, которая увлекалась соками.. что-то у нее потом с кожей проблемы были, на лице пошли угри красные. Я не пугаю и не отговариваю, просто говорю как было с ней..
Все индивидуально. Соки магазинные) Натуральный свекольный сок в чистом виде вообще принимать не следует - даже когда его разбавляешь с морковным 1/2, в горле революция. :flamingdevil:
А еще я мажитель покупаю - или чудо-молоко. Витамины, бла-бла. Кстати, витамины во время диет - вещь обязательная.
По поводу пятен, вспомнилось: моя подруга долго пыталась вылечить угревую сыпь, пока в ходе какой-то из диет не отказалась от ржаного хлеба. Состояние кишечника - штука важная.
Snegurochka
25.03.2012, 14:31
Соки магазинные
это какой фирмы? пакетированные вряд ли полезны, и сахара там много
Нуно бросить жрать сладкое и мучное,и побольше двигайтесь)))))))))))
Диеты и здоровое питаниеХочешь похудеть - меньше жри!)))
Хочешь похудеть - меньше жри!)))
не факт))))))))))))
Спасибо за сыр, спасибо за торт, спасибо за мясо и за борщ, спасибо за то, что средь боли и зла, я пять килограмм за два дня нажрала
Меламори
04.04.2012, 21:13
ммммммм ням-нямочка)))
https://cs10754.userapi.com/u142853770/-14/x_d3353e78.jpg
Мартинес
04.04.2012, 21:56
ммммммм ням-нямочка)))
https://cs10754.userapi.com/u142853770/-14/x_d3353e78.jpgа хде МЯСООООО?????)))))
Меламори
04.04.2012, 21:58
а хде МЯСООООО?????)))))
мясо можешь оставить себе)))
Мартинес
04.04.2012, 22:08
мясо можешь оставить себе)))как скажешь!)))
https://www.burgermeister.ru/images/docs/Image/antipasto-xxl.jpg
вечерний перекус!)))):drink:
Меламори
04.04.2012, 22:12
не. мое лучше)))
Мартинес
04.04.2012, 22:17
Меламори, ну вапче то доказано, что мясо является идеальным строительным материалом для человеческого организма: содержащиеся в нём белки гораздо ближе по составу к нашим, чем какие-либо другие. в мясе есть все незаменимые аминокислоты; белок сои и бобовых — мясу не конкурент. в белке птицы и рыбы тоже более скудный набор аминокислот. да и к тому же рыба входит в число 8 классических аллергенов, большинство витаминов группы В мы получаем из мяса, а не фруктов и овощей. мясо — главный поставщик железа, из прочих продуктов оно усваивается гораздо хуже. тому подтверждение — частые анемии из-за недостатка железа у вегетарианцев. в мясе много нужных нам калия и фосфора. так от!)))
Меламори
04.04.2012, 22:21
Мартинес, ну я знаю. но я не ем много мяса. а тем более бекон жирный
я хочу ягоды и фрукты)))
ну я знаю. но я не ем много мяса. а тем более бекон жирный худеть-то уже некуда...
Мартинес
04.04.2012, 22:25
я хочу ягоды и фрукты))) получите, распишитесь!))))
https://forum.exler.ru/arc/uploads/52/post-1294368171.jpg
Меламори
04.04.2012, 22:27
можно без смородины и ежевики))) и клубники побольше))
У меня не получается пить много воды, да и правильно питаться!Диеты, угу, хочется сесть, да не садится никак мой организм
Snegurochka
10.06.2012, 13:55
прочитала недавно о диете Дюкана) в общем-то правильный подход, т.е. эта диета на всю жизнь)) сначала исключаются вредные продукты, приводится в норму обмен веществ, обязательно спорт и отруби))
мне на сайте понравились рецептики-легкие и диетические)) а еще интересен рецепт майонеза (https://dukandiet.ru/majonez/) по-дюкановски, пока не пробовала, но обязательно надо сделать))
Не понимаю я вас, женщины. Зачем диеты? Просто не хаваешь больше чем надо и все дела. Толстеть не будешь.
Snegurochka
10.06.2012, 14:20
Не понимаю я вас, женщины. Зачем диеты? Просто не хаваешь больше чем надо и все дела. Толстеть не будешь.
чтобы понять, тебе нужно быть женщиной:girl_crazy:
причин много))) стрессы, удовольствие от еды, малоподвижный образ жизни, генетическая предрасположенность к полноте, плохой обмен веществ, привычки неправильного питания, жор в месячные - и т.д. и т.п.))
причин много))) стрессы, удовольствие от еды, малоподвижный образ жизни, генетическая предрасположенность к полноте, плохой обмен веществ, привычки неправильного питания, жор в месячные - и т.д. и т.п.))Хм... хорошо, что я не женщина :)
Snegurochka
10.06.2012, 16:50
Хм... хорошо, что я не женщина :)
эвана, как я тебя запугала))))
кстати, у мужчин обмен веществ лучше, поэтому им худеть легче. И вообще, по молодости, если у девушки/парня худощавое телосложение, активный образ жизни - то в это время никто калории не считает)) ну, окромя моделек, наверна)
было время, я тож ела что хотела и вкусные вредности всякие - и ничего не откладывалось))
Худеть нужно естественным путем, за счет сбалансированного питания. Препараты имеют свойство гробить организм, в особенности печень. единственный нормальный способ худеть - сбалансированная диета и физнагрузки.
кстати о слабительных - это один из лучших способов вызвать дисбактериоз.
Мочегонные тоже не советовал бы - жировые ткани тока на десятую часть состоят из воды, зато электролиты вымываются на раз, причем вплоть до летального исхода (тока в этом семестре нам раз 10 об этом рассказывали)
к врачу не вариант обратиться ?
кстати при любой диете доктор предупреждает , что утро начинается стаканом тёплой воды , а уж потом завтрак. вода запускает кишечник
Меламори
01.11.2012, 17:01
а еще метаболизм ускоряет.
пойду ка я стаканчик себе налью.)))
да и я на спаммера не тяну)) кстати о воде - опять же, чтоб эффективно худеть, я бы советовал безсолевую диету - в продуктах и так достаточно соли, а наши подсаливания только помогают тканям организма впитыватт, а главное потреблять лишнюю воду
Меламори
22.11.2012, 14:53
ну... без фанатизма. кефир можно и 2,5%, он и вкуснее. и йогурт, и творог жирности до 3% без сахара тоже отлично.
