Как стать и оставаться стройной?

[Меламори]

Очередной полезный копипаст (ну, да, а куда ж деваться?) о том, как оставаться стройной и при этом не голодать и радоваться жизни?

Вот 50 привычек стройных женщин, которые следует выработать в себе:

• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
• Пить перед сном кефир.
• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• Тщательно пережевывать пищу.
• «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
• Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
• Не есть за компьютером и перед телевизором.
• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
• Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
• Есть медленно.
• Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
• Пить чай и кофе без сахара.
• Много ходить пешком.
• Регулярно заниматься сексом.
• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
• Ограничить употребление соли.
• Принимать контрастный душ.
• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
• Не «кусочничать» во время приготовления еды.
• Взвешиваться только натощак.
• Ходить в продуктовый магазин сытой.
• Чаще смеяться.
• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• Использовать натуральные специи.
• Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
• Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
• Следить за состоянием здоровья.
• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
• Полюбить супы.
• Не пренебрегать массажем.
• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Полноценно отдыхать от работы.


А если вдруг у вас есть, чем дополнить, то непременно пишите))

[True]

А для мужчин подходит? :true_cat:

[Меламори]

True, тезисы выглядят вполне универсальными))

[True]

Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.:D

[Dey]

как обычно куча взаимоисключающих пунктов )))
хотя в целом вроде как все правильно, все по делу.


• Высыпаться.
• Заниматься спортом.
• Много ходить пешком.
• Регулярно заниматься сексом.

вот это вот например, каким образом? в сутках 24 часа к сожалению ))

• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
• Есть медленно.
• Не есть за компьютером и перед телевизором.

вот это тоже хорошо ) Представляю себе лицо работодателя, когда я начну по 4 раза в день ходить в столовую и есть там медленно )))

[Kerhan]

интересно, на сколько часов нужно увеличить сутки, чтобы это стало возможным?)))
про финансовую сторону вопроса я вообще молчу...

[Меламори]

В инете меньше сидеть:-):-)

[Kerhan]

а зачем? если человек сидит в инете, значит ему это нравится. вообще нужно делать то, что нравится, иначе зачем жить?

[Меламори]

если человек сидит в инете
зачем жить?
м? по-моему, тут все ясно. :)

[Karmen]

Супер!
В общем, баловать себя, есть полезную пищу и радоваться жизни)

[женева]

А мне вот это больше всего понравилось, улыбнуло даже, хотя я так не делаю) Не «кусочничать» во время приготовления еды.

[Amia]

Покупать себе красивую одежду. !!!!! и качественную косметику)

добавлено через 2 минуты
Тему я бы переименовала в "Как стать и оставаться счастливой?"

[Тиана]

я с пышными формами. По мне дак надо сбосить немного, хотя это никак не отражается на моем здоровье и подвижности (никогда ленивой не была), но мужу очень нравится и он против. Как быть?

[Меламори]

Тиана, прислушайся к внутренним ощущениям. Главное же, чтобы комфортно было тебе.

[Incognito]

Главное нравится тому кто с тобой,остальные не в счёт.

[Меламори]

Incognito, ты вот щас призываешь призываешь подстраиваться под кого-то. Нет, надо быть собой, прислушиваться к себе: как комфортно тебе, а уж потом решать: надо тебе это (в данном случае худеть) или нет.:am:
Может, человеку комфортно в его весе. С другой стороны, я не знаю, как может быть комфортно, если ты носишь на себе лишних от 50 кг и выше?.. Но тут уж каждому свое.:D

[Тиана]

Меламори, Incognito, спасибо за мнение. И опять я как мартышка в анегдоте((

[Incognito]

Меламори,ну в принципе,да,прежде всего нужно нравиться самому себе.Но я честно скажу,у меня к женщине строгий критерий,плоский живот.Иначе у меня не встанет.:D

[Тиана]

Incognito, ну животик убрать это святое))). Этим я занимаюсь.

[Incognito]

Тиана,удачи тебе в этом!

[Тиана]

мне вот такая штучка нравится очень. Недавно приобрела.
https://s1.uploads.ru/t/ezxI1.jpg (https://realax.ru/away.php?to=http%3A%2F%2Fuploads.ru%2FezxI1.jpg)
THSwFNvH_BM

[Dr.Hannibal Lecter]

https://demotivators.to/media/posters/2763/63398228_a-chego-ne-zhrat.jpg

[Тиана]

Dean.Winchester, молодец! в точку

[Меламори]

жрите, девочки, жрите. :D

[Тиана]

жрите, девочки, жрите.
неа, мы только на тетку с картинки смотреть будем как она уплетает)))

[Меламори]

Тиана, это радует))

[Incognito]

Меламори,да не,пожрать то мы все любим.:It_Wasnt_Me:

[Sigita]

жрите, девочки, жрите. :D
И стройнейте :D)))))
https://s019.radikal.ru/i604/1305/85/d3b9b7a0f44d.jpg (https://www.radikal.ru)

[Меламори]

Incognito, соглашусь. ))) но лично я стараюсь не возводить это в абсолют и не впадать в крайности)))



И стройнейте )))))
типа того))

[Тиана]

куды-то бежить... тож наверное схуднуть хочет)))

добавлено через 56 секунд
ну, хотящие стать стройняшками чем ужинать будем?

[Sigita]

куды-то бежить...
За гамбургером :D

https://s42.radikal.ru/i095/1305/23/9b9243075a64.jpg (https://www.radikal.ru)

[НегвЕ]

А всё таки гамбургер со свининкой да с яичком - вкусная штука особенно с утра а особенно после 18 00 )))

добавлено через 1 минуту
когда его кушаешь - чтобы не похудеть - веть он малюсенький такой- то глазки закатываются сами как у собачки вышеприведённой на фото)

[Sigita]

А всё таки гамбургер со свининкой да с яичком - вкусная штука особенно с утра а особенно после 18 00 )))
За то ты у нас такой стойный :D

[НегвЕ]

Меламори - не нуна худать - и так на аве бельё спадает вечно его поправляешь на место)

добавлено через 1 минуту
Я такой стройный что - заставляю себя спортом- тфу каким спортом- фитнесом - ща так модно это называть - заниматься)

[Well+]

мне вот такая штучка нравится очень. Недавно приобрела.

https://s1.uploads.ru/t/ezxI1.jpg

Соглашусь сей девайс хорошо помогает массировать шею. Руками самому практически трудно. А здесь сменив насадку через 10 минут чувствуется облегчение.

А что насчет похудения.
Женщина с пышными (в меру) формами более привлекательна и желанна чем другое. Кушайте на здоровье. В средние века эталоном красоты и в жизни и на всех картинах считалась умеренная полнота. А худоба или как сейчас говорят стройность - это признак не здоровости. Только не утрируйте....)))

[Snegurochka]

В средние века эталоном красоты и в жизни и на всех картинах считалась умеренная полнота.

Рубенс. Три грации

https://artinvestment.ru/content/download/news_2010/20110102_rubens_3graces.jpg
И Вы считаете, что это красиво? Отвисшие животы, бока, дряблое тело? Это возбуждает?)))


Подумалось:
Само слово - "худеть" несет негативный смысл - от слова "худо".
Лучше сказать - стройнеть )) от этого слова идут положительные ассоциации, по крайней мере, у меня :)
Сразу перед глазами стройные гимнастки или фигуристки ))))

[Sigita]

И Вы считаете, что это красиво? Отвисшие животы, бока, дряблое тело? Это возбуждает?)))

Отвисшие животы обычно появляется после родов. У многодетных мам фигуры очень портятся... Но дети ведь счастье, радость и красота. Тут их не нарисовли. Не смотря на фигуру, их любят мужья и им не надо постоянно заботится о свой фигуре :)

https://s019.radikal.ru/i636/1305/83/d82474eb2f54.jpg (https://www.radikal.ru)

Например я вижу счастливых кругленьких дам, которые подарили мужу и свету свою красоту.

[Меламори]

Snegurochka, не... ну есть же гурманы, которым нравится рубенсовская Даная.. тут уж jedem das seine, как говорится))
вайнот? главное, чтобы женщине было комфортно (я повторюсь). если комфортно ей с весом, так почему бы и нет?..)))

Но я за поддержание себя в форме, не за дистрофию, а именно за подтянутое, спортивное тело. Это мой выбор))

[Snegurochka]

У многодетных мам фигуры очень портятся
фигуры портятся в большинстве своем от лени этих же мам.. есть примеры стройных многодетных мам :)
вот одна из них
https://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTFjQWrTH7tzd8nrsTWc5uTMiJC9UKjX Iu2PZXsETx_k4vz1owH

я за поддержание себя в форме, не за дистрофию, а именно за подтянутое, спортивное тело. Это мой выбор))
вот и я о том же. Перегиб в любую сторону это некрасиво, неэстетично.

Несмотря на фигуру, их любят мужья и им не надо постоянно заботиться о своей фигуре

меня муж любит, но я все равно слежу за фигурой. Во-первых, это нужно для здоровья, во-вторых, мне самой неприятно смотреть на себя в зеркало, если появляются отвисшие бока или выпячивается живот. ИМХО.
Если кто-то живет в гармонии со своим располневшим телом, то не факт, что ему не хотелось бы быть стройным. Просто для этого нужно много трудиться, а люди, еще раз повторяю, очень часто оправдывают свою лень :)

[Sigita]

фигуры портятся в большинстве своем от лени этих же мам.. есть примеры стройных многодетных мам :)

Когда много детей или куёвый муж, мамам не когда лениться... Нужно содержать потомство и работать за двоих.


меня муж любит, но я все равно слежу за фигурой.
Мой муж из многодетной семьи. Свою маму очень любит и привык к постоянной транформации её тела. То беремена, то грудь большая от молока, то опять похудавшая. Потому как была беременой, мужу очень нравилось. По его словам такой живот настоящая женская красота. Мне не раз говорил, что я для него красивая всякая, лиш бы улыбалась. А как же не улыбаться, кокда тебя любят :)
У меня с детства были проблемы с весом, постоянно меняюсь. От 66 кг до 100. Вес бросаю только по своему желанию. Джинсы на толстой жопе страшно смотриться )))

[Меламори]

Snegurochka, вот Кристина Агилера тоже говорила, что ей комфортно, а теперь вдруг похудела..))) Общественность, наверно, надавила, памятуя ее прекрасной форме в 20 лет))

[Snegurochka]

ой, они там с Бритни Спирс то полнеют, то худеют))) Знаменитостям в этом смысле нужно держать себя в ежовых рукавицах, они же на виду))

Кристина Агилера тоже говорила, что ей комфортно
отмазка ленивых :)

[Меламори]

отмазка ленивых
да, чаще всего



, они там с Бритни Спирс то полнеют, то худеют))) Знаменитостям в этом смысле нужно держать себя в ежовых рукавицах, они же на виду))
расслабляются слегка... у них же там в кафе/ресторанах принято питаться в основном, а порции там огогого, я вам скажу, вот и получается, что как-то резко не 90х60х90..)))

[Snegurochka]

у них же там в кафе/ресторанах принято питаться в основном, а порции там огогого
нет бы, взяла себе тазик салата, рыбку - жуй и стройней, ан нет
гамбургеры, картошка фри, кола - наше всё.. А потом удивляются, что не влезают в любимые джинсы..

[Sigita]

А потом удивляются, что не влезают в любимые джинсы..
Толстеeм от остатков )))
Жаль же выбросить пищу, которую не доели дети :)
Грех выбрасывать добро...

[Меламори]

нет бы, взяла себе тазик салата, рыбку - жуй и стройней
ой там такие порции, что от этого точно не похудеешь. да, и культура питания там совсем другая.

[Snegurochka]

Жаль же выбросить пищу, которую не доели дети
зачем же доедать? отложили в баночку и в холодильник :)

культура питания там совсем другая
возможно.
Кстати, в Турции тоже убойные порции подают, но можно же взять одну порцию на двоих + какой-нить легкий салат :) И никто голодным не останется)

[Sigita]

зачем же доедать? отложили в баночку и в холодильник :)

Можно конечно, но обычно остаётся немного и не хочется занимать лишнее место в холодильнике, потом эту капельку подогревать...
А какпелька после капельки и накапает )))
Когда худею, мужа насилую докачивать обьедки, он не толстеет :D

[Меламори]

Кстати, в Турции тоже убойные порции подают, но можно же взять одну порцию на двоих + какой-нить легкий салат И никто голодным не останется)
это да. никто не отменял систему: раздели калорийную нагрузку с подругой/другом))))))))))

[Snegurochka]

Когда худею, мужа насилую докачивать обьедки, он не толстеет
так отдавай все время мужу, в чем проблема?))) и ему хорошо, и тебе)))

раздели калорийную нагрузку с подругой/другом)))
действительно :D поправляться в компании веселее)))

[Меламори]

действительно поправляться в компании веселее)))
о да, и не так обидно))))))))))))

[Тиана]

Рубенс. Три грации
каждый по своему относится к телу и понимает красоту. Для него это было красиво.
Полнота тоже разная бывет.
вот например
https://s1.uploads.ru/t/AvnPH.jpg (https://uploads.ru/AvnPH.jpg)
https://s1.uploads.ru/t/1mVSp.jpg (https://uploads.ru/1mVSp.jpg)
https://s1.uploads.ru/t/7CpkO.jpg (https://uploads.ru/7CpkO.jpg)
https://s1.uploads.ru/t/I53lW.jpg (https://uploads.ru/I53lW.jpg)
https://s1.uploads.ru/t/RLp9q.png (https://uploads.ru/RLp9q.png)
я после первых родов поправилась очень - аж на 40 кг! Чего я только не делала чтоб потом похудеть((( Прошло 2 года и.видно,организм стал восстанавливаться и я сама по себе начала худеть. Схудла за год на 25 кг, а потом еще на 5 кг.
Со следующих родов опять немного набрала. В итоге можно, по моим ощущениям, поскинуть 5-10 кг. Но худышкой низачто не хочу стать.
По фигуре - у меня узкие плечи, довольно объемная грудь, узкая талия и полноватые широкие бедра.
Недостатка мужского внимания никогда не испытывала. Муж балдеет,по его словам, от меня. Ему все нравится.

добавлено через 4 минуты
еще вечная проблема. Муж ужинает поздно - в 21 ч. Без меня никогда за стол не садится. Он вообще не станет есть, хоть сутки, если я с ним не сяду за стол. В итоге, сейчас, он кушает с аппетитом, а я на него смотрю водичку попиваю(((

добавлено через 1 минуту
я еще слышала что классно помогает имбирный чай. Кто-нибудь пробовал?

[Snegurochka]

Тиана, в общем, это все на любителя :)
я приводила пример женской модели средневековой красоты

да, появились полные модели, с подтянутой кожей (или отфотошопленные, Бог их знает), на личико симпОтные, а фигура - это уж на вкус и цвет - фломастеры разные :)
Я никогда не была 54 размера, и думаю, вряд ли мне было бы комфортно в таком теле, после родов был размер 48-50, потом похудела, сейчас 44 р. (российский) на том и стоим :)

[Incognito]

((((((((((:am:

[Incognito]

Сестра,есть приличные тела у женщин,просто кость широкая,её ж не отрежешь.Мне вот лично нравятся попы большие.:It_Wasnt_Me:

[Sigita]

так отдавай все время мужу, в чем проблема?))) и ему хорошо, и тебе)))

Мне хорошо, когда я сыта. А пожрать я люблю )))
Тогда у меня хоршее настроение и плевала на всякие деты. Но когда вес начинает меня раздоржать, опять запросто сбросаю за месяц. Что такое месяц потерпеть и опять целый год быть сытой счастливой :clapclap:

[Dey]

Incognito, а я вот завидую таким теткам, как на твоей картинке.
Я вот стесняюсь легинсы носить, а они ходят и радуются и вообще не комплексуют - молодцы.

[Меламори]

Тиана, вообще, такая ровная полнота - заслуга фотошопа.))

добавлено через 1 минуту
Я вот стесняюсь легинсы носить, а они ходят и радуются и вообще не комплексуют - молодцы.
я вот тоже. хотя могу себе это позволить. видимо, я в свое время упустила момент, когда почти нижнее белье стало почти брюками.))))

[Incognito]

Девчат,вы посмотрите на Крачковскую,я никогда не видел комплексов с её стороны.

[Меламори]

Incognito, кстати да))) знойная женщина, мечта поэта)))

[Тиана]

Меламори, худых тоже фотошопят)))
вы там от темы не отлынивайте - я про имбирный чай спрашивала

[Меламори]

худых тоже фотошопят)))
не спорю)) фотошопят всех))) иначе для глянца не подходят))

имбирный чай
да, говорят, хороший жиросжигатель (и то, когда нет язвы). но тут надо понимать, что это не панацея. тут надо в целом систему питания менять, и ни в коем случае не садиться на монодиету. ЗОЖ=правильное питание+активность. И все. :)

[Тиана]

ни в коем случае не садиться на монодиету
эт понятно, проходили уже))
лучше есть все, но понемногу. Я не увлекаюсь мучным и сладким, а вот от мяска не могу отказаться. Разве что на мандарины его заменят)))

[Sigita]

а вот от мяска не могу отказаться.
Аналогично. Потому очень люблю диету Аткинсона. Только мясо и больше ничего. Диета эфективна :)

[Incognito]

Ваще лучший показатель ваших успехов-это зеркало.Если улучшается телосложение,значит всё делаете правильно,а если ухудшается,то...

[Меламори]

лучше есть все, но понемногу. Я не увлекаюсь мучным и сладким, а вот от мяска не могу отказаться
не надо отказываться от мяса, разве что предпочитать индейку, курицу (белое мясо), говядину! отказаться надо от быстрых углеводов (булочки, тортики, конфетки и тд). даже шоколад можно, правда, только не менее 70% какао, ну, и не злоупотреблять.)) А ну и от жареной картошечки там с солеными огурчиками и с сосисками/сардельками тоже можно отказаться, ну, или только изредка.))

[Sigita]

Ваще лучший показатель ваших успехов-это зеркало.
Слабовольным, собой недовольным людям зеркало вызывает депресию.

добавлено через 3 минуты
не надо отказываться от мяса, разве что предпочитать
От сало не толстеют. Можно есть сколько хочешь, но без хлеба. По своему опыту скажу, что много несьесть :)

[Меламори]

Можно есть сколько хочешь, но без хлеба. По своему опыту скажу, что много несьесть
мож быть. я просто не ем сало))

[Sigita]

я просто не ем сало))
В Литве сало чуть не национальное блюдо. С украинцами вместе )))

[Меламори]

литовец и украинец братья навек:drink:))

[Sigita]

литовец и украинец братья навек:drink:))
Наверно сало нас с Негве и соеденило )))
Хотя нет, скорее всего гитарка :)

[Тиана]

слышала на гречке хорошо худеют

[Меламори]

Тиана, не, ну как часть здорового питания - очень хорошо, но вот только гречка - нет-нет-нет. потом все обратно вернется.

[Sigita]

Кот приходит к миске.
Понедельник - гречка.
Вторник - гречка.
Среда - гречка.
Четверг - гречка.
Пятница - пусто ...
Суббота - Восскреснье - ПУСТО !!!
Понедельник - греееечка!!! )))

[Well+]

Вот что я о себе могу сказать.
Мне нравятся конечно стройная женская фигура, но почему-то люблю аппетитные формы (подчеркиваю не гипертрофированные) не утрируйте. Видимо здесь включается некий внутренний "животный инстинкт". Против физиологии не попрешь. Природой определено постоянное увеличение веса. Накопление жировой ткани, есть естественный процесс для любого организма. Просто крайне необходимо, особенно женскому организму иметь некий избыток жирка отложенного, где надо. ))) Это, в какой-то мере, прибавляет здоровья женскому организму. А какое это уже другая тема для разговора. Женская фигура это не мужская, и не надо накачивать бицепсы и пресс что бы показывать как это красиво. То же мне Зены-воительницы. Женщину или девушку любят не ради пресса или накаченной в голове умными мыслями. Женская эмансипация - это то же отдельная тема. Основная задача женского пола на данной земле это продолжение человеческого рода, а мужского добыча средств для осуществления этого плана! Рожать нужно детишек, а уж после родов можно будет смотреть на прессы и животики. Вот истинные красотки, и только таких очень любят мужчины. И как же таких не любить, они же радость и счастье приносят мужу, в обмен на свое "стройное" состояние.
Но все же есть один конечно существенный фактор. Нельзя залезать за свои показатели и превращаться в шароподобное. И здесь не только диеты и всякие физические упражнения могут помочь. На мой взгляд, прежде всего, перед там как начать заняться "устройнением" своего тела, нужно некоторым образом поменять свой режим бытия.
Например:
Мы все, не очень то любим себе в чем-то отказывать. Есть ещё привычки, привязанности и в целом, всё это сказывается на нашем здоровье и виде нашего тела. Так вот, я то же не очень люблю себе в чем-то отказывать. Но при моём росте почти 2 метра вес в 100 кг. это пустяк. А все же, я вот решил что в течении дня, я себе как и раньше, ни в чём не буду отказывать. Как жрал так и буду ещё и больше стало получаться, НО после 18.00 только пить воду. И вот странное явление. Днем жрешь как поросёнок до отвала (про запас же), а вечером ни-ни. И вот такой получился результат через 5 месяцев похудел на 7 килограммов. Медленно но эффект же есть! Ни каких там диет, только тот же в течении дня образ жизни и главное физической нагрузки. А только небольшое по времени изменение времени приема пищи. Стал потом опять по вечерам "чай пить" опять вес стал прибавляться. )))) Думаем вместе.