добавлено через 1 минуту
а про воду кстати, это факт. вывела для себя формулу. если хочешь есть, попей воды. если через 15 минут ты все еще хочешь есть, значит, ты действительно хочешь есть.:D
Я проращиваю бобовые, добавляю в салаты. Вкуснотища!
Solar_Fake
13.01.2014, 16:49
Питаюсь в основном фруктами - овощами, молочными продуктами и шоколадом. Запястье с легкостью обхватываю большим и указательным пальцами, причем пространство остается примерно еще на фаланг. И то ли я такой худой, то ли пальцы слишком длинные =(
Snegurochka
28.04.2014, 23:15
.:: Скрытый текст (вы должны войти под своим логином или зарегистрироваться и иметь 1 сообщение(ий)) ::.
:D
Запястье с легкостью обхватываю большим и указательным пальцами, причем пространство остается примерно еще на фаланг. И то ли я такой худой, то ли пальцы слишком длинные =(
Не вижу связи что-то... Я тоже с легкостью запястье обхватываю, но не дистрофик )
Solar_Fake
04.05.2014, 16:17
Не вижу связи
И?..
не дистрофик
Я тоже.
как бы перестать чипсы жрать...и жареного, и соленого поменьше...
@Mallory, не жарь, не соли :pardon:
@MirroR, спасибо, Кэп :D
если с "не жарить" еще как-то можно прожить, то с "не солить" тяжело
Меня на солененькое не тянет)) Попробуй недосаливать, так и привыкнешь.
Incognito
23.07.2014, 19:18
Не,я соль люблю и картошку жареную обожаю.:yes:
Меня на солененькое не тянет)) Попробуй недосаливать, так и привыкнешь.
Короче еду готовить не очень вкусно и так аппетит сам уменьшиться ))
Короче еду готовить не очень вкусно
))) в этом случае он отобъется напрочь.
Выбирайте-или наслаждаетесь пищей в молодости ,но мучаетесь отложением солей,подагрой,толстой фигурой в зрелом возросте.Или умеренность в сладком соленом жирном сейчас и подвижность в старости и молодая неморщинистая кожа.Все будут удивляться ,узнав сколько много вам лет и у вас фигурка как у ...пионерки.:yahoo:
))) в этом случае он отобъется напрочь.
А это нам и нужно :P
Если по теме, то, все зависит только от образа жизни.
Вот только что наблюдала картину: мама посадила дочь на качели, а покачаться они не смогли, мама в весе проигрывала.
утро — кофе.
день — яблоко/апельсин/кофе.
23:00 —
булочкипельмениколбасамясорыбапеченькисукажратьжра тьжрать!
Из вредного я наверное ем хлеб и сладости:scratch:а как без этого жить
А жить вообще вредно.Ну и отказывать себе в удовольствии оч-ч-ч-ень вредно!:popcorn:
"Удовольствие чревато болезнями..."
"...всеобщее уважение ведет к падению, богатство ссорит царей, а почет заканчивается унижением."
Incognito
24.07.2014, 13:25
"Удовольствие чревато болезнями..."
"...всеобщее уважение ведет к падению, богатство ссорит царей, а почет заканчивается унижением."
Ок,но не нужно забывать одно правило-"всякое удовольствие начинается с удовольствия и должно заканчиваться им же".
«Дневник худеющей»
«Первая неделя.
День первый.
10-00 Он назвал меня Тумбой. Очень обидно, но при взгляде в зеркало, складывалось впечатление, что я действительно напоминаю корпусную мебель.
- Сам козел, — пробурчала я. Но мысль запала.
15-00 Еду в магазин, чтобы расставить все точки над i.
18-00 Полный крах. У них не шьют чехлов для роялей. А гадостный взор продавца в ответ на мою просьбу принести брюки 44 размера, я буду помнить даже на смертном одре. Сунулась было к Кляйну в надежде что у них есть 44.5. Лучше бы я этого не делала! Выдрюченная девочка носилась к моей примерочной, как загородная электричка между Пендюкино и Мамырями. 44.5, 45, 46, 46.5. Процесс остановился на 48.
Приду домой, нажрусь слабительного и умру.
23-00. Слабительного не было. Ищу всяческие отговорки. Да и вообще, какая свинья выдумала ‹идеальную фигуру›? Подхожу к зеркалу, и пытаюсь втянуть живот. Живот не проявляет никаких признаков жизни и висит, как мотня у ночного сторожа. Ну и что? Что в этом, спрашивается такого? Я родила 3 месяца назад, и вполне имею право немножечко поправиться.
- Ты слышишь, я родила тебе ребенка!
- Ага. Но вид у тебя такой, как будто внутри, к нагрузку в ребенку, находится детская кроватка ‹Можга› и комод с пеленальным столиком.
- Козел, — бурчу я. И понимаю что повторяюсь.
Надо что-то делать.
24-00. Я в Интернете. Сообщество любителей морских свинок, клуб фанатов Микки Мауса, движение ‹Пробурим землю насквозь›: Диеты! Вот! Это именно то, что мне нужно. Итак, углубляемся.
0-15. Хм:
Раздельное питание в духе ‹не ешьте козинаки с козьими каками› отметаю сразу же. — Во первых, его недавно обосрали по ящику, а во вторых — такая система поедания пищи, требует привязки к определенному времени. Со своими привычками производить дегустацию содержимого холодильника после 23-х, я явно не выдержу.
Рисовая китайская диета: Даже звучит как полное гавно. Во первых, я не китаец, а во-вторых ходить в сортир с отверткой — развлечение не для слабонервных. Посему тоже отметаем.
В ту же корзину отправляются ‹яйца с апельсинами›, ‹кофе с отрубями› и ‹божий дар с яичницей›. Я, конечно, понимаю, что даже от одного названия этих диет можно похудеть наглухо, но быть первопроходцем не желаю.
‹Диета от Муси› с ‹Кулинара› тоже не катит. Может быть Муся и способна заедать салатные листья морковной ботвой: Но я решусь на это только в том случае, если меня назначат главной кобылой в городском зоопарке.
А может ну ее нах эту диету?
1-00. Вот она! 5 недель — 5% молочные продукты и сырые овощи в ЛЮБОЕ ВРЕМЯ и В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ. Четыре последних слова на столько поднимают тонус, что я ломлюсь в соседнюю комнату, и сообщаю супругу, что он должен немедленно отправляться в магазин, дабы с утра у меня начинается новая жизнь.
1-30. Пока супруг ездил в ‹Рамстор› пришлось сожрать пачку Ферейро Роше. Кто его знает: все таки 5 недель впереди:
Заодно прочитала комменты к диете. Какая-то девица ухитрилась сбросить целых 15 килограмм, потому что попутно ходила в тренажерный зал, и теперь одевается в ‹Детском мире› секция ‹Для новорожденных›: Это ж надо, как свезло, блин! Завтра же запишусь в ближайший спортклуб!!!
2-00. Засыпала, представляя себя телкой из рекламы средств от пота. Красота!
День второй.
23-00. Настроение бодрое, как никогда. Хочется всю жизнь питаться йогуртами и пекинской капустой!
Кстати, отличная идея (это в смысле на всю жизнь).
Да, записалась в тренажерный.
Инструктор выглядит как совратитель из ролика Плейбоя сцена ‹в конюшне›. По этому поводу пришлось купить умопомрачительную спортивную форму — красные штаны и черный топик. Правда, немного раздражал собственный супруг. — Дескать, зачем отваливать такую кучу денег на один раз? Ну ладно, он меня еще узнает!
День третий.
23-00. Мда: Боюсь меня не узнает не только супруг, но и родная мама. Какой пи*** придумал скамейку для пресса?
Я там еще кажется что-то про инструктора писала: Короче, я почуяла недоброе, когда этот гитлерюгенд, подвел меня к беговой дорожке. Ты, грит, в целях ознакомления беги по ней минут 10 или даже 20, включил 11 скорость и слился со стенами.
На третьей минуте марафона я догадалась что, кажется, уже со всем ознакомилась, и с ознакомлением пора бы завязывать.
Еще через минуту я поняла, что если эта фигня не остановится, то я пробью стену и окажусь в Воронеже.
Через 10 минут мне и правда начало казаться, что я на 11 скорости вбегаю в ворота Воронежа, а впереди маячит девочка с венком и ключом от города.
Во всем этом радует только то, что когда этот пи*** (я об инструкторе) пер меня до скамейки, весила я по-прежнему полтонны.
2-00. Заедаю позор йогуртом с изюмом. Спать, видимо, не получится.
День четвертый.
10-00. Лежу в кровати. Напоминаю Буратино, изнасилованного Артемоном — потому что руки и ноги деревянные, а на душе хреново. С ребенком сидит прабабушка. Предлагает сварить супчик, или хотя бы яичницу. Мужественно отказываюсь. Горе заедаю ‹Каратом› и тертой морковкой.
17-00. Ломаю голову, что бы сказать супругу, по поводу того, что в тренажерный зал назавтра, меня не выпихнешь и бульдозером Катерпиллер.
18-00. Прихожу к выводу что отговорка ‹ПРОСТО ПОТОМУ ЧТО Я НЕ ХОЧУ›, подкрепленная парой битых вазочек, звучит достаточно убедительно.
23-00. Боже, Как я ошибалась! Меня не только не пожалели, но и сообщили, что если я ‹не прекращу ныть по поводу спорта›, меня стреножат и отвезут в спортклуб лично.
2-00. Выковыриваю изюм из йогурта и мечтаю о разводе.
День седьмой.
23-00. Если все пойдет такими темпами, то на день святого Валентина вместо кольца с брулем, можно будет требовать парочку буковых костылей с резиновыми ручками.
Жрать хочется неимоверно, но эта сволочь даже хлеб выкинула В холодильнике — сплошной ‹Карат› и репчатый лук.
2-00. Маленький праздник! Нашла заветренный кусочек колбасы. Ничего, что хавать его пришлось в туалете. Зато первый раз заснула спокойно.
2-30. Тетка из рекламы средств от пота — дура!
Вторая неделя.
День третий.
10-00. Сегодня в первый раз встала на весы. Надо же! Я стала легче на 2 кг.
Жру капусту с утроенной силой, попутно запивая ее ‹Тан›-ом.
День пятый.
17-00. Как жалко, что венгерские колбаски — это не 5%-ный молочный продукт.
19-00. Ура! Я кажется нашла выключатель этой противной беговой дорожки!
23-00. Жизнь кончена. Сегодня заезжала Ленка с тортом ‹Полет›. Мы зафигачили его на пару ровно за 30 минут до прихода супруга. Как раз, когда он звонил в дверь, я выкидывала в форточку коробку с бечевкой.
2-00. Жизнь и вправду кончена. Коробка осталась лежать на подоконнике с другой стороны.
2-30. Вот и женился бы на телке, которая рекламирует средства от пота.
Третья неделя.
День второй.
17-00. Я скинула еще 2 кг: Хм: Значит с ‹Полетом› прокатило. Не попробовать ли еще?
Четвертая неделя.
День пятый.
23-00. Вообщем-то скамейка для пресса — не такая уж страшная хреновина.
Пятая неделя.
День седьмой.
10-00. Сегодня контрольный поход в магазин. Позади — 7 кило унижений и издевательств. Пью валокордин и жду часа ‹икс›.
17-00. I did it! Робко взглянув на консультантку в ‹ХЦ› попросила джинсы 46 размера. Презрительно меня окинув с головы до ног, тетка поперлась к кронштейну. 46 на мне висел. Ага, как мотня у ночного сторожа. Не веря своему счастью, как одесский минер, неожиданно закусивший фугасом, я попросила принести мне 44. Стоит ли говорить, что он был в самый раз! Ну, а дальше все пошло по-старому, а соответственно, по-доброму. Домой я возвратилась с кучей барахла самого приятного содержания.
23-00. Супруг сидит и подсчитывает убытки от шопинга. Убытки велики, но он молчит. Молчит, потому что знает, что со своими новыми формами я запросто выйду замуж за парня, рекламирующего лосьон для бритья!!!»
Мечта худеющей
https://s014.radikal.ru/i326/1407/57/d927610af4f1.jpg (https://www.radikal.ru)
в нашем современном мире, за собой следят и женщины, и мужчины. расскажите про свой опыт диет. помогают ли. придерживаетесь ли. и тд.
вот я перепробовала разные диеты в свое время, наиболее помог метод "система минус 60". и общие принципы ПП. не смешиваю крупы и мясо во время приема пищи. да и сами крупы практически исключить из рациона. побольше овощей. дробное питание. исключить мучное и сладкое.
но все же результат оставляет желать лучшего.
давайте поговорим и поделимся опытом.