[Мотылек]

есть можно все, что угодно и когда угодно, но небольшими порциями и тогда не поправишься, если конечно все нормально с обменом веществ

[Тиана]

Well+, большое спасибо за довольно исчерпывающий ответ)))

Тиана, не, ну как часть здорового питания - очень хорошо, но вот только гречка - нет-нет-нет. потом все обратно вернется.
а почему? был опыт?
просто многие диетологи ее рекомендуют.

[Sigita]

Основная задача женского пола на данной земле это продолжение человеческого рода, а мужского добыча средств для осуществления этого плана!
Дальнейшая задача - выростить и воспитать детей, то есть приготовить к самостоятельной жизни. Это длинный, ответственный и тяжолый процес, для которого необходимы терпение и крепкое здоровье.
Разные диеты и методы стройнения, часто негативно влияют на человеческий организм. Появляются разные болячки, не говоря о булимии и анорексии, женщины постоянно напрежены, когда внимательно следят за своим весом, у многих появляется комплекс неполноценности...
От этого плохое настроение, которе передаётся всем окружающим.
Когда мужчина осозноёт важность здоровья жены и ценит это больше чем красоту тела, его можно считать зрелым человеком.
Здесь не нашла ни одного, который не любит пожрать ))) Ведь поешь как человек, сразу радостно становитсяи настроение поднимается!
Другое дело необожраться, самому трудно да и грехом раньше считали. Для этого по пятницам люди не ели вообще или ели рыбу с овощами. Это очищало организм :)

[Мотылек]

мне вот интересно, а почему люди в начале доведут себя до степени крайнего ожирения, а потом садятся на диету, неужели нельзя в процессе, заметив, что формы меняются, принимать какие-то меры?

[Sigita]

мне вот интересно
Ира, организмы людей очень разные. Пищеворение тоже разное. Есть люди, которые едят совсем немного, а толстеют. Им практически нужно голодать, чтоб остаться стойными. Это ад...

[Мотылек]

Sigita, мы здесь не обсуждаем больных людей, у которых проблемы со здоровьем, дети не рождается с ожирением, это люди в осознанном возрасте запускают себя, сейчас еще начнут говорить те, у кого дети, типа после родов располнела и т.д., что тоже только частично связано с изменениями в организме, есть еще конечно и генетическая предрасположенность, но я говорю, о тех, кто на какое-то время запустил себя, а потом спохватились и мучают себя диетами и т.д.

[Sigita]

Sigita, мы здесь не обсуждаем больных людей, у которых проблемы со здоровьем, дети не рождается с ожирением...
Медленное пищеворение не болезнь. А детей часто перекармливают родители.

[Тиана]

Мотылек, а вот далеко ходить не будем. Я резко начала набирать вес когда беременная была. Ничего такого особенного не ела - меня правда тянуло на молоко, кисломолочные продукты, творог. Еще ела мясо, овощи, фрукты. Сладкое крайне редко, мучное тож. Картошку особо не ем. Макароны не люблю. Из круп рис предпочитаю.
Мне следовало сидеть на дитете какой-то не каллорийной и пить водичку? Может нагрузку дать физическую - чтоб вместе с весом пупс вылетел?
или еще вариант - ну набрала. Потом кормления грудью. Сесть на диету? Я дама порядочная малыша грудным молоком кормила до 9 месяцев. Если сесть на диету в этот период - снижается каллорийность и ценность грудного молока. Малыша "водичкой" бесполезной кормить? Да хрен с этим весом. Мне дороже здоровье моего ребенка - которое закладывалось в беременности и формировалось во время кормления.
потом я чего только не делала: диеты всевозможные, иглоукалывания, массажи: тайский, дренажный,баночный и прочие. гидромассаж, жемчужные ванны, мезотерапия, азонотерапия, я всех названий уже и не помню! а сколько денег и сил на это ушло. И ничего кардинально не помогло.
Я сама по себе начала худеть только спустя 2 года после родов. Тогда я на 35 кг похудела (в общем за 2 года). Потом мой вес остановился и все. Видно организм посчитал что хватит.
Сейчас есть тоже лишние. Тож набрала (правда совсем не много). Я за беременность поправилась на 1 кг всего - при норме 10,5 кг. Роды сложные были - кесарили. После кесарева запрет на нагрузку пресса на 5 месяцев. Я просто в горе была(((. Я всегда после родов животик убирала. а тут нельзя, а то швы разойдуться и грыжи образуются. И все как обычно - 2 года никаких результатов по похудению. Сейчас вот занялась потихоньку - очень аккуратно животик убираю.
единственный плюс у меня - я не набираю больше веса, даже если что-то себе позволю. У меня организм держит свой вес и ни шагу. может поэтому трудно его куда-либо сдвинуть. Но я все ж пытаюсь.
Мужу все нравится. Он считает, что мне не надо ничего в себе менять. Худышки его не прильщают. Он всегда говорит - что если тебе комфортно, то ничего не меняй. но если уж сильно хочется - то только немножко.

[Меламори]

Не знаю, кто как, но я не жру, а ем. Есть - значит иметь культуру питания, жрать - значит потреблять пищу как молотиока, т.е. все полезно, что в рот полезло. Считаю, что надо есть, а не жрать. Правильно подрбранное слово чисто психологически также поможет избежать переедания. Имхо.

Тиана, любая моно диета вредит организму. Я не диетолог, конкретно не могу расписать, какие процессы при этом происходит. В первую очередь организму не хватает микроэлементов и витаминов. Кроме того, когда ты перейдешь на обычный режим питания, организм, находящийся в стрессе начнет с удвоенной силой откладывать жиры, дабы обезопасить себя от такого голодания и нехватки элементов в будущем, к примеру, ты захочешь рисовую диету. И это замкнутый круг. Питание изначально надо изменить на правильное. Навсегда. На всю жизнь. И тогда результат не заставит себя долго ждать, а организм скажет только спасибо. Еда - это не ебинственное удрвольствие в жизни, ведь так?

[Тиана]

А детей часто перекармливают родители.
вот с этим согласна. А еще бывает - когда родители (мать) долго лечится от бесплодия ( или других женских проблем), то дети полные рождаются.
У меня подруга не могла забеременнеть долго - лечилась. Малышка родилась - она всегда полная, хотя ее мама старается ее на здоровой пище держать.

добавлено через 1 минуту
Еда - это не ебинственное удрвольствие в жизни, ведь так?
у меня не единственное и не основное)))

[Мотылек]

Тиана, я ждала, когда же Вы напишите :D
меня всегда удивляло, я пишу, ни к кому конкретно не обращаюсь, но люди любят примерять ситуацию на себя, вопрос: зачем? мне это и в голову не придет, кому-то что-то доказывать, ну устраивает Вас ну и слава богу, мой пост не был адресован Вам и другим дамам не укладывающимися в ГОСТы.
Я говорила о людях, которые ЗАПУСКАЮТ себя, а потом пытаются что-то изменить, так что как обычно...каждый подумал о своем)

[Тиана]

вот еще проблема - как аккуратно пресс подкачать?

добавлено через 1 минуту
.каждый подумал о своем)
конечно каждый на себя примет)))

[Sigita]

вот с этим согласна.
Когда мне было пол года, мама давала два яичка. В первый класс пошла с весом 100 кг. До 10 класса вес не менялся, хотя активно занималась спортом. В дзюдо нужны и тяжеловесы ))
В окончательном классе поспорила с друзьями, что за лето сброшу 30 кг. И сбросила. За месяц. Правда кожи было многовато, но на молодом теле она быстренько выравнилась.
Всю жизнь борюсь со своим весом. После рождения детей было и 108... Был коплекс, которого избавиться помог муж. Я ему красивая всякая, а когда худею, шутит что чувствуется как с любовницей )))
И не жру я. Кушаю, достаточно мало. Но проблема есть на всю жизнь, если хочу остаться в рамках приличия...

[Тиана]

фигурка сказкочной была до первых родов))). Верх 44 р, а из-за широких и немного полноватых бедер джинсы 46 р носила. Ела все и сладкое тоже.

[Меламори]

у меня не единственное и не основное
ну, значит, было бы желание!))


ЗЫ ахахах какими смешными получились опечатки с телефона..)))

добавлено через 34 секунды
Ела все и сладкое тоже
к сожалению, с возрастом метаболизм замедляется, поэтому все тяжелее сохранять форму и надо уже себя контролировать.:)

[Тиана]

давайте не будем воду лить, а может кто конкретными рецептами, к примеру, поделится или скажет: а вот я так делал и мне помогло....