немного юмора в тему:
ЖЕНСКАЯ ДИЕТА ГЛАЗАМИ ЖЕЛУДКА
ПОНЕДЕЛЬНИК:
Утро. Так-так… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Ага, давай, покури еще! А вот я тебе сейчас …! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок.
День. Ну, все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Ну, нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут!
Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРАААТЬ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!!
Ночь. Фиг тебе, а не сон! Не заткнусь! Сама дура! Мне до твоей диеты фиолетово. Эх, борщику бы сейчас, да со сметанкой…
ВТОРНИК:
Утро. Та-а-ак!.. Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской.
День. Кефир?? Беее… НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!!
Вечер. Бурлю из последних сил — не обращает на меня внимания, гадина!
Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле, с корочкой золотистой и со сметанкой… бурлл…
СРЕДА:
Утро. Перепало чуть-чуть салата — растет же на земле такая дрянь!..
День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.
Вечер. От меня ничего не осталось — надо мной смеются органы малого таза. Я ссохся, сжался!
Ночь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром… Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!.
ЧЕТВЕРГ:
Утро. Хоть бы не курила уже! Ну, да ничего, так … потошнит и отпустит? А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел!
День. Ура!! Кефирчик! Еще хочу! ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!!
Вечер. Разговаривал с кишечником. они там тоже все в шоке! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы, и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!
Ночь. Эти дувацкие сливы… фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу — вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один!
ПЯТНИЦА:
Раннее утро. Сидим в сортире, провожаем сливы.
Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может, сливы вправили ей мозги?!
Обед. Кефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя…
Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то, нюхаем чужую еду… ТИХО! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Сейчас я буду есть!!!
Поздний вечер. Тааак! Что тут у нас?! Грибы? А эта? Ик! Мартини? Бу-бурллл… О, водочка… уважаю… Заткнись, печень, всссе под контролем!..
Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!… Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает! О, минералочка, заходи! МЫ КАК РАЗ НА ДИЕТЕ!)))
добавлено через 6 минут
спасибо модерации за перенос темы. не нашла нужную.
добавлено через 25 минут
про диеты)
https://pp.vk.me/c309329/v309329441/23fb/aUo8OG6-ZXA.jpg
https://pp.vk.me/c309330/v309330441/2b09/bRHG-0IRz8k.jpg
https://pp.vk.me/c5127/v5127213/25a7/LEiDwnp0DOE.jpg
https://pp.vk.me/c421222/v421222424/aa3/lFgEehMXI78.jpg
@dJUNE, мне кроме системы "тупо не жрать" ничего не помогает.
@Шпилька, но ведь если "не жрать" то замедляется обмен веществ и организм включаетрежим "накопление". что все последующие калории накапливаются:blink:
Партизанос
22.11.2015, 14:31
"тупо не жрать"
а вода с водой как вариант?)))
а вода с водой как вариант?)))
Иногда и такое практикуем, это вы всегда красивые)
добавлено через 4 минуты
@Шпилька, но ведь если "не жрать" то замедляется обмен веществ и организм включаетрежим "накопление". что все последующие калории накапливаются:blink:
Я например знаю от чего меня "прет", то и исключаю, как только мой вес перестает меня устраивать.
Я например знаю от чего меня "прет", то и исключаю, как только мой вес перестает меня устраивать.
ну так исключить "вредное" и совсем "не жрать" - разное. первый подход правильный. второй - вредит
...единственная правильная и действенная диета- комплексная..."меньше жрать"+"больше двигаться"...:D
https://pp.vk.me/c623229/v623229258/18e6e/v696trckGmM.jpg
Personal Jesus
22.11.2015, 18:48
Ни разу не подвергала свой организм диетам и прочим ухищрениям для снижения веса, а с методикой не жрать мой организм справляется отлично, он знает, что в итоге его обязательно накормят :crazy:
https://cs7056.vk.me/c540105/v540105596/39e1b/aeTaTF5P9ls.jpg
https://pp.vk.me/c301810/v301810029/58e3/4kIDwNiJlIE.jpg
тут все просто,если метаболизм не очень нарушен.исключайте быстрые угли и животный жир..
И двигайтесь просто ходите. если нет возможности тренироваться.. Каши я бы не исключала. гречка, пшено, овсянка..
Фрукты бы ограничила. овощи- выборочно.
Хлеб- 50 г в день
Мясо- грудка или рыба.
Сыра 20 г
творог- можно и 200
кефир,ряженка,-можно ,молоко 50г
макароны ..из сортов пшеницы..те,которые можно..ч
ай -кофе исключаем. зеленый можно
после еды полчаса не пьем
что еще.
морепродукты можно.. колбасы,сосиски исключены..
разгрузка 2 в неделю..
яйца можно в виде омлета..
соленое-пряное поменьше
разгрузка 2 в неделю..
а я вот противник разгрузочных дней. так как опять таки стресс для организма и начинается замедление обмена веществ и включается накопление запасов
Фрукты бы ограничила
а витамины? считаю что можно ограничить отдельные фрукты - бананы, виноград. сахарные в общем. а вот апельсины, грейфруты, ананасы...да те же яблоки - не навредят.
Personal Jesus
22.11.2015, 19:14
Виноград вызывает брожение и газообразование в кишечнике
https://pp.vk.me/c301812/v301812441/5357/BuKUjDYl7q0.jpg
а я вот противник разгрузочных дней. так как опять таки стресс для организма и начинается замедление обмена веществ и включается накопление запасов
а витамины? считаю что можно ограничить отдельные фрукты - бананы, виноград. сахарные в общем. а вот апельсины, грейфруты, ананасы...да те же яблоки - не навредят.
нет,не нарушит,поверьте,
разгружайтесь не ради похудения,а ради ЖКТ)
ну вот,вы все понимаете про диету
Почему тогда вопрос возник?
добавлено через 38 секунд
https://pp.vk.me/c301812/v301812441/5357/BuKUjDYl7q0.jpg
угу)))по себе знаю))
разгружайтесь не ради похудения,а ради ЖКТ
диетологи спорят по этому поводу. но думаю, что чтобы не нужно было разгружаться, то не нужно загружаться)))
ну вот,вы все понимаете про диету
Почему тогда вопрос возник?
я знаю, что я ничего не знаю (с)
диетологи спорят по этому поводу. но думаю, что чтобы не нужно было разгружаться, то не нужно загружаться)))
я знаю, что я ничего не знаю (с)
вот и отлично)
а еще важны порции которыми едим. вот
а важнее всего мотивация...