[Мотылек]

секс помогает скинуть лишний вес :D

[Sigita]

секс помогает скинуть лишний вес :D
Наверно активным в сексе женщинам. Я люблю удобно поляжать и в постеле дать волю мужу. Наверное потому и не толстеет зараза :D

[Тиана]

секс помогает скинуть лишний вес
эт запросто, но разве что в отпуск))). Думаю такой нагрузки ни один мужчина не выдержит (если у него еще и физическая работа))))
Мой по верхатуре лазает с железом, а тут я еще с сексом сплошным)))
Мы конечно, когда у него выходной можем 3-4 раза заняться, но каждый день.... мне он еще нужен)))

[Snegurochka]

Девочки, у кого вес за 100 кг, обращаюсь к вам.
Когда-то в далеком 2005 году решила я сбросить 8-10 кг, рыскала по инету, читала инфу и набрела на один форум худеющих-стройнеющих. Вел этот форум московский доктор-диетолог Алексей Ковальков, тогда еще никому не известный, сейчас он раскрученный доктор, засветился с передачами на канале "Домашний" и на Первом был, насколько я знаю. Не суть. Тогда это было все бесплатно, т.к. он сам похудел со 100 с лишним кг до 70 кг, и проверял эту методику на всех желающих.
Желающих, как я уже сказала, был целый форум. НО он каждый день отвечал на вопросы, советовал, что скушать, какие таблетки выпить и т.д., т.к. у дам помимо лишнего веса еще была куча хронических заболеваний.
Суть методики есть в инете, вот один сайт, можно посмотреть здесь (https://www.azbukadiet.ru/2011/09/28/dieta-kovalkova.html).
У меня тогда не было 100 кг, меня привлек метод, т.к. постройневшие дамы выкладывали фото ДО и ПОСЛЕ, и это было очень наглядно))
Посмотрите, может быть вас это вдохновит.
Да, еще, если вы переходите на новый уровень питания, его нужно придерживаться всю жизнь. Потом, после перенастройки организма, можно будет многое кушать, но не все.

добавлено через 4 минуты
еще, в компании стройнеть веселее)) мы даже встречались с доктором на Маяковской в кафешке, обсуждали продукты питания, у кого какие результаты, спрашивали про всякие непонятки с диетой, разные вопросы задавали, в общем.

[Тиана]

Snegurochka, во - вот это действительно помощь. Пойду полюбопытствую)))

[Snegurochka]

Тиана, вот здесь (https://forum.ediet.ru/diety/sistema-pitaniya-metodu-doktora-kovalkova-t13922.html) еще подробней, не сайт доктора, но форум, там много худеющих, подробно описан метод.

[Меламори]

не знаю, по-моему, это слишком. Я бы тогда рекомендовала диету Протасова. Она гораздо легче, а результат хороший, и на ее основе можно позже построить все питания, добавив некоторые продукты.

[Dey]

Snegurochka, я почитала - это очень жесткий вариант .... яблоки и грейпфруты целый день в течении 2-х недель ....
Я, конечно не врач, но практически уверена, что обострение гастрита, если он есть, обеспечено.

[Тиана]

я наткнулась на Шоколадную диету)))
Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты - потеря веса от 3 до 4 кг) - здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли.

Потеря веса по окончании диеты будет составлять 6-7 килограмм.

Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего. Некоторые источники называют цифру 80 грамм и 90 грамм - первое значение по калорийности составит очень низкое значение для суточного рациона (440 Ккал) по сравнению с другими диетами низкой калорийности
Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема.

Отдельно нужно отметить белый шоколад. В полностью почти отсутствует какао-масло. Как следствие шоколадная диета в классическом её варианте не может быть проведена на белом шоколаде. Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков).

Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком). Это требование характерно для всех эффективных диет (примером является японская диета), т.к. кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах влияет на самочувствие не в лучшую сторону)
Шоколадная диета вводит ограничения

Шоколадная диета (как и популярная арбузная диета) полностью запрещает сахар и соль.

Как и в большинстве других диет следует воздерживаться от соков (в том числе натуральных), газированной воды и напитков (вызывают повышенный аппетит - в отличие от обычной воды) - такие же рекомендации даёт медицинская диета, применяемая во всех медицинских учреждениях.

Так же в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты.

Алкоголь во всех видах запрещен.

Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше) - это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль.

Повторное проведение этой же диеты возможно не ранее чем через месяц или лучше больше - она наносит значительный удар по организму (хотя в некоторых источниках можно встретить чередующийся режим похудания на шоколадной диете - после 7 дней диеты минимальный промежуток до повтора также 7 дней).
Шоколадная диета не запрещает

Пить по прошествии трех часов после еды можно в любом количестве (зеленый, чёрный чай или вода).

Шоколадная диета предполагает произвольный режим питания, - в какое время вам удобнее, в такое и съедайте часть шоколадки.
Классическая шоколадная диета. Меню шоколадной диеты на 7 дней
Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе.
Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.
Разгрузочный шоколадный день. Меню шоколадной диеты на 1 день
На завтрак 30 грамм шоколада и чашка чёрного кофе.
В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать).
Ужин - те же 30 грамм шоколада и кофе.

Меню на 1 день полностью идентично меню на 7 дней диеты, но ущерб организму будет нанесён значительно меньший при потере минимум 200-300 грамм жировой ткани. Конечно, двигательная активность должна оставаться на примерно том же уровне - реальная потеря веса будет конечно больше за счет жидкости (около килограмма) - примерно такие же характеристики имеет и капустная диета.
Шоколадная диета характеризуется плюсами

Несомненное достоинство шоколадной диеты - получение быстрого результата за небольшое время. Шоколадная диета поможет быстро привести себя в порядок перед круизом или путешествием. Также можно очень быстро похудеть перед загранпоездкой.

Второй плюс шоколадной диеты оценят любители сладкого - крайне сложно бывает удержаться от конфеты или кусочка шоколадки, которые, например, рисовая диета полностью запрещает на протяжении 7 дней.

Шоколад один из лучших стимуляторов работы мозга - любой студент знает, что во время сессии кофе и шоколадка - незаменимая вещь. Этот плюс шоколадной диеты переоценить невозможно - вы быстро сбрасываете вес, и в тоже время ваша мыслительная деятельность никак не страдает.

Как продукт, не относящийся к диете, шоколад рекомендуется при анемии и простудных заболеваниях (повышает иммунитет организма). Так же необходимо отметить и наличие в шоколаде (точнее в какао-масле) мощных антиоксидантов, замедляющих старение организма.
Недостатки шоколадной диеты

Хотя шоколадная диета обладает неоценимыми положительными преимуществами, недостатки этой диеты, пожалуй, значительно перевешивают ее достоинства.

Главный минус шоколадной диеты - большое число противопоказаний - перед началом этой диеты необходимо проконсультироваться с диетологом или проводить диету под наблюдением врача.

Второй минус шоколадной диеты обусловлен тем, что она не как не нормализует ни обмен веществ, ни режим питания (значительно более предпочтительна в этом плане диета Монтиньяка) - хотя то же самое можно отнести и к некоторым другим быстрым диетам.

Третий недостаток шоколадной диеты - большая вероятность отката без перехода к правильному режиму питания. Всю неделю организм будет привыкать к максимальной экономии калории - и питание после диеты в том же режиме, как и до диеты, очень быстро вернёт вес к первоначальному (а зачастую и несколько больше) - от этого недостатка свободна диета по знакам Зодиака или любая система питания.

Оставляет желать лучшего и сбалансированность диеты как по соотношению белки, жиры, углеводы, так и по витаминам-минералам (этот недостаток преодолим дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексных препаратов) - по этому недостатку более предпочтительна будет цветная диета.
Шоколадная диета противопоказана

Конечно, шоколадная диета по основному продукту противопоказана людям с диабетом (как врожденным, так и приобретённым).

Второе противопоказание - наличие аллергии (причем возможна зависимость аллергии на шоколад от нескольких факторов и их сочетаний).

Нельзя воспользоваться диетой и при имеющихся заболеваниях печени, а так же при наличии камней в желчном пузыре или протоках (желчекаменная болезнь).

Противопоказана шоколадная диета и при наличии артериальной гипертонии (вы можете и не знать о наличие этого заболевания - первые признаки похожи на обычное переутомление). Решающий фактор здесь не шоколад (давление он повышает незначительно), а большое количество кофе.

[Меламори]

Тиана, может, проще и полезнее перейти сразу на ПП, без каких-то жутких стрессов для организма?

[Тиана]

я диету для информации выложила. Я.конечно. люблю шоколад, но думаю 7 дней бы не выдержала. Мне всегда после шоколадки хочется что-то контрастного съесть (сыр,мясо,маринованый огурчик, перчик и пр). Но может како-то разгрузочный день делать?

[Dey]

У меня коллега делает разгрузочную неделю раз в два месяца. Всю неделю есть вареную гречку, запивая 1% кефиром. Сбрасывает 3-4 кг.

[Меламори]

Dey, а потом обратно их набирает? смысл тогда в чем?

добавлено через 1 минуту
не понимаю. важен постоянный, длительный эффект. а не разгрузиться с вредом для организма недельку, а потом опять вернуться к старому образу жизни, чтобы еще килограмм 5 вернулось, и снова потом стресс для организма. не знаю. ну максимум рагрузочный день на кефирчике, и то после обильного праздника живота накануне.

[Dey]

Dey, а потом обратно их набирает? смысл тогда в чем?

ну она считает, что организм очищает и поддерживает себя в форме :Thinking:
у нее и аргументы есть - не буду приводить, я просто для информации, мол вот такой еще вариант есть "как оставаться стройной"

[Меламори]

ну она считает, что организм очищает и поддерживает себя в форме
ну фиг знает.. но мне это не понятно)))

[Snegurochka]

Я, конечно не врач, но практически уверена, что обострение гастрита, если он есть, обеспечено
в том-то и дело, что нужно в таком случае, наблюдение врача, особенно, если худеем со 100 кг и замахнулись на сброс 30+ кг.
Некоторые не ели грейпфрут или ели в меньшем количестве, тут все опять же индивидуально.
У меня на 1-м этаме от отрубей, пардон, начал кишечник раздуваться. Посоветовалась с доктором, сказал буквально поштучно, сколько есть в день и оставшийся объем заменить геркулесом.
ВСЕГДА нужно слушать свой организм, а не тупо следовать диете. Еще лучше вести дневник, что съела, во сколько и в каком количестве. Да, это нудно, но полезно.

Конечно, кому не нужно сбрасывать очень много кг, то поможет просто переход на правильное питание. Я сейчас стараюсь придерживаться раздельного питания и в последнее время очень уважаю Средиземноморское меню :)
Вот здесь (https://rusamwellness.com/2012/03/22/%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%B7%D0%B5%D0%BC%D 0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%80%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1% 8F-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%BA-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE/) интересные факты и вообще, сайт интересный. Ведет женщина, которая победила у себя рак и еще у своего ребенка вылечила аутизм безглютеновой диетой.

[Меламори]

вылечила аутизм безглютеновой диетой
а разве такое вообще возможно?

[Snegurochka]

а разве такое вообще возможно?
оказывается, возможно, только сколько же нужно терпения...

[Well+]

Вот скажу интересную информацию к размышлению и вероятно как некоторое решение.
Я смотрел канал "Дискавери", где на полной научной основе, с привлечением ученых, лабораторных приборов и большой группы "подопытных похуданцев" проводилось исследование на предмет похудания или вероятность ожирения уж как кому охота понимать.
Из общего числа людей были сформированы две опытные группы. Проведены замеры и исследования на общее состояние у всех людей. Короче вывели некий коэффициент для каждой группы и взяли его за нулевой. Все люди жили в одинаковых условиях (образ жизни), выполняя одну и ту же работу (физическая нагрузка). Далее врачи диетологи составили очень хорошее и весьма разнообразное меню. Не для похудения! или для "откорма" а именно правильно сбалансированное питание.
И начался эксперимент. Цель и главная задача которого заключалась только в одном : "Насколько важно в каком виде поступает пища в желудок".
- Одна группа питалась как и все мы с тарелок, вилками и ложками употребляя пищу пережевывая как и все.
- Другая группа употребляла ту же пищу, только всё что они ели, было перемолото блендором до состояния кашицы. Фактически они всё выпивали, пережёвывать было нечего. ))))
Далее начиналось многодневные и многократные исследование. Обе группы выполняли одинаковую физическую нагрузку. Ученые проводили исследование как на физическое состояние так и на эмоциональное. Особая роль отводилась к лабораторным биохимическим исследованиям в организмах испытуемых.
Оказалось:
Что те люди кто "традиционно" употреблял пищу, через 4 часа естественно захотел кушать. Как бы для нас всё это нормально. И любой скажет всё нормально по нашим общепринятым понятиям.
Другая группа, кто употреблял ту же пищу, только тщательно перемолотой через 4 часа не хотел кушать! Ученые естественно подключили умные приборы и проверяли людей всякими биохимическими анализами - "Чего это они такие сытые?". Не буду рассказывать про все процессы что протекают в организме (кому интересно это отдельный разговор) но главное, что оказалось, вопреки нашему мнению, это то, что жидкая пища более долго "задерживается" в нашем организме. Лучше усваивается и более насыщает нас чем та, что плохо пережевана и съедена так сказать "на скорую руку." Можно для себя сделать и некий вывод: есть меньше но есть всё тщательно пережёвывая с достаточно обильным содержанием воды. При этом чувство насыщения будет одинаково как и при большем количестве употребляемой пищи. Стоит призадуматься.

Есть ещё интересная у нас закономерность в организме, кроме того что мы естественно хотим кушать. Есть такое понятие как эстетическое восприятие от пищи и от самого процесса принятия пищи. Если еда будет не "очень" красиво выглядеть, или обстановка для принятия пищи будет "неудобной" то естественно человек съест мало так как кушать не захочется. ))) Нет аппетита нет лишнего веса.

От себя могу сказать что есть вот такой способ как заставить обмануть наш мозг, а именно его центр насыщения. "Худые" ещё и потому такие, что очень быстро получают состояние насещенности или переедания. Для них нет заморочки в таком понятии, что есть нужно понемножку. Легко могут отказаться от пищи так как особо и не тянет. Реакция на уровне нервных окончаний очень быстрая, съел конфетку и всё. А многим хочется съесть ещё, продолжают выделяться слюнки: "Ах как хочется ещё кусочек!". Так как же обмануть, что бы не хотелось? Очень просто, если присмотреться к нашему телу в целом мы хотим только то что хотят наши рецепторы , т.е. те чувствительные зоны. И организм хорошо показывает нам если чего хотим. Выделяется слюна (про желудочный сок пока можно не упоминать) , то и простое решение нужно эту самую слюну и эти самые вкусовые рецепторы погасить. Насытить. Взять в рот одну конфету (небольшими кусочками), разжевать и подержать не проглатывая (можно проглатывать но очень мало, только что бы "промочить" горло) до полного отвращения до сладкого. Минут 10- 15 может быть достаточно. У каждого своё восприятие, немного тренировки нужно только. Лично мне (некоторые тренировки) уже может хватить и пол конфеты за 5 минут. Пока придет чувство насыщения к конфетам. Не кушайте лишнего - это точно лишние калории. А кому нужны лишние? Вот такая мысль и мой жизненный опыт Вам.

[Мотылек]

:D дайте ему Нобелевскую премию

[Well+]

))))))))
А я таки думал, мужику нобелевскую премию дадут за рождение ребёнка.

[qwo]

очень интересная тема, кстати.

но что касается диет - я ими не интересуюсь и не применяю.
вообще, я знаю, что понятие "диета" не включает в себя понятие "голодание" или "похудение". в изначальном значении слово "диета" - устойчивый режим питания. а вот уже устойчивый режим питания, такой, как намеренное урезание своего рациона с целью похудания уже разветвление понятия "диета".

я не поддерживаю таких фокусов с издевательством над своим организмом, но одной штуке я следую, потому что мне кажется, это разумно и всецело оправдано.

иногда сложно понять, чего хочется, поесть или пить. так вот, вряд ли через пару часов посла обеда небольшое желание "чего-нибудь перехватить" будет голодом - на самом деле организм хочет воды. ее то и нужно пить, и не холодный чай, а простую чистую воду.

просто следуя этому правилу, не забывая, что вода нужна даже в большем объеме в сутки, чем объем пищи, не должно у здорового человека возникнуть проблем с весом.

[Мотылек]

стакан воды перед тем как планируете что-то съесть!

[Sigita]

Я смотрел канал "Дискавери"...
Можно для себя сделать и некий вывод: есть меньше но есть всё тщательно пережёвывая с достаточно обильным содержанием воды.
Хороший канал, иногда подcматириваю :)
Люди востока отличаются мудростью. Не думаю, что им сложно было изобрести вилку и ложку. Однако палочками едят до сих пор. С ними трудновато взять большой кусок и засунуть в рот )))
Так же жевать каждый кусочек говорят нужно около 80 раз... Практически не возможно это выполнить, когда спешишь.
Как то нужно учится культуры еды.
Когда бросала вес, купила пилюльки яблочного сидра с артишоком. В инструкции написано, что проглотить одну и запить стаканом воды. Привычка выпить воду остаётся и дальше никакие целебные добавки не нужны :)

[Тиана]

Вчера я тоже наткнулась вечером на передачу о жидкости в рационе. Есть мнение, что организму человека кроме прочей жидкости необходимо дополнительно. в обязательном порядке, 2 литра чистой воды. Для эксперимента взяли девушек близнецов. Одна пила чистую воду ежедневно, вторая не пила ее совсем (она пила любую другую жидкость - чай, соки, молоко и пр.). Через неделю их исследовали - состояние кожи,другие показатели. Оказалось разницы нет. Пришли к выводу что необходимо организму общая жидкость по объему, а не чистая вода.

[Меламори]

стакан воды перед тем как планируете что-то съесть!
с маленькой оговоркой: минимум за 15 минут, а лучше за полчаса.)

добавлено через 1 минуту
Пришли к выводу что необходимо организму общая жидкость по объему, а не чистая вода.
Ой, я столько слышала о разных исследованиях: то общий объем жидкости лучше, то только воду надо пить. В общем, ясно одно: надо пить!)))

[Snegurochka]

Так же жевать каждый кусочек говорят нужно около 80 раз...
эт что-то чересчур)))
Йоги рекомендуют пережевывать пищу не менее 33 раз. Это хорошо измельчает еду и обманывает ваши рецепторы, точно не переедите :)

[Sigita]

эт что-то чересчур)))

У сына гены моей родни, жирноватый малый. Как каждый день занимается спортом, он нетолстый, но вес всё же за большой. 13 лет и 80 кг. Правда рост 170. Были у врача эндокринолога. Вот именно он про 80 раз разжовывания и сказал. Но это утопия :)

[Snegurochka]

да уж, тогда, действительно, просто сразу в блендере измельчить и выпить))

[Sigita]

просто сразу в блендере измельчить и выпить))
И зачем тогда зубы нужны? Атрофируются ))))

[Snegurochka]

И зачем тогда зубы нужны? Атрофируются ))))
целее будут)))

[Меламори]

Нене, не зубы атрофируютса, а желудок и кишечник, есть есть только перемолотую пищу. Обязательно должна быть и жидкая, и твердая пища.

[Тиана]

всегда ж говорили - что пищу надо пережевывать 33 раза, а потом только проглатывать)))
как-то попробовала. Что-то челюсти свело. уже и кушать не хотелось)))

[Snegurochka]

Что-то челюсти свело. уже и кушать не хотелось)))
вот, видишь, какой эффект)))) так и постройнеешь)))

[Тиана]

ага, и еще скуластая буду))) от переразвитых жевательных мышц

[Меламори]

Вот кстати очень легкие и простые правила, которые помогут не поправляться)

Запомнить!

- Не пирожное, а зефир.
- Не банан, а яблоко.
- Не мороженое, а фруктовый лед.
- Не молочный, а горький шоколад.
- Сладкое не с чаем, а отдельно.
- Лучший десерт - фруктовое или ягодное желе.
- Лучшее время для десерта - первая половина дня

[Тиана]

Меламори, очень хорошие правила!
Я вчера казбирала свой бермудский треугольник (кладовку) и нашла там "Диск здоровья". Когда-то купила его еще в советские времена. Проверила - в рабочем состоянии. Буду крутится - как раз мышцы живота подтянутся)))

[Меламори]

Тиана, я не смогла на нем заниматься, бок стал болеть. :)

[Тиана]

Меламори, попробую - скажу.

[Оля]

Скажу лично за себя ,что когда я поправилась после родов,а поправилась я аж на целых 15 кг(до этого всегда весила 50)я начала задумываться почему так произошло?Ну конечно же стала жрать больше ,да да именно жрать , потому что все что мы едим не испытывая чувства голода я называю ЖРАТЬ.Ведь сколько раз я ловила себя на мысли ,что не голодна,но все равно хрчется чего-нибудь вкусненького...короче,долго ковыряясь в интернете пока ребенок спит,а муж работаетя открыла для себя доктора Шелтона с его натуральной гигиеной и скажу вам честно(но лично за себя)что когда я стала жить и питаться как он изъясняет в своих книгах , то качество моей жизни стало на девятку ,если оценивать ее по десятибальной шкале(единичка остается потому как не могу никак разобраться в работе нашего организма на энергетическом и полярном уровне к сожалению об этом мало что где пишут,хотя мир вокруг сильно поменялся в лучшею сторону и для меня это факт) Еще я отказалась от алкоголя совсем и два года уже не употребляю никаких спиртных напитков.Вообщем если кто то захочет почитать доктора Шелтона то советую прочитать все семь томов натуральной гигиены от начала и до конца.И самое основное ,что я хочу подметить,что не надо увлекаться им до фанатизма,не обязательно следовать всем рекомендациям без исключения не надо забывать о том что мы индивидуальны и наш организм сам порой подсказывает нам ,что истиной является для него

[Dey]

а я еще слышала много хороших отзывов о книге "Легкий способ сбросить вес" от автора "Легкий способ бросить курить" Аллена Карра.
Вот начала читать - потом расскажу какой эффект!