@Шпилька, но ведь если "не жрать" то замедляется обмен веществ и организм включаетрежим "накопление". что все последующие калории накапливаются:blink:
"не жрать" работает пару недель, дальше нужно пп. элементарно, Ватсон)
добавлено через 3 минуты
а я вот противник разгрузочных дней. так как опять таки стресс для организма и начинается замедление обмена веществ и включается накопление запасов
один день не критично. ничего за один день не накопится, а организм скажет тебе "спасибо")
добавлено через 55 секунд
п.с. в разгрузочные дни нужно много пить, лучше воды, но можно свежевыжатый яблочный сок или з.чай
организм скажет тебе "спасибо"
как я выше писала, чтоб не "разгружать" организм, надо его не "нагружать"
в разгрузочные дни нужно много пить
я придерживаюсь теории что нужно много пить всегда.
надо его не "нагружать"
ну, если получается...
Что тут:P за драки??:hunter:
Ааа..а разгрузочные дни нужны для отдыха и очищения органов пищеварения, а не для похудеть!!
добавлено через 15 минут
Если кому похудеть надо--то это не в тему. Для похудеть--менять образ жизни на активный и снижать калорийность рациона( но не объем) И это-насовсем!! Возврат к прежним привычкам будет еще более трагичен, чем был до иноваций. А больше- никак.:-[
добавлено через 4 минуты
Ну, а по здоровому--я читаю все надписи, из чего состоит продукт, И чаще всего-назад на полку. Овощи, фрукты местные и в сезон (меньше вероятность консервантов) Всяких баночек с майонезами, пастами и кетчупами-уменьшить до нуля. Никаких булочек , хлеб тоже не покупать. Если хлеб любим-то печь самим, пресный, или используем прессованные дрожжи.
Еда как можно проще должна быть и однородной за один прием. И не перегружать себя до отвала( тяжести)
снижать калорийность рациона( но не объем)
:blink:
т.е. надо есть ведерками?:girl_crazy:
добавлено через 20 минут
https://pp.vk.me/c616119/v616119412/657c/r2nFchUaRz0.jpg
@dJUNE, Ну :surprised: слоникам!!! Ага:yes:
добавлено через 1 минуту
А если нужно перепрограммировать себя на иной режим питания-помогает только полное голодание. А так привычка формируется аж за 21 день:fear:
Incognito
23.11.2015, 13:09
Много есть вредно,а мало скучно.:popcorm:
https://pp.vk.me/c424623/v424623447/3499/cyb3tNs7CpE.jpg
Snegurochka
23.11.2015, 17:11
:biggrin2:
https://www.thegourmet.ru/wp-content/uploads/2012/10/%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%8B.jpg
Incognito
23.11.2015, 17:45
:biggrin2:
https://www.thegourmet.ru/wp-content/uploads/2012/10/%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%8B.jpg
Хорошие ножки.
Ааа..а разгрузочные дни нужны для отдыха и очищения органов пищеварения, а не для похудеть!!
добавлено через 15 минут
Если кому похудеть надо--то это не в тему. Для похудеть--менять образ жизни на активный и снижать калорийность рациона( но не объем) И это-насовсем!! Возврат к прежним привычкам будет еще более трагичен, чем был до иноваций. А больше- никак
ВОТ это я и хотела сказать..когда говорила о разгрузке..
https://cs7061.vk.me/c540100/v540100029/1231/Oyi-xms6LHo.jpg
Incognito
23.11.2015, 19:36
https://cs7061.vk.me/c540100/v540100029/1231/Oyi-xms6LHo.jpg
Похоже,ты хочешь похудеть.
Похоже,ты хочешь похудеть.
да)
Incognito
23.11.2015, 19:40
да)
ну и в чём проблемы?
@Incognito, себе худеть я обещаю, за этот месяц пятый раз! но вкус котлеты заставляет с тяжелым сердцем жить во лжи)
Incognito
23.11.2015, 19:44
@Incognito, себе худеть я обещаю, за этот месяц пятый раз! но вкус котлеты заставляет с тяжелым сердцем жить во лжи)
dJUNE,научись упражняться,одна диета это тюрьма.
https://cs7061.vk.me/c540100/v540100029/2fff/1QhPBbFNCOw.jpg
добавлено через 1 минуту
dJUNE,научись упражняться,одна это тюрьма.
ага. легко сказать. не. раньше я занималась. но это было во-первых, с подругой. друг друга заставляли на тренировку идти. во-вторых, тренировка была рядом с работой и шли сразу после. а теперь. сижу я счас такая на теплом диване. а тут - оденься, выйди, проедь 11 км, залезь в холодный бассеин...еще и 40 минут слушай про то что "разожрались бегемотихи, а ну махи делаем...!":girl_crazy:
Incognito
23.11.2015, 19:51
https://cs7061.vk.me/c540100/v540100029/2fff/1QhPBbFNCOw.jpg
добавлено через 1 минуту
ага. легко сказать. не. раньше я занималась. но это было во-первых, с подругой. друг друга заставляли на тренировку идти. во-вторых, тренировка была рядом с работой и шли сразу после. а теперь. сижу я счас такая на теплом диване. а тут - оденься, выйди, проедь 11 км, залезь в холодный бассеин...еще и 40 минут слушай про то что "разожрались бегемотихи, а ну махи делаем...!":girl_crazy:
Сестра,ты пойми,нужен стимул,если ты его не найдёшь,то не сможешь заставить себя.Во первых это должно нравится,ну как заниматься сексом например.
https://cs7061.vk.me/c540100/v540100029/5909/PZnZmYbFs1Y.jpg
вот...ищу стимул...пока не нашла)
добавлено через 37 секунд
просто я себя и такой люблю...если б можно было - женилась бы на себе)))) но современный мир диктует свои параметры красоты
Incognito
23.11.2015, 19:58
https://cs7061.vk.me/c540100/v540100029/5909/PZnZmYbFs1Y.jpg
вот...ищу стимул...пока не нашла)
добавлено через 37 секунд
просто я себя и такой люблю...если б можно было - женилась бы на себе)))) но современный мир диктует свои параметры красоты
ну тогда и нечего заморачиваться этим.Ешь,пей что душа пожелает.
ешь,пей что душа пожелает
не...я мечтаю похудеть. а если не буду заморачиваться то будет скучно жить без мечты:)
Incognito
23.11.2015, 20:08
не...я мечтаю похудеть. а если не буду заморачиваться то будет скучно жить без мечты:)
тогда без стимула нельзя,определись.
тогда без стимула нельзя,определись.
ну вот как найду стимул - так сразу и похудею. а пока буду ныть)))
Incognito
23.11.2015, 20:10
ну вот как найду стимул - так сразу и похудею. а пока буду ныть)))
Ок.:thumbs_up:
знаю способ, как не ждрать тому, у кого нет силы воли...
надо проколоть язык :D
неделю только водичка и бульоны через трубочку
@Mallory, чиорт! А я почти купилась прочтя первое предложение)))
добавлено через 36 секунд
Нее, реально ценное предложение:D
Меламори
03.12.2015, 13:22
держите
https://d13yacurqjgara.cloudfront.net/users/576057/screenshots/2367607/48_animations_dribbble.gif
Snegurochka
03.12.2015, 13:28
Пойду на тренажер залезу :D
@Mallory, щааз, виноград докушаю....а потом пару бутеров))) ...кофе с конфеткой)))))
добавлено через 1 минуту
Слишком долго и скушно.:Sad:
Долго да, но насчёт скучно поспорила)))) Когда куча народу, музыка , тренер заряжающий все своим позитивом))) Ну и нагрузка выжимающая все соки)) Скучать то некогда по сути)))
@UMA, приятного аппетита))
а потом по 20 приседаний четыре подхода, булочки отрабатывать :D
@Mallory, оспади каакиее булочки! я и запах то их забыла))) Хлеб люблю ржаной или тёмный)) Реально не понимаю, идёт по улице дама необьятных размеров и лопает пончик смачно жирный...
добавлено через 30 секунд
Иду вечером на фитнес))) Будем бегать на мате))))
оспади каакиее булочки! я и запах то их забыла))) Хлеб люблю ржаной или тёмный)) Реально не понимаю, идёт по улице дама необьятных размеров и лопает пончик смачно жирный...
лучше вообще без муки, из пророщенного зерна)
@Mallory, хлебцы какие чтоль?)
@UMA, нет, полноценный хлеб, только без муки, бывает с сухофруктами, с семенами льна, с отрубями
Incognito
03.12.2015, 17:31
тренер заряжающий все своим позитивом
Вот это главное.:yes:
@Incognito, конечно главное)) С противным и заниматься не захочешь)) и плюс всегда весёлая и выкладывается с нами по полной)
добавлено через 24 секунды
@Mallory, чёто не знаю где такой продаётся(
@UMA, у нас в обычных супермаркетах есть. наверняка у вас тоже, ты просто не обращала внимания)
Incognito
04.12.2015, 03:55
@Incognito, конечно главное)) С противным и заниматься не захочешь)) и плюс всегда весёлая и выкладывается с нами по полной)(
Ну да,с компанией веселее,но я вот как то не имел тренеров,сам себя всегда тренировал,смотря на себя в зеркало.:muscle:
@Mallory, покажЫ как выглядят)
добавлено через 37 секунд
@Incognito, одной не заставишь((( Мне нужна подпитка ))):vampire:
Incognito
04.12.2015, 12:44
@Incognito, одной не заставишь((( Мне нужна подпитка ))):vampire:
UMA,я понимаю тебя,но я со спортом давно дружу,это уже как "вредная привычка".:D
@UMA, он разный
https://st1.uzmantv.com/categories/uzman/0tdyz0ddddd/k_123.jpg
https://vegdar.ru/images/stories/virtuemart/product/tonus.jpg
у нас называется Тонус
Я вот недавно бросила курить - и вдруг перестала есть мясо. Удивительно: не хочется. А я его люблю... Может, пост влияет?? )))) У меня разрешение от всех постов... и вдруг такое. )))
@Степлер, это хорошо) Организм умнеет)
добавлено через 27 секунд
@Mallory, надо посмотреть.
Лучше уж растяжки..а еще лучше-ЙОГА:king:
@КотоВАСиЯ, лучше, чем что?) чем диеты и здоровое питание?
добавлено через 30 секунд
йоги без здорового питания не бывает
@КотоВАСиЯ, лучше, чем что?) чем диеты и здоровое питание?
добавлено через 30 секунд
йоги без здорового питания не бывает
Ага- ага:tender:
Я там , когда открываю тему, попадаю почему-то на старые посты... Вот были нарисованы гантели и качания пресса :muscle:
Решила-не хочу:fear:
добавлено через 6 минут
А голодание никто не пробовал? Кайф:sarcastic::thumbs_up:
добавлено через 2 минуты
Однодневное голодание
Следует заранее настроиться на определенную дату, за день - два отказаться от всяких излишеств в питании, предпочтительно не есть мясо и рыбу. Необходимо подготовиться к голоданию психологически, можно использовать элементы самовнушения: Наконец-то я очищу организм, Мне будет легко и приятно и т.д. При хорошем настрое на голодание, когда оно воспринимается как праздник, чувства голода вообще не возникает, а незначительные неприятные ощущения в желудке проходят после нескольких глотков воды.:sarcastic:
Ага- ага:tender:
Я там , когда открываю тему, попадаю почему-то на старые посты... Вот были нарисованы гантели и качания пресса :muscle:
Решила-не хочу:fear:
добавлено через 6 минут
А голодание никто не пробовал? Кайф:sarcastic::thumbs_up:
а еще лучше в совокупности)
голодать только по одному дню получается. а сколько надо?
@Mallory, в идеале до 40 дней( подготовленным) но всякие курсы есть--по три, пять, двенадцать дней и тд. Только надо внимательно читать, как готовиться и как выходить из такого лечения.
Смысл-для перестройки и налаживания оптимального режима по природе, чтобы устранить нездоровые пристрастия. А вес сам нормализоваться должен:thumbs_up:
в идеале до 40 дней
:blink:
))
https://atkritka.com/upload/iblock/c94/atkritka_1371595846_652_m.jpg
Snegurochka
04.12.2015, 18:25
Начиталась вас, заказала в инет-магазине нутовую, гречневую, гороховую и овсяную муку.
Люблю печь... Теперь буду это делать без пшеничной муки)) Уже рецептиков в инете нарыла))
:blink:
:hihi:
Та не так уж все страшно... Страшнее, когда кто-нить весит 600 кг и ничего не может с этим поделать
:nyam2:
добавлено через 2 минуты
Начиталась вас, заказала в инет-магазине нутовую, гречневую, гороховую и овсяную муку.