[Incognito]

Тиана, я не смогла на нем заниматься, бок стал болеть. :)
Какой левый или правый?

[Меламори]

Incognito, не помню.:D левый кажется. Но это давно уже было.

[Incognito]

Incognito, не помню.:D левый кажется. Но это давно уже было.
Слева поджелудочная.

[Меламори]

Incognito, ну мей би. вроде, как только перестала на нем крутиться, не беспокоило больше.:D

[Snegurochka]

— Мадам Фигнер, а что это вы сегодня так мало кушаете?
— Берегу фигуру!
— Ой! Чтобы сберечь Вашу фигуру — надо кушать, кушать и кушать!

:haha:

[Меламори]

вот еще life rules
пусть будет)
Советы тренера

1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).
11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.
12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.
13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.00
14. Никогда не пропускай завтрак!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17.на ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18.Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. А еще забудь про жареные блюда.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.
21.Забудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ!
22.Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.
23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще

[Incognito]

Меламори,ты живёшь по этим правилам?

[Меламори]

Incognito, я стараюсь. но конечно не один-в-один)))

[Incognito]

Incognito, я стараюсь. но конечно не один-в-один)))
Ну что ж,разумная диета.Можно ею руководствоваться как основой.

[Меламори]

Incognito, да, соглашусь. основы здорового питания в общем-то..

[Platon]

Рекомендую ознакомиться с диетой от доктора Дюкана. https://dukansite.blogspot.com/

[Меламори]

вот как раз Дюкана и кремлевскую диеты врачи ВООБЩЕ НЕ РЕКОМЕНДУЮТ. ОЧЕНЬ ВРЕДНАЯ. ХОТИТЕ ПОСАДИТЬ СЕБЕ ПЕЧЕНЬ И ДРУГИЕ ОРГАНЫ? ДИЕТА ДЮКАНА ВЭЛКАМ!

[QCosa]

о , белковая диета....
похудеете,здоровье угробите, долго небо коптить не придётся )))

вообще то ВОЗ его настоятельно не рекомендует

[Тиана]

все ж в рационе должно быть все БЖУ и витамины. Может только пересмотреть продукты которые их содержат.
Чисто белковая пища не думаю что полезно - извращение какое-то. Вот собак белковым рационам кормят накануне интенсивных тренировок, во время соревнований, в период случки (особенно кобелям) и со второй половины беременности. В другие периоды белковый рацион приводит к поражению почек и др.систем организма. Пожилым вообще нельзя.
Так что не думаю что людям это может быть полезно.

[медвежонок]

самая правильная диета одна!
меньше мучного, больше ночного!)))))))))))))))))))))))))))))))))

[Тиана]

медвежонок,а сколько б сам выдержал большого ночного ежедневного?

[медвежонок]

так и так ежедневно и не по одному разу)))и уже давно))) так что выдерживаю)))

[Тиана]

медвежонок, молодец. Для похудения подходишь))))

[QCosa]

даёшь каждой корпулентной барышне по медвежонку )))))

[медвежонок]

Тиана, я не только для похудания подхожу)))))))))
я вообще полезный))))))))))))
и для здоровья тоже))))))))))

[Тиана]

прямо не медведь, а клад)))

[медвежонок]

ещё какоооой)))))))))))
ой.....ну щас засмущаете прям)))))))))))

[Тиана]

я когда-то делала курс гидромассажа. Очень понравилось. Вот думаю надо повторить. Эффект хороший - совместим приятное с полезным)))

[nimfa]

У меня друг на Дюкане килограммов 20 сбросил. Прошел где-то годик с тех пор. Сейчас кушает как дошадь и вроде не поправляется, правда какие-то упражнения дома делает.

[Эйрин]

Заниматься секасом и много смеяться -это по мне))))))

[медвежонок]

Эйрин, таки я и говорю)))меньше мучного, больше ночного)))

[Тиана]

а вот как с "врагами" бороться которые наровят вкусненьким побаловать? Вот как отказаться - обидится ведь))))

[медвежонок]

вкусненькое можно)))но в меру)))))))))))

[Niko]

вот как раз Дюкана и кремлевскую диеты врачи ВООБЩЕ НЕ РЕКОМЕНДУЮТ. ОЧЕНЬ ВРЕДНАЯ. ХОТИТЕ ПОСАДИТЬ СЕБЕ ПЕЧЕНЬ И ДРУГИЕ ОРГАНЫ? ДИЕТА ДЮКАНА ВЭЛКАМ!
А я только-только начала к Дюкану присматриваться :(
Почти две недели делала зарядку и хоть бы 1 кг ушел :( не могу заставить себя не есть после шести, на меня в это время как раз жор нападает.

[Тиана]

Я тут шарилась по магазинам (ну типа шопинг))) и забрела в аптеку. Увидела там препарат "Блокатор каллорий" - шоколадно написано. Кто-нибудь пробовал???

[Меламори]

не могу заставить себя не есть после шести, на меня в это время как раз жор нападает.
потому и не уходит.
пейте ряженку нежирную. :)

добавлено через 52 секунды
"Блокатор каллорий" - шоколадно написано. Кто-нибудь пробовал???
все таблетки - это херня. сила воли+ЗОЖ+спрот=красивое тело.

[Niko]

Я поздно ложусь спать, а от ряженки или кефира в животе урчит, есть просит :(

[Меламори]

Niko, ммм... все это похоже на какие-то оправдания. :)

[Niko]

да нет, просто нервничать начинаю, психовать, работать тогда вечером абсолютно не получается

[Меламори]

Niko, ну можно салатик или творог нежирный.

[Niko]

Ну да... видимо из-за нервов меня только на бутики и тянет :( Два дня с горя уже не делаю зарядку

[Incognito]

На ночь есть можно,просто нужно знать что есть,какой продукт можно съесть и лечь спать,и чтоб он потом на талии не отложился.У женщин,где то после 35-37 лет,процессы обмена веществ замедляются быстрее чем у мужчин.Но это всё относительно,и следя за собой можно оставаться стройной до глубокой старости.

добавлено через 11 минут
Я тут шарилась по магазинам (ну типа шопинг))) и забрела в аптеку. Увидела там препарат "Блокатор каллорий" - шоколадно написано. Кто-нибудь пробовал???
Не вздумай!

[Тиана]

у меня тож такая же проблема была как у Niko. Я по другому сделала - последний ужин в 17.50 - ела гречку и котлету. Пила кофе без сахара. После этого к холодильнику не тянуло. Если и было по первость, дак пила глотками зеленый чай - он без сахара противный, так что напрочь отбивает аппетит)))

[Incognito]

Для лентяек рекомендую липосакцию.:D

[Тиана]

ну можно салатик или творог нежирный. и еще кефирчик - вот от этого еще больше есть хочется)))

[Niko]

Мне противный вкус наоборот захотелось бы чем-то заесть - перебить :)

[Sigita]

Главное перетпрперь два три вечера, потом привыкаешь и все неприятные ощущения голода пропадают :)

[Тиана]

Для лентяек рекомендую липосакцию
я как-то разговаривала с пластическим хирургом - он сказал что все равно перед липосакцией сажают на диету - чтобы хоть сколько лишнее сбавить, а потом, после липосакции, всеравно надо соблюдать диету - иначе все вернется.

[Niko]

Значит надо брать себя в руки

[Тиана]

Главное перетпрперь два три вечера, потом привыкаешь и все неприятные ощущения голода пропадают
думаю не в этом дело. Надо просто почаще есть. То что хочется съесть - положить в тарелку и съесть треть, а потом через 2 часа - еще треть. Главное чтоб желудок сократился и тогда меньше Жрать хочется)))

добавлено через 1 минуту
Niko, попробуй как я писала про ужин. Гречу ешь сколько захочется - она не вредная))) Я дак ее в большей степени с резаной зеленью теперь ем и помидоркой)))

[Niko]

Не вредная, но не любимая :(
Надо будет с завтрашнего дня посерьезнее к этому делу отнестись

[Меламори]

и еще кефирчик
не знаю, что там у вас за аппетиты и к чему вы приучили свой желудок, и вообще мне не понятно, сколько же вы едите, что стакан-полтора кефира вам желудок не наполнят???

люди меня поражают, хотят похудеть, но обязательно так, чтобы можно было есть то, то и то, а еще вот это и это. ребят, вы либо худеете и уменьшаете количество поступающих калорий, либо продолжаете жить как живете и перестаете вообще о похудении думать.

добавлено через 14 секунд
Надо будет с завтрашнего дня посерьезнее к этому делу отнестись
и почему не с сегодняшнего?

[Niko]

А потому что я уже хорошо поела недавно :(

[Sigita]

Когда бросала вес, ела один раз в день. По чаще есть, значит постоянно думать о еде. Настроилась есть один раз, когда очень хочется, поела и забыла до завтра. Лично мне так легче, хотя понимаю что здоровью это вредит. Вес быстро уменьшается, через каких три месяца начинала есть несколько раз в день по немножку. Апетита совсем не было, потому сьедала мало.

[Тиана]

Меламори, я ложусь очень поздно - где-то в 1-2 ночи. естественно что если я поела нормально в обед, а в 18 ч. дерну кефирчик - буду голодной к ночи. А вот если в 18 ч. съем нормальную еду - чаще гречка с зеленью и помидором или котлеткой. Уж не буду еще раз повторяться. Вот тогда все впорядке.
Я вот, например не могу завтракать всякими кашами. Я утром пью кофе без сахара с молоком и до 12 ч. Потом салатик, кефирчик. На полдник люблю обычный куриный бульончик.
Сахар не употребляю, хлеба, макарон тоже. Картофель и рис - иногда. Фрукты и овощи в основном в обед.

добавлено через 3 минуты
А потому что я уже хорошо поела недавно
ну и что. Пусть сегодня будет не с 18 ч. Просто больше к холодильнику не шастай))) водичку пей или зеленый противный чай без сахара)))

[Меламори]

Закрывать рот надо за три часа до сна, а не после 18. В 18 нормально поужинали, в 21 - можно попить кефир, можно в 22, можно в 23... если хочется есть. Но в 22 часа поесть, а потом через час лечь спать - это неправильно.

[Тиана]

я не ем теперь после 18 ч. и не страдаю ночным аппетитом. А вечером можно секесом заняться по рекомендации медвежонка нафига еще кефир пить и что-то есть?

добавлено через 2 минуты
и если будет система - например не жрать позже 18 ч. - то организм привыкает. А про сон - я могу и в 21 ч. лечь и в 1 ч. ночи - и что мне каждый раз свой ужин перестраивать? Вот тогда организм постоянно будет требовать "продолжение банкета".

[Меламори]

и что мне каждый раз свой ужин перестраивать?
нет, не надо ничего перестраивать))) просто надо учитывать, что плотно есть можно не позднее, чем за 3 часа до сна))

[Тиана]

Меламори, а что, как я делаю неправильно чтоли?

[Меламори]

Тиана, почему не правильно? Ты же не наедаешься булочками на ночь глядя))) Поела, походила, переварила, и спать пошла)))

[Тиана]

Меламори, ну да))) булочки теперяча по праздникам)))) Я, кстати парочку кг скинула.

[Меламори]

Тиана, круто! Поздравляю)))

[Dey]

Я кстати, ничего не меняя в еде, тоже скинула парочку килограмм. Даже чуток больше.
Всем рекомендую тренажер - маленький щенок =))

[Тиана]

Dey, у меня такой тренажер не пройдет)))) они у меня слишком послушные)))

добавлено через 3 минуты
Меламори, спасибо!
я хлеб раз в день ем - с отрубями, сахар вообще не употребляю, если хочется сладенького я грушу или мандаринку ем))) Макароны и картошку вообще не ем. Рис очень редко. Мюсли ем, гречу, зелень,овощи. Сейчас очень хорошо худеть - лето ж))) полно свежих овощей и фруктов. купаться можно.

[Sigita]

Для того. чтобы похудеть. необязательно сидеть на диетах! Просто надо есть все овощи и фрукты… и неважно какие! Главное-немытые! :D

[MirroR]

Гепатит стройнит нереально))

[Тиана]

и диарея тоже)))) Все рекламируют препараты по похудению с названием "ТУРБО СЛИМ" - как-то ассоциируется у меня это с унитазом, или вернее сказать жизнь на нем.
Но вот как еще можно похудеть на 5-6 кг за 3 дня - как в рекламе говорят?)))))))
Никак слабительным себя пичкать или червячка завести.

[Меламори]

Тиана, шлаки выведет и лишнюю воду, вот и считай как раз 5 кг. А вот жир будет уходить медленно и долго.

Не такого средства, чтобы за 2 недели вывелся жир, который копили 10 лет.

[Тиана]

Меламори, вот и я о том же)))
получят обезвоживание - глядишь и в джинсики (как в рекламе показали) влезут.
Я вот завтра на базар собираюсь. Там есть лавка - продают специи. Хочу попробовать имбирный чай попить - как раз видела у них имбирь в продаже.

[Меламори]

Тиана, если гастрита нет, то можно. Но тут один чай проблему не решит.

[Тиана]

Меламори, ну он скорее как помощник, а не основное средство.
У меня вообще болезней нет никаких. Разве что иногда реагирую на магнитные бури - голова болит и бывает давление падает. А в остальные дни - норма, как у космонавта. Я и обычными ОРВИшками болею 1 раз в 3-4 года. Карта медицинская тощая. Я работник выгодный - больничных не бывает.
Была только однажды травма - зимой бежала на экзамен и шлепнулась неудачно (на лед села) и у меня компессионный перелом пары позвонков. Вскочила, дальше побежала, сдала, домой приматала - спать завалилась - и все! Больше я встать не смогла. Проснкулась и любое шевеление причиняло боль. На обезболивающих до туалета по станкам целый час добиралась. Вот только такое было однажды приключение. Правда бывают отголоски его - если тяжесть поднимаю с пола и чуть потянусь - опять та же котовася начинается, правда обезболивающие помогают. Но это тож редко - может 1 раз в 2-3 года. Я уж теперь знаю как и что поднимать и осторожничаю.

добавлено через 1 минуту
ах, да есть одна болезнь - НЕСТРОЙНЯШКА)))) Но боремся с переменным успехом.

[медвежонок]

Тиана, а надо бороться то? Быть может твой любимый человек обожает тебя именно такой? И всего то надо лишь поддерживать себя в форме?

[Меламори]

а надо бороться то? Быть может твой любимый человек обожает тебя именно такой?
Главное - это не то, каким/какой тебя любят, а то каким/какой ты себя любишь, в первую очередь должно быть комфортно в своем теле.

[медвежонок]

Меламори, комфортно когда есть человек рядом с тобой для которого ты прекрасна и желанна) и который всё твои недостатки может обратить в достоинства)вот тогда и будет комфортно)
А называется это - лубофф)))

[Меламори]

медвежонок, блаблабла... представляешь, не все женщины зациклены на том, чтобы мужа найти. Для многих важнее быть в гармонии с собой, чем удовлетворять чей то вкус. Если по простому говорить, то менять что то в себе или нет, решу я сама, а не мужчина. Важно, как в своем теле ощущаю себя Я, а не то, что говорит кто-то.

[Sunny]

Хотим мы того или нет в нашей жизни независимо от наших желаний, комплекции и аппетита, есть определенный тип красоты, тиражируемый на обложках журналов и улыбающийся с рекламных щитов . И должна признать мне этот тип нравится, и я считаю его ну как бы это сказать, здоровым - стройное, в меру загорелое, спортивное тело, здоровые зубы, близкий к естесственному макияж
А вспомните к примеру рубенсовских и кустодиевских моделей - целлюлит и лишний вес!
средние века и вплоть до 19в. - аристократическая бледность, искусственные волосы (парики), неестесственные прически, корсеты!!!
50-е прошлого века - перманент, яркая помада и тоже несколько избыточный вес, хотя конечно уже получше чем у кустодиева

В общем нам повезло, что у нас здоровье и красота почти синонимы
Если вести здоровый образ жизни (спорт, воздух. здоровое питание), то никуда от красоты не денешься, а заодно и полезно, и настроение поднимается и силы откуда ни возьмись берутся - так что вообще по всему выгоднее быть стройной и красивой, чем искать отмазы и надеяться, что кто то будет тебя всю жизнь любить "в любом виде"

[Меламори]

общем нам повезло, что у нас здоровье и красота почти синонимы
Соглашусь, когда в абсолют не возводят. :)

[Sigita]

Всё, нашла ответ )))

https://s003.radikal.ru/i202/1306/42/655f14ca7514.jpg

[Тиана]

Тиана, а надо бороться то? Быть может твой любимый человек обожает тебя именно такой? И всего то надо лишь поддерживать себя в форме?
Да моего все устравивает и он против похудения,но я все ж немножко сброшу - энто для пляжного сезончика))) За зиму все равно немножко набрала.

добавлено через 8 минут
Хотим мы того или нет в нашей жизни независимо от наших желаний, комплекции и аппетита, есть определенный тип красоты, тиражируемый на обложках журналов и улыбающийся с рекламных щитов
вот никогда не хотела быть тощей. Мне лично эти доски - матающиеся по подиуму вообще не нравятся.


а заодно и полезно, и настроение поднимается и силы откуда ни возьмись берутся - так что вообще по всему выгоднее быть стройной и красивой
а я вот дама с формами и красивая)))) и не только мой муж так считает, хотя он мне каждый раз это напоминает. А здоровья у меня побольше чем у многих. У большинства моих тощих подруг проблем со здоповьем выше крыши - почти у всех гастрит, волосы лезут и секутся по страшному, ногти ломаются, вечно мазилами-класилами свои проблемы кожи маскируют)))) Так что худоба не показатель здоровья и красоты.

[Меламори]

большинства моих тощих подруг проблем со здоповьем выше крыши - почти у всех гастрит, волосы лезут и секутся по страшному, ногти ломаются, вечно мазилами-класилами свои проблемы кожи маскируют)))) Так что худоба не показатель здоровья и красоты.
в моем кругу все с точностью до наоборот. :)

[медвежонок]

медвежонок, блаблабла... представляешь, не все женщины зациклены на том, чтобы мужа найти. Для многих важнее быть в гармонии с собой, чем удовлетворять чей то вкус. Если по простому говорить, то менять что то в себе или нет, решу я сама, а не мужчина. Важно, как в своем теле ощущаю себя Я, а не то, что говорит кто-то.

Решишь то сама))))))))как мужик подскажет)))))))))и ощущать себя буишь как надо))))))))))

[Тиана]

медвежонок, https://s19.rimg.info/429e243e48abe13a3f9d2180a93bd1c8.gif (https://smayliki.ru/smilie-1248069831.html)

[Меламори]

как мужик подскажет)))))))))и ощущать себя буишь как надо))))))))))
мужики мне много, чего говорили, но всегда я сама решала, какой мне быть. :)

[Incognito]

мужики мне много, чего говорили, но всегда я сама решала, какой мне быть. :)
Меламори,ох как нелегко будет твоему мужу...:D

[Меламори]

Incognito, что значит нелегко? Моя фигура мне и решать.))

[Incognito]

Incognito, что значит нелегко? Моя фигура мне и решать.))
Не Лен,ты террористка,вокруг тебя всё горит,потушит нельзя.:D

[Меламори]

Incognito, хахаха. Я разная ,)

[Dey]

Ох, как мужиков цепляет, когда кто-то говорит "сама решу" - смешно читать )))))

[Меламори]

как мужиков цепляет, когда кто-то говорит "сама решу"
ну когда по сети, вай нот?))) это же в итоге не приведет ни к каким действиям, кроме словоблудия))

[Incognito]

Ох, как мужиков цепляет, когда кто-то говорит "сама решу" - смешно читать )))))
Да не,мне по барабану уже,та которая со мной,сама упрямость.:D

[Sigita]

https://s019.radikal.ru/i638/1306/c0/3f4bdd85b0a6.jpg (https://radikal.ru/fp/7937f8a3b73749a3a83488528aca7922)

[Мотылек]

:D

https://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/3/75/559/75559180_eda_prailo.gif

[Sigita]

:D
ULeKH7dBVNQ

[Incognito]

О господи,всё просто,как жизнь!Лисен ту ми,приход-расход,если приход выше чем расход,мы толстеем,ок?Выходы такие,или уменьшаем приход,оставляя прежним расход или же оставляем прежний приход,но увеличиваем расход,андестенд?Есть ещё одно,увеличиваем приход(человеческая слабость,любим пожрать),тогда,проявляем силу воли и ещё больше увеличиваем расход,итог один-мы худеем.В противном случае,вы будете иметь,то что вы будете иметь,приход,вокруг вашей талии.Any questions?