Люблю печь... Теперь буду это делать без пшеничной муки)) Уже рецептиков в инете нарыла))
:thumbs_up: Отруби добавь только. Если мука не грубого помола. У нас в спец магазах продают смеси отрубей. Но на рынке дешево можно взять пшеничные.
добавлено через 1 минуту
Ой, и это..:-[ калорийность такой выпечки несколько( не намного) повысится. Масла тогда лучше убавить до минимума
Snegurochka
04.12.2015, 20:27
Но на рынке дешево можно взять пшеничные.
пшеничные - с глютеном.
А я хочу попробовать питаться без него))
Ой, и это.. калорийность такой выпечки несколько( не намного) повысится. Масла тогда лучше убавить до минимума
почему калорийность повысится?
если я сама буду печь и регулировать калорийность))
это в готовые диетические продукты без глютена добавляют много масла и сахара, поэтому там калорийность высокая.
@Snegurochka, ну, потому что разные крупы в смеси тяжелее по питательности, чем очищенная мука
добавлено через 41 секунду
Но немного:P в пределах там 100 калорий не надо заморачиваться.
добавлено через 2 минуты
Вот про глютен у меня пробел в познаниях)) Если честно, хлеб вообще выбросила из рациона-только цельные зерна в блюдах, ростки и каши. Ну, может, кому крайность-мне так по самочувствию лучше. Есть люди, у которых все быстро сгорает, что ни съедят. А вот тем, у кого обмен медленный............:smile103:
Snegurochka
04.12.2015, 21:36
ну, потому что разные крупы в смеси тяжелее по питательности, чем очищенная мука
Но немного в пределах там 100 калорий не надо заморачиваться.
Специально залезла в инет и посмотрела)) разница в 10 ккал на 100 граммов продукта)
У пшеничной муки высшего сорта - 327
у нутовой муки - 337
добавлено через 1 минуту
хлеб вообще выбросила из рациона-только цельные зерна в блюдах, ростки и каши.
каши ем
ростки не нравятся, не ем
вот с хлебом проблемы) люблю и могу увлечься...
поэтому хочу заменить другой мукой)
Начиталась вас, заказала в инет-магазине нутовую, гречневую, гороховую и овсяную муку.
Люблю печь... Теперь буду это делать без пшеничной муки)) Уже рецептиков в инете нарыла))
молодетс) :thumbs_up:
белая мука-зло. на крайний случай, можно грубого помола
Snegurochka
04.12.2015, 21:45
молодетс)
белая мука-зло. на крайний случай, можно грубого помола
пасиба)))
да я знаю, что зло... но оно ж такое соблазнительное! :angry::biggrin2:
добавлено через 2 минуты
Вот табличка какая, может, пригодится кому))
Наименование продукта Энергетическая ценность, ккал / 100 гр.
Хлеб ржаной 214
Хлеб пшеничный из муки I сорта 254
Сдобная выпечка 297
Баранки 312
Сушки 330
Сухари пшеничные 331
Сухари сливочные 397
Мука пшеничная высшего сорта 327
Мука пшеничная I сорта 329
Мука пшеничная II сорта 328
Мука ржаная 326
@Snegurochka, а есть еще протеиновая выпечка...вот где счастье)
@Snegurochka, а есть еще протеиновая выпечка...вот где счастье)
Бывает что ли такая? Мне кажется, что страшилки по поводу глютена все таки преувеличены.
Бывает что ли такая? Мне кажется, что страшилки по поводу глютена все таки преувеличены.
угу. личного производства, конечно же. но я пока ни разу не пробовала, пекарь из меня неахтишный, протеин жалко переводить)
поэтому хочу заменить другой мукой)
Поделишься тогда.. с чем едят это, как оно на зуб, и что потом с тобой станется:P
Snegurochka
04.12.2015, 23:32
а есть еще протеиновая выпечка...вот где счастье)
эт чего такое? пойду погуглю))
добавлено через 1 минуту
Мне кажется, что страшилки по поводу глютена все таки преувеличены.
я хочу просто для себя попробовать, будут ли какие изменения в организЬме))
вроде бы не болею непереносимостью глютена
добавлено через 53 секунды
Поделишься тогда.. с чем едят это, как оно на зуб, и что потом с тобой станется
в инете полным-полно рецептов, народу нравится))
эт чего такое? пойду погуглю))
это когда протеин вместо муки) рецептов много
добавлено через 2 минуты
я хочу просто для себя попробовать, будут ли какие изменения в организЬме))
однозначно будут
добавлено через 25 секунд
дрожжевой хлеб, кстати, тоже не очень
Snegurochka
05.12.2015, 01:09
@Mallory, я еще черемуховую муку заказала, никогда не пробовала. Рецепты тоже нашла в инете))
@Snegurochka, первый раз о такой слышу...интересно, она будет с ароматом черемухи?)
Меламори
05.12.2015, 12:38
а я от хлеба, даже черного, вообще отказалась.
и вы знаете, действует.
добавлено через 22 секунды
правда конфеты вчерашне-сегодняшние.. мда...:D
Snegurochka
05.12.2015, 12:40
@Mallory, ага. Купила 300 гр, это одна упаковка. Попробовать)) в инете пишут, что не всем нравится. А есть рецепты, где ее мешают пополам с пшеничной мукой или с миндальной)
добавлено через 40 секунд
@Меламори, перешла на конфеты :biggrin2:
Меламори
05.12.2015, 12:41
@Snegurochka, да их там уже мало осталось. :D
да лан.. отказ от хлеба принес результаты, можно ж съесть и паруладно три! но больше ни-ни! конфеток с утреца.
хотя вчера вот вечером оторвалась...:rolf:
Incognito
05.12.2015, 13:46
пшеничные - с глютеном.
А я хочу попробовать питаться без него))
почему калорийность повысится?
если я сама буду печь и регулировать калорийность))
это в готовые диетические продукты без глютена добавляют много масла и сахара, поэтому там калорийность высокая.
А чё там не так с глютеном?Вреден?
Snegurochka
05.12.2015, 13:51
А чё там не так с глютеном?Вреден?
Точно не знаю. Но есть болезнь - непереносимость глютена.
Еще говорят, что проблемы ЖКТ могут быть тоже из-за него.
Вот, хочу выяснить, буду ли я себя лучше чувствовать без глютена.
Incognito
05.12.2015, 13:53
Точно не знаю. Но есть болезнь - непереносимость глютена.