[Sigita]

О господи,всё просто...
Господи как всё сложно...
Убил интелектом :D
ArJ6Xf8Sc0U

[Меламори]

надо меньше жрать по-любому.)))

[Тиана]

и жрать поменьше мучного и сладкого)))

добавлено через 34 секунды
Меламори, а чего ты там с обвертываниями делаешь? расскажи))

[медвежонок]

точно))))))))))меньше мучного, больше ночного))))))))))))))))и будет вам похудинка)))))))))))))

[Меламори]

Тиана, уксус яблочный и вода 1:1,можно еще масло какое нить натуральное

[Тиана]

Меламори, и чего с этим делать?

вот мне эта штучка понравилась)))))))
https://s4.uploads.ru/t/wvml9.jpg (https://uploads.ru/wvml9.jpg)

[Меламори]

Тиана, наносишь на чистую сухую кожу на проблемные участки, оборачиваешься пищевой пленкой, далее что-то теплое, под плед ложишься на полчаса-час и потеешь. ))))

[медвежонок]

Меламори, тогда ещё мона чай с малиной, коньячком и мёдом))))))))))))))ваааааще растаешь)))))))))))))))

[Тиана]

медвежонок, щас договоришься и тебя заматаем))))))))

[медвежонок]

Тиана, ролевые игры?)))))))))))))))))))))

[Тиана]

игривое настроение?))))))))))))))

[медвежонок]

меховые наручники?)))))))))))))))

[Тиана]

посмотрела я в свой холодильник - а там теперячи рыбы дофига. Решила посижу на такой забавной диете
https://s4.uploads.ru/t/6zw1J.jpg (https://uploads.ru/6zw1J.jpg)
тут как раз первый день - рыбный)))
вот скопировала описание
6 лепестков / Диета Анны Юханссон
Диета «6 лепестков» создана шведским диетологом Анной Юханссон, которая разработала её с учётом определенной последовательности монодиет. Создательница диеты уверена, что данный метод – лучший способ избавиться от жира.

Диетолог учла и психологическую составляющую, предложив худеющим наглядно изобразить цветок с шестью лепестками, символизирующими каждый день диеты, и ежедневно отрывать по одному лепестку. Наглядным пособием может быть ромашка из цветной бумаги или нарисованный кружок с наклеенными стикерами в виде лепестков в вашем ежедневнике, которые тоже можно отрывать по мере прохождения диеты. Или же рисунок на магнитно-маркерной доске, с последующим стиранием лепестковНепременно пронумеруйте и подпишите лепестки, чтобы не запутаться! Ведь строгая последовательность на этой диете - залог успешного похудения. Если вы сделаете свой "диетический" цветок, то каждый новый день будет приносить вам чувство собственного удовлетворения и уважения к себе.Секрет "6 лепестков" - в физиологии пищеварения человека. Монодиета – это, по своей сути, соблюдение раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном лепестке, худеющие не смешивают несовместимые друг с другом элементы.

Кроме того, суточные монодиеты обеспечивают высокоскоростное похудение из-за однообразного питания в течение всего дня. Исследования Европейского Центра Снижения Веса показали, что монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на жир. Это происходит при содействии одного из органов пищеварительной системы – печени, в которой накапливаются различные питательные вещества и делается некий их запас.

Ещё одна особенность диеты "6 лепестков" - белково-углеводное чередование. Доктор Анна Юханссон уверяет, что ровно наполовину успешное похудение на ее диете происходит благодаря этому чередованию.

Действительно, первый день мы едим рыбу, то есть белок, а во второй лакомимся овощами (углеводами). Дальше вновь едим белок в виде курицы, а затем вновь углеводы в виде злаков. И так далее, все 6 дней диеты. Это дает возможность «обмануть» организм, заставляя его расходовать жир, и при этом не чувствовать энергетического голодания.

Что касается моно - и полиненасыщенных жиров в рационе этой диеты, то они присутствуют в рыбе, твороге, курице, и являются необходимыми для сбалансированного питания.

Важно неукоснительно следовать последовательности «лепестков». Ведь каждая монодиета выполняет свою функцию.

добавлено через 52 секунды
Продолжительность диеты - шесть дней. Примерный сброс веса за сутки - 0,5 до 0,8 кг.

Меню диеты «6 лепестков»

1 день - рыбная монодиета

Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, нежные приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета

Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и нежные приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.

3 день - куриная монодиета

Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и нежные приправы, зелень. Допустим куриный бульон.

4 день - злаковая монодиета

Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

5 день - творожная монодиета

Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.

6 день - фруктовая монодиета

Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.

Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же, рыба – наиболее "легкий" белок. Так, при небольшом числе калорий за день, рыбный рацион принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка.

На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки, и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами.

Сахар и сахаросодержащие блюда строго запрещены!

Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.

После того, как все лепестки будут оторваны, можно вырезать новый цветок и повторить диету, разнообразив ее новыми блюдами из разрешенных продуктов.

Противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.
кажись все

добавлено через 12 минут
сегодня ставридой просто обожрусь))))))))
завтра овощи трескать буду. Вот интересный салатик нашла - уж очень все хвалят)))
Салат для похудения очищающий "Щетка"

Чтобы сбросить 2-3 лишних килограмма, иногда достаточно всего лишь почистить кишечник. Для этой цели есть чудесный салат, который так и называется «Щетка». Кроме того, что салат помогает похудеть, он еще невероятно полезен! Ведь в его состав входят сплошные витамины: овощи и фрукты.

салат Щетка очень хорош для проведения разгрузочных дней, помогает прийти в форму после родов.

Рецепт салата Щетка.

Ингредиенты для салата "Щетка":

1 свекла
1 морковь
300 г белокочанной капусты
1 пучок свежей зелени
1/2 чайной ложки лимонного сока
1 чайная ложка оливкового масла

Приготовление салата "Щетка":

1) Свеклу и морковь почистить и натереть на крупную терку.
2) Капусту мелко нашинковать.
3) Зелень помыть, обсушить и измельчить.
4) Все ингредиенты смешать, полить лимонным соком с оливковым маслом и хорошо перемешать.

добавлено через 1 минуту
меховые наручники?)))))))))))))))
не по сезону)))

[Incognito]

Тиана,если диеты дадут результат,то фото в студию,плиз.:D

[Тиана]

вот еще нашла упражнения на диске (он у меня есть)))
https://s4.uploads.ru/t/swv8K.jpg (https://uploads.ru/swv8K.jpg)
и видео о нем
https://www.youtube.com/watch?v=3UhdYUSmF28&feature=player_embedded#at=20

добавлено через 22 секунды
Incognito, договорились)))

[Incognito]

Тиана,диск вещь не очень хорошая,большая сдавливающая нагрузка на внутренние органы.

[Тиана]

ну вот((((

[Меламори]

медвежонок, не, алкоголь низя. наоборот способствует ;-)))

[Тиана]

Меламори, это точно))) особенно пивкоhttps://s5.uploads.ru/t/Mms6r.jpg (https://uploads.ru/Mms6r.jpg)

[Меламори]

Тиана, пивко можно на волосы))))

[Тиана]

кстати, раньше укладку пуделям делали на пиве - для объема)))

[Меламори]

да, у меня бабушка так делала))

[Тиана]

о. еще на интересную инфу наткнулась:
План снижения веса д. б. долгосрочным и КОМПЛЕКСНЫМ :включать в себя
1. Ежедневные пешеходные прогулки на свежем воздухе,( а не в спорт зале, где нет кислорода) со скоростью 5 км в час не менее 1 часа.Для сжигания жира очень важен кислород! А во время хотьбы работает 60% всех мышц. Еще лучше, если так наз. Нордическая хотьба ( с палками в руках) - работает 80% всех мышц!
2. Сбалансированная высоко протеиновая диета.Исключение из рациона ядовитых продуктов типа консервы, фаст-фуд и т. п., алкаголь.
3. Пить не менее 2 литров чистой воды в сутки.( НЕ ЛИТРАМИ! , а маленькими порциями).
4. Работать днем, ночью спать! Женская физиологическая норма сна 8-9 часов. Недосып приводит к отекам, т. е. росту объемов тела.
5. плавание 2-3 раза в неделю. Не СМЕШИВАТЬ ПЛАВАНИЕ С ДРУГИМИ ВИДАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ , например, силовыми упражнениями в зале.
6. Посещение спорт-зала для тонуса мышц в большей степени, чем для снижения веса.2 раза в неделю, занятия по 40 минут. Баня это та же физическая нагрузка, только пассивная. Вы сидите, а сердце колотится.
7. Классический общий массаж.
8. Антицеллюлитный массаж и всевозможные обертывания (ОБ ЭТОМ ЧИТАЙТЕ ВЫШЕ У ВИКТОРИИ БАРАНОВОЙ) параллельно, а не последовательно. Тут же прессотерапия (лимфопресс).
9. Ежедневное использование в домашних условиях спец. косметики для подтяжки кожи и борьбы с целлюлитом.
10. В домашних условиях 2-3 раза в неделю ванны с солью.

[Incognito]

Насчёт алкоголя поспорю,потому что я любитель выпить.

[Меламори]

Incognito, ты же не пьешь крепкий алкоголь. :)

[Incognito]

Меламори,идёт дискуссия о пиве.

[Меламори]

Incognito, сколько ты пьешь пива в неделю?

[Incognito]

Я не пью пиво каждый день,всё зависит от настроения.В неделю вообще не знаю,но за раз,опять же по разному,от поллитра до двух,но это максимум.Вот сегодня мне захотелось,я купил четыре бутылочки пива по 330 грамм и херачу.

[Меламори]

Incognito, ну до двух литров - это за раз, я так понимаю? или это вообще в неделю? если в неделю, то это не так уж и много))