Еще говорят, что проблемы ЖКТ могут быть тоже из-за него.
Вот, хочу выяснить, буду ли я себя лучше чувствовать без глютена.
Хм,как то не задумывался,только видел на банках с майонезом написано "без глютена".
Snegurochka
05.12.2015, 13:58
@Incognito, уже есть целая индустрия, которая выпускает продукты со значком "без глютена"
Я читаю в инете сайт одной женщины, она русская, но давно живет в США. Ее дети как раз не переносят глютен. Так она там так извращается, чтобы накормить их вкусно и без глютена...
Некоторые ее рецептики я захомячила))
Incognito
05.12.2015, 13:59
Snegurochka,а ты чё себя плохо чувствуешь?
Snegurochka
05.12.2015, 14:05
а ты чё себя плохо чувствуешь?
местами..
хотелось бы улучшить
Incognito
05.12.2015, 14:07
местами..
хотелось бы улучшить
Ну у нас тоже люди жалуются на пищеварение,хотя мне видится это нормальным,сейчас натуральной пищи раз два и обчёлся,кругом одно наполнители да консерванты.
Snegurochka
05.12.2015, 14:10
кругом одно наполнители да консерванты.
да это понятно.
Некоторые вообще кидают в себя, как в топку, все подряд
я практически не ем консервы, очень редко.
не ем колбасные изделия
лучше я запеку мяса кусок))
В принципе, я знаю, где и когда дала слабину, пытаюсь "вернуть все в зад" (с)
Incognito
05.12.2015, 14:24
да это понятно.
Некоторые вообще кидают в себя, как в топку, все подряд
я практически не ем консервы, очень редко.
не ем колбасные изделия
лучше я запеку мяса кусок))
В принципе, я знаю, где и когда дала слабину, пытаюсь "вернуть все в зад" (с)
С колбасой я тоже грешен,люблю типа русской Докторской,в одном немецком магазинчике нашёл похожую,но в последнее время она перестала меня радовать,на вкус голый свиной жир.Из консервов ем только "Тунец в масле".
Snegurochka
05.12.2015, 14:49
Из консервов ем только "Тунец в масле".
Да, тунец в банках тоже беру :) Салатики с ним хорошо делать))
Лишнее масло можно слить через ситечко.
Вообще, советуют промывать консервированные горошек, фасоль, кукурузу. Так убирается лишняя соль, которую добавляют при консервации. А соль - это белый яд! (с) :D
Incognito
05.12.2015, 14:53
Да, тунец в банках тоже беру :) Салатики с ним хорошо делать))
Лишнее масло можно слить через ситечко.
Вообще, советуют промывать консервированные горошек, фасоль, кукурузу. Так убирается лишняя соль, которую добавляют при консервации. А соль - это белый яд! (с) :D
Я тут решил растительными маслами поувлекаться,купил арахисовое,кукурузное и миндальное.Пока что ем кукурузное,очень мягкое масло,и имеет своеобразный приятный вкус.
Snegurochka
05.12.2015, 14:54
тут решил растительными маслами поувлекаться, купил арахисовое,кукурузное и миндальное.
нерафинированные?
Миндальное должно быть интересное, на мой взгляд)
Incognito
05.12.2015, 14:59
нерафинированные?
Миндальное должно быть интересное, на мой взгляд)
Нет,всё рафинированное,к сожалению.Миндальное ещё не пробовал,кстати на нём указано что оно приготовлено из сладкого миндаля и оно дороже остальных намного.
Snegurochka
05.12.2015, 15:01
и оно дороже остальных намного.
да, это логично)
арахис, кукуруза же дешевые, миндаль всегда был подороже)
не, я пока до таких масел не дошла)
на оливковом готовлю)
еще купила подсолнечное нерафинированное, с ним (1 ч.л.) квашеную капустку хорошо))
Incognito
05.12.2015, 15:13
да, это логично)
арахис, кукуруза же дешевые, миндаль всегда был подороже)
не, я пока до таких масел не дошла)
на оливковом готовлю)
еще купила подсолнечное нерафинированное, с ним (1 ч.л.) квашеную капустку хорошо))
У нас 90% масла в продаже оливковое,надоело,кокосовое ещё надо достать.:D
Snegurochka
05.12.2015, 15:18
У нас 90% масла в продаже оливковое,надоело
ну тогда да, меняй))) чтоб разнообразить))
Incognito
05.12.2015, 16:00
ну тогда да, меняй))) чтоб разнообразить))
Хотя кокосовое мне привозили из Бразилии пару лет назад,но оно твёрдое типа топлёного и я его в пищу не употреблял а использовал как крем для лица,но оно очень жирное и всё пачкает.Надо было попробовать на нём картошку пожаритьк .Но я его так и выкинул.А сейчас в магазинах у нас его не вижу,может быть в каких нибудь специальных отделах по здоровому питанию.
Snegurochka
05.12.2015, 16:05
@Incognito, никогда не пробовала кокосовое масло.. Только кокосовое молоко))
А оно как по калориям-то?
добавлено через 3 минуты
сама посмотрела в инете))
862 кал. на 100 грамм
для сравнение в оливковом 884 кал.
Incognito
05.12.2015, 16:09
Snegurochka,я уже не помню,банку то я выкинул,но на вид молочного цвета,как бы кристаллизированное,берёшь кусочек в руку и через несколько секунд он начинает таять,вобщем очень жирное,помню когда на лицо мазал то потом некоторое время не мог никуда выйти,только когда салфеткой вытрешь остатки,то исчезает блеск,но даже спать нельзя лечь,всё пачкается.
Snegurochka
05.12.2015, 16:10
@Incognito, а зачем ты его на лицо мазал?)))
я думаю, если оливковое намазать, будет тоже жирно
Incognito
05.12.2015, 16:12
@Incognito, а зачем ты его на лицо мазал?)))
я думаю, если оливковое намазать, будет тоже жирно
Бразильцы советовали для улучшения кожи лица.
Snegurochka
05.12.2015, 16:13
@Incognito, и как, есть результат?
Incognito
05.12.2015, 16:17
@Incognito, и как, есть результат?
[BBSnegurochka[/B],у меня терпения не хватило мазюкаться а потом часами ждать пока впитается.Я пробовал всего три раза,а потом выкинул.:D
Snegurochka
05.12.2015, 16:19
Я пробовал всего три раза,а потом выкинул.
эх... куда, зачем?!))) отдал бы бразильцам)))
vBulletin® v3.8.9, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